Categories

Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Resep Vegetarian untuk Kehamilan

FEEDING  |  HEALTH TIPS  |  16 Nov '18

Diet vegetarian dapat memberi asupan vitamin, mineral, protein, dan nutrisi lain yang Anda dan bayi Anda perlukan. Merencanakan menu harian selama diet vegetarian penting untuk dilakukan agar memastikan Anda tetap mendapatkan makanan yang sehat dan bergizi setiap hari.

Omelet Spanyol dengan Paprika Peppadew

Moms tidak perlu khawatir makan omelet ketika hamil. Telur yang dimasak dengan baik sangat aman untuk Anda, dan omelet ini diolah di panggangan untuk memastikannya benar-benar matang.

Bahan:

  • 1 kentang sedang, dikupas dan dipotong dadu
  • 1 sdm minyak zaitun
  • 1 bawang merah kecil, dibelah dua kemudian diiris halus
  • 1 cabai merah kecil, diiris
  • 4 cabai Peppadew yang panas, diiris
  • 4 telur besar
  • 50 gr keju cheddar matang, parut

Cara membuat:

  1. Kukus kentang sampai hampir lunak, lalu tiriskan. Panaskan minyak dalam wajan anti lengket besar dan masak bawang dengan api kecil selama lima menit hingga 10 menit sampai lunak dan keemasan.
  2. Tambahkan cabai merah dan paprika Peppadew ke dalam wajan, masak selama beberapa menit, aduk rata. Tambahkan kentang yang dikeringkan dan aduk semuanya bersama-sama.
  3. Kocok telur dengan lada hitam dan dua sendok makan air. Tuangkan telur di atas campuran sayuran dan masak dengan api kecil tanpa diaduk. Panaskan panggangan.
  4. Setelah lima menit hingga 10 menit, goyangkan wajan secara perlahan. Jika campuran tidak bergerak, ini berarti telur sudah matang. Jika masih berair di beberapa tempat, lanjutkan memasak telur dadar. Menutup wajan akan sedikit mempercepat prosesnya.
  5. Ketika telur sudah diatur, taburi keju dan tempatkan di bawah panggangan. Masak sampai keju berwarna keemasan dan bergelembung.
  6. Potong omelet menjadi dua dan sajikan dengan salad hijau.

Semoga bermanfaat.

By: Babyologist Editor

Copyright by Babyologist

172 Babyologist Indonesia

Comments

Related Stories