Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Rendah Kalori dan Kaya Nutrisi

PREGNANCY  |  12 Apr '19


Semua orang pasti hobi ya makan makanan yang digoreng. Rasanya ada yang kurang kalau tidak ada menu yang digoreng . Lauk pauk yang digoreng memang menggugah selera, tetapi berisiko tinggi untuk kesehatan, apalagi untuk ibu hamil. 

Ada nih tips solusi hamil sehat dari saya agar selama hamil Moms tetap sehat dan bugar. Saya dulu selama hamil hobi makan makanan yang dikukus. Karena bau makanan yang digoreng bikin saya mual. Tapi ternyata hal ini malah menjadi keberuntungan saya. Makanan yang dikukus mengandung kolesterol dan kadar lemak yang lebih rendah. Selain itu, terdapat pula beberapa keuntungan mengonsumsi makanan yang dikukus lho Moms, yakni:

  • Makanan yang dikukus juga membuat lauk pauk kita harum alami.
  • Mengukus dengan daun salam membuat saya rileks selama saya hamil.
  • Lauk pauk yang dikukus membuat kandungan yang ada di dalam makanan tidak hilang ketika proses pemasakan.

Wah, dari khasiat-khasiat itu, metode mengukus ini sudah sangat jelas dapat dijadikan solusi hamil sehat yang tepat ya Moms untuk bumil. Selain itu, para Moms pasti sudah tahu juga ya sayuran yang enak dikukus, seperti wortel, bayam, kentang, taoge, kacang panjang, kubis, brokoli, dan lain-lain. Ubi-ubian juga bagus buat ibu hamil lho Moms. Kalau hamil kan bawaannya lapar, singkong dan ubi ungu kukus bisa dijadikan cemilan juga. 

Bahan makanan yang dikukus tidak hanya bisa dijadikan cemilan sehat ibu hamil. Bisa juga dibuat menu makan kita. Contoh gudangan, pecel sayur, gado-gado ataupun urap. Semua itu makanan saya setiap hari selama hamil. Padahal sebelum hamil saya tidak suka. Karena hamil malah menjadi menu andalan setiap hari. 

Sebelum mengukus, ada hal yang perlu diperhatikan lho Moms. Ini dia:

  1. Potong besar dan seragam sayuran agar nutrisi tidak hilang saat mendidih. 
  2. Mencuci sayuran dengan bersih sebelum memotong. Bukan mencuci setelah memotong ya Moms (guna membatasi berkurangnya nutrisi). 

Sekian Moms dari pengalaman saya selama hamil, yuk mulai sekarang mari kita terapkan metode mengukus untuk solusi hamil sehat kita!

Semoga bermanfaat.

By: Erna Setyaningrum

Copyright by Babyologist

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

1140 Erna Setyaningrum

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

Kenapa Makanan Lebih Baik Dikukus, Tidak Direbus?

Proses memasaknya sama-sama membutuhkan air, lalu mengapa dikukus lebih baik daripada direbus?

Hamil Sehat, Janin Sehat

Apa ya yang menjadi alasan ibu hamil dianjurkan mengonsumsi makanan yang dikukus? Mari kita simak alasannya!

Cara Masak Terbaik untuk Ibu Hamil

Sebelum hendak mengukus makanan, Moms jangan lupa juga ya untuk memerhatikan beberapa langkah penting berikut!

Sayuran Kukus Lezat yang Cocok untuk Ibu Hamil

Tahukah Moms bahwa sayur-sayuran yang dikukus memiliki kandungan gizi yang lebih utuh sehingga baik untuk bumil?

Mengukus, Cepat dan Sehat!

Mengukus makanan memang sehat, namun bagaimana ya caranya agar cita rasa makanan yang dikukus tetap nikmat?

Benarkah Gizi Sayuran yang Dikukus Lebih Tinggi dibanding Direbus?

Kedua metode memasak ini ternyata berbeda lho Moms, baik dari langkah maupun efek yang dihasilkan pada makanan.

Metode Kukus, Sangat Baik untuk Memenuhi Kebutuhan Nutrisi Ibu Hamil

Mengukus makanan dapat membantu menjaga kandungan nutrisi dan menghilangkan senyawa berbahaya pada makanan.

Bahaya Makanan yang Digoreng dan Dibakar bagi Ibu Hamil

Mengapa makanan yang digoreng dan dibakar tidak bagus dari makanan yang dikukus dan direbus untuk ibu hamil?

Mengapa Makanan Kukus Baik bagi Ibu Hamil?

Selama hamil, sebaiknya Moms menghindari mengolah makanan menggunakan minyak dan beralih ke metode pengukusan.

Tips Mengukus Sayuran agar Gizinya Tetap Terjaga

Mengukus memang metode pengolahan makanan yang paling baik. Namun agar gizinya tetap terjaga, ikuti tips ini.

Memilih Teknik Pengolahan yang Tepat untuk Kesehatan Ibu dan Janin

Memilih pengolahan makanan yang tepat sangat penting karena berpengaruh pada nutrisi dari makanan tersebut.

Kukus Sayuran dengan Tepat, Maksimalkan Manfaatnya bagi Bumil

Waktu pengukusan perlu diperhatikan, karena setiap bahan memiliki waktu kematangan yang berbeda-beda.

Sehat & Hemat dengan Mengukus Makanan untuk Ibu Hamil

Mengukus adalah cara terbaik untuk mengolah makanan & lebih sehat dari cara pengolahan lainnya. Mengapa?

Solusi Hamil Sehat & ASI Lancar: Konsumsi Protein yang Dikukus

Mengukus makanan yang mengandung protein adalah salah satu cara menjaga kehamilan sehat dan ASI berkualitas.

Kenapa Ibu Hamil Harus Makan Makanan yang Dikukus?

Ternyata banyak lho Moms manfaat yang bisa didapatkan oeh bumil dari makanan yang dikukus.

Tips Menjaga Kenaikan Berat Badan Ideal saat Hamil

Kehamilan yang sehat juga dapat dengan dilihat dari selisih berat badan yang naik ya Moms.

Brokoli Kukus: Camilan Hamil Pencegah Bayi Cacat Lahir

Asam folat brokoli sangat baik lho Moms untuk kesehatan janin. Namun, metode pengolahannya tidak boleh sembarangan.

Hamil Sehat dengan Mengonsumsi Makanan yang Dikukus

Untuk menjaga kesehatan selama hamil, Moms dapat menerapkan metode kukus untuk memasak makanan.

Pentingnya Makanan yang Dikukus untuk Ibu Hamil

Ternyata tak hanya bernutrisi lho Moms, makanan yang dikukus juga bisa menghemat waktu, energi, dan uang!

Alasan Mengukus Jadi Metode Terbaik untuk Ibu Hamil

Tahukah Moms bahwa terdapat perbedaan signifikan antara metode memasak kukus dan rebus?