Selama sembilan bulan, ibu hamil makan tidak hanya untuk dirinya sendiri tetapi juga untuk tumbuh kembang janin di dalam kandungannya. Oleh karena itulah, Moms perlu mengerti nutrisi apa yang wajib dipenuhi selama hamil. Sebagian besar kebutuhan untuk nutrisi memang bisa didapatkan dari makanan.

Akan tetapi, karena ibu hamil butuh asupan nutrisi lebih banyak, tidak semuanya dapat terpenuhi dari makanan. Bayangkan saja, orang dewasa yang tidak hamil membutuhkan asam folat sebesar 400mcg setiap harinya. Kebutuhan ini meningkat saat hamil yaitu 600mcg. Bahkan, dokter menganjurkan ibu hamil untuk mengonsumsi 800mcg asam folat setiap harinya. Maka, sebagian kebutuhan asam folat dipenuhi melalui suplemen makanan.

Perlunya mengonsumsi asam folat saat hamil tidak terlepas dari fungsi penting dari asam folat itu sendiri. Pasalnya, kekurangan asam folat dapat menyebabkan si Kecil lahir dalam kondisi cacat. 

Bayi yang saat di dalam kandungan tidak cukup nutrisi asam folatnya dapat terkena cacat tulang belakang dan otak. Dua jenis cacat tulang belakang dan otak yang sering terjadi adalah Spina Bifida dan Anencephaly. Pada cacat Spina Bifida, tulang belakang si Kecil tidak berkembang sempurna sehingga tubuh tidak dapat digerakkan atau berfungsi normal. 

Sedangkan pada Anencephaly, bagian utama otak bayi tidak berkembang dengan sempurna. Kondisi ini dapat menyebabkan harapan hidup bayi rendah atau meninggal sebelum atau sesaat setelah dilahirkan.

Asam folat yang dikonsumsi sebelum dan selama kehamilan dapat menurunkan lebih dari 50% risiko cacat tulang belakang dan otak serta kehamilan prematur. Asam folat juga dapat mencegah keguguran dan perkembangan janin yang buruk.

Mengingat sangat pentingnya asam folat bagi kehamilan, yuk, Moms, penuhi kebutuhan asam folat dengan minum suplemen!

Rekomendasi asam folat untuk promil

Folavit 1000μg 4 tablet

Kisaran harga: Rp11.500,00

Folavit 1000mcg disarankan diminum oleh wanita yang ingin menjalani promil atau yang sedang hamil. Aturan minum Folavit untuk promil adalah sehari satu tablet sesudah makan.

Tidak hanya untuk ibu hamil saja, folavit juga bisa dikonsumsi oleh wanita tidak hamil dan pria. Berikut ini manfaat folavit bagi kesehatan:

• Menurunkan risiko bayi cacat

• Melancarkan sirkulasi haid

• Menyuburkan sperma laki-laki

• Membantu mengatasi depresi

• Membantu mencegah penyakit jantung

• Membantu mencegah diabetes tipe 2 dan obesitas

• Mencegah kanker

• Mencegah penyakit Alzheimer

• Mencegah preeklampsia

Blackmores Folate 90 tablets

Kisaran harga: Rp70.000,00

Setiap tablet Blackmores Folate mengandung 500mg asam folat. Selain itu, tablet ini juga mengandung vitamin kelompok B yang larut dalam air, folat terlibat dalam sintesis DNA dan RNA dan aktivasi B12 menjadi bentuk aktifnya.

Disarankan untuk dikonsumsi pada saat promil dan trimester pertama kehamilan, sehari setelah makan. Blackmores Folate membantu mencegah cacat tabung saraf, menjaga kadar asam folat dalam tubuh, membantu produksi sel darah merah yang sehat, dan mendukung kesehatan dan kesejahteraan umum ibu hamil.

Suplemen ini tidak untuk dikonsumsi dengan Blackmores Conceive Well Gold, Blackmores I-Folic, Blackmores Pregnancy & Breast-feeding Gold, serta suplemen lain yang mengandung asam folat. Perhatikan pula untuk tidak melebihi dosis asam folat yang disebutkan. Kecuali, atas saran dokter.

Folarin 1000 (satu strip)

Kisaran harga: Rp3.900,00

Folarin membantu pemenuhan kebutuhan asam folat bagi ibu hamil. Konsumsi sekali sehari setelah makan. Suplemen produksi PT Triyasa Nagamas Farma ini dapat mengurangi risiko kecacatan janin khususnya cacat tabung saraf. Selain varian 1000 mcg, tersedia pula varian 400mcg.

Nature’s Plus Folic Acid Hearts 90 tablet

Kisaran harga: Rp165.000,00

Kandungan asam folat, vitamin B6, dan vitamin B12 dalam Nature’s Plus Folic Acid Hearts ini memiliki banyak manfaat bagi ibu hamil. Konsumsi suplemen ini sesuai anjuran dokter untuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah (kardiovaskuler), membentuk sel darah merah sehingga membantu mengobati anemia, membantu menjaga kesehatan pencernaan saraf mulut kulit, serta mencegah timbulnya rambut beruban dan kerontokan rambut.

Perhatian: Jika Moms sudah mengonsumsi Nature’s Plus Prenatal Complex, Moms tidak perlu mengonsumsi Nature’s Plus Folic Acid karena kebutuhan asam folatnya sudah tercukupi.

Folamil Genio

Kisaran harga: Rp119.761,00

Suplemen multivitamin dan mineral ini dapat digunakan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi selama kehamilan dan menyusui. Komposisi lengkapnya sebagai berikut:

• Folic Acid 1mg

• DHA from Algae 40mg

• Arachidonic Acid 8mg

• Ca pantothenate 7,5mg

• Ca carbonate 100mg

• Biotin 30mcg

• Copper gluconate 0,1mg

• Fe polymaltose complex (IPC) 30mg

• Beta-carotene 10.000 IU

• Vitamin B1 3mg

• Vitamin B2 3,4mg

• Vitamin B6 2mg

• Vitamin B12 4mcg

• Vitamin D3 400 IU

• Vitamin K1 50mcg

• Nicotinamide 20mg

Demikianlah daftar rekomendasi asam folat untuk promil dan ibu hamil. Yang mana favorit Moms?

Referensi: Alo Dokter, Farmaku

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!