Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Ragam Manfaat Jeruk Bagi Ibu Hamil

FEEDING  |  PREGNANCY  |  17 Jul '18


Tak hanya memiliki rasa yang segar, jeruk juga dikenal karena memiliki beragam jenis nutrisi berupa mineral dan vitamin yang sangat baik untuk kesehatan, khususnya untuk ibu hamil. Jeruk banyak sekali dijadikan sebagai buah favorit ibu hamil muda yang sedang mengalami morning sickness

Kandungan Nutrisi dalam Buah Jeruk

Berikut beberapa kandungan nutrisi yang terdapat di dalam buah jeruk.

  • Vitamin A
  • Vitamin B1
  • Vitamin C
  • Vitamin B2
  • Vitamin B6
  • Asam Folat
  • Asam Pantotenat
  • Zat Besi
  • Fosfor
  • Kalsium
  • Kalium
  • Magnesium

Jeruk akan memberikan kurang lebih 15% kebutuhan nutrisi dan gizi untuk ibu hamil. Sehingga, buah jeruk sangat dianjurkan bagi ibu hamil. 

Manfaat Jeruk Bagi Ibu Hamil

1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Jeruk mengandung kandungan vitamin C dan juga antioksidan yang cukup tinggi. Kedua kandungan tersebut bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh ibu hamil sehingga ketika sistem kekebalan tubuhnya kuat, ibu hamil tidak akan mudah sakit dan bisa menjaga janin yang ada di dalam perut.

2. Dapat Mengatasi Dehidrasi

Buah jeruk juga mengandung vitamin C dan mengandung banyak sekali kandungan air. Tentu saja kedua kandungan ini bermanfaat untuk mencegah dehidrasi. Selain itu, jeruk juga bermanfaat untuk mengatasi rasa mual saat ibu hamil mengalami morning sickness.

3. Dapat Melawan Infeksi

Manfaat jeruk bagi ibu hamil selanjutnya yaitu dapat melawan infeksi saat hamil. Jeruk mengandung senyawa polifenol yang berperan untuk melawan kuman ataupun virus penyebab infeksi.

4. Mencegah Sembelit

Jeruk mengandung serat cukup tinggi yang dapat mengatasi masalah sistem pencernaan seperti sembelit pada ibu hamil.

Semoga bermanfaat.

By: Babyologist Editor.

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

647 Babyologist Indonesia

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

Manfaat Kacang Kenari untuk Bumil dan Busui

Ternyata dibalik bentuknya yang unik seperti bentuk otak kita, kacang kenari ini penuh dengan berbagai manfaat lho

Hamil Sehat dengan Kacang Rebus

Yuk, mulai membiasakan diri untuk makan cemilan yang sehat saat sedang hamil. Simak resep berikut ini!

Benarkah Telur Setengah Matang Baik Untuk Ibu Hamil?

Apakah benar mengonsumsi telur setengah matang itu sangat bagus dan memiliki gizi yang tinggi?

3 Perlengkapan Wajib Ibu Menyusui

Apa saja 3 perlengkapan yang wajib dipersiapkan Moms untuk keperluan menyusui si Kecil?

6 Tips Memperlancar ASI Sejak Hamil

Berikut ini adalah 6 tips memperlancar ASI sejak masa kehamilan. Yuk simak bersama, Moms!

Manfaat Sawo Untuk Ibu Hamil Dan Efek Sampingnya

Salah satu jenis buah-buahan yang dianjurkan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil yaitu buah sawo. Apa saja manfaat dan efek sampingnya?

Manfaat Chia Seed untuk Ibu Hamil

Makanan yang populer di kalangan kesehatan ini ternyata sangat dianjurkan juga bagi ibu hamil lho Moms!

Ragam Manfaat Kurma Bagi Ibu Hamil

Selain memiliki rasa yang manis dan khas, buah kurma juga ternyata dapat membantu kontraksi menjelang persalinan.

Ragam Manfaat Daun Singkong untuk Ibu Hamil

Apakah Mom tahu bahwa daun singkong menjadi salah satu menu anjuran bagi ibu hamil? Mari ketahui manfaatnya.

Ragam Manfaat Telur Rebus untuk Ibu Hamil

Selain nikmat dan praktis dibuat, apakah Anda tahu bahwa telur rebus baik untuk ibu hamil sekaligus kesehatan janin?

Ibu Hamil Sebaiknya Menghindari Makanan Mentah

Ibu hamil memang sering menjumpai berbagai pantangan makanan, salah satunya ialah makanan mentah.

Puasa Sehat untuk Ibu Hamil dan Ibu Menyusui

Semua umat muslim tentu ingin menjalankan ibadah puasa, tak terkecuali ibu hamil dan menyusui. Yuk simak tips puasa sehat dari Mom Nawang berikut.

Menu Buka Puasa Ibu Hamil Yang Menyehatkan

Untuk menjaga janin tetap sehat selama puasa. Berikut tips memilih menu makanan untuk menjaga kesehatan janin selama puasa.

Apel Hijau Bantu Cegah Preeklamsia, Benarkah?

Buah apel hijau diketahui dapat membantu mencegah preeklamsia pada ibu hamil. Benarkah demikian?

Cegah Dehidrasi Saat Hamil Dengan Semangka, Efektifkah?

Apabila ibu hamil mengonsumsi buah semangka secara rutin dan tepat, dipercaya dapat mencegah terjadi dehidrasi selama masa kehamilan. Benarkah?

Ibu Hamil Wajib Konsumsi Buah Bit, Mengapa?

Familiarkah Moms dengan buah bit? Mengapa ibu hamil dianjurkan mengonsumsi buah bit? Temukan jawabannya berikut ini.

Cegah Kelahiran Prematur Dengan Konsumsi Jus Delima

Salah satu manfaat buah delima adalah dapat mencegah komplikasi pada ibu hamil, salah satunya adalah mencegah kelahiran prematur, benarkah?

Cegah Cacat Lahir Dengan Konsumsi Bayam

Apakah anda mencari sayuran sehat sebagaai asuupan saat hami? Bayam adalah jawabannya. Yuk, simak manfaat berikut ini.

Cegah Anemia Pada Bumil Dengan Pisang, Efektifkah?

Benarkah anemia pada ibu hamil dapat dicegah dengan rutin mengonsumsi pisang? Mari simak yang berikut ini.

Tanda Ibu Menyusui Hamil Lagi

Mom harus mewaspadai kehamilan yang terjadi saat masih menyusui anak. Apa sajakah tanda-tandanya?