Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Puasa Sehat saat Hamil dan Menyusui

FEEDING  |  PREGNANCY  |  02 May '19


Siapa sih yang gak bahagia jika bulan suci ramadhan akan segera tiba?

Secara banyak sekali ladang pahala buat kita di bulan ramadhan. Apalagi untuk wanita yang sedang mengandung dan menyusui, sudah pasti dapat pahala berlipat ganda ya.

Meskipun memang dalam kondisi tertentu untuk ibu hamil dan menyusui islam punya kelonggaran memperbolehkan untuk tidak puasa dan diganti dengan puasa dilain waktu atau fidyah (tergantung alasan apa kita tidak berpuasa).

Nah, saya sendiri sudah mengalami berpuasa saat mengandung dan menyusui. Saat hamil Shanum, Alhamdulillah saya bisa puasa full dengan kondisi sehat. Namun saat menyusui, saya sempat tidak berpuasa (bukan karena haid) karena kondisi Shanum sedang sakit (Shanum masih full ASI belum MPASI) dan DSA Shanum menyarankan saya untuk tidak berpuasa dulu.

Tahun berikutnya masih kondisi menyusui saya bisa lancar berpuasa karena Shanum udah MPASI jadi lebih mudah atur asupan nutrisi dan gizi Shanum. Dan Ramadhan tahun sekarang, saya kembali berpuasa dalam keadaan sedang mengandung. Lumayan tidak terlalu banyak yang dikhawatirkan karena sudah pernah mengalami sebelumnya meskipun kondisi kehamilan sekarang sangat berbeda.

Berikut ini saya mau share hal-hal yang perlu diperhatikan untuk ibu hamil dan menyusui bisa tetap menjalankan puasa sehat, yaitu:

  1. Cek kondisi kita dan janin (jika sedang mengandung) ke dokter. Saya sendiri cek seminggu sebelum puasa. Begitupun ibu menyusui, lihat kondisi Moms dan si Kecil. Jika keadaan moms dan janin sehat, jika keadaan ibu menyusui dan si Kecil juga baik-baik saja tidak ada masalah, lanjut siapkan hal lainnya untuk ikut berpuasa.
  2. Perhatikan asupan gizi saat berpuasa. Siapkan menu buka dan sahur dengan gizi seimbang. Supaya nutrisi dan gizi saat berpuasa bisa dipenuhi dengan baik. Dengan pemberian nutrisi yang baik pada ibu hamil dan menyusui, risiko gangguan kesehatan pada janin dan si Kecil juga akan semakin berkurang.
  3. Perbanyak konsumsi cairan.
  4. Konsumsi makanan tambahan seperti buah dan sayur. Namun sebelumnya saat makan makanan utama usahakan secukupnya.
  5. Manajemen waktu dengan baik dengan punya waktu istirahat yang cukup.
  6. Tetap pumping sesuai jadwal bagi ibu menyusui.

Jika kondisi ibu hamil/menyusui masih sehat, maka tidak ada salahnya menjalankan kewajiban sebagai umat islam dengan ikut berpuasa namun tetap memperhatikan hal-hal di atas.

Semoga bermanfaat.

By: Ratna Sari Nur Holik via Babyologist

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

365 Ratna Sari Nur Holik

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

Cara Nyaman Berpuasa Meski Sedang Hamil Tua

Tahun lalu saya tetap menjalankan ibadah puasa ramadhan meski sedang hamil enam bulan.

Puasa Bukan Halangan untuk Bumil & Busui

Hai Moms, Alhamdulillah senang rasanya sebentar lagi akan tiba bulan ramadhan, apalagi ini adalah tahun pertamaku yang insya Allah akan [...]

Kiat Berpuasa agar Tetap Aktif dan Semangat

Kondisi fisik seorang yang hamil serta menyusui ini memang berbeda dengan kondisi wanita yang tidak pada kondisi tersebut.

Tips Lancar Puasa saat Hamil

Ramadhan adalah salah satu bulan yang paling ditunggu-tunggu oleh umat muslim, di mana kita akan melakukan ibadah selama satu bulan penuh.

Hal yang Perlu Diperhatikan Ibu Hamil dan Menyusui saat Berpuasa

Berikut adalah beberapa poin penting yang perlu Moms perhatikan seputar melaksanakan ibadah puasa ketika hamil/menyusui.

Ibu Hamil Bisa Puasa? Mengapa Tidak!

Agar ibadah puasa tetap lancar di masa kehamilan, Mom Nurhakiki melakukan beberapa cara ini.

Air Nabeez, Minuman untuk Berbuka Puasa bagi Bumil dan Busui

Saat berbuka puasa, buah yang manis akan jadi sasaran. Tapi, air rendamannya pun kaya akan manfaatnya loh.

Tips Berpuasa untuk Ibu Hamil ala Mom Nihayatul

Sebelum berpuasa, alangkah baiknya bumil berkonsultasi dulu ke dokter dan mengikuti tips-tips berikut ini.

Tips Puasa Lancar untuk Ibu Hamil & Menyusui

Para bumil dan busui perlu memerhatikan beberapa tips berikut ya, agar ibadah puasa tetap bisa berjalan lancar.

Tips Persiapan Puasa Bagi Ibu Hamil & Menyusui

Mari kita simak 4 tips dari Mom Nazmi yang dapat membantu Moms dalam melancarkan ibadah puasa.

Ibu Hamil dan Menyusui Ikut Puasa, Why Not?

Selama tidak ada gangguan kesehatan, maka ibu hamil dan menyusui juga bisa ikut berpuasa ya Moms.

Jus Susu Kurma Solusi Ibu Hamil dan Menyusui Lancar Berpuasa

Minuman yang satu ini dapat secara efektif membantu Moms dapat tetap berpuasa meski sedang hamil/menyusui.

Nyaman Berpuasa Bagi Ibu Hamil dan Menyusui

Kondisi ibu hamil dan menyusui yang sedikit berbeda dari wanita normal membuatnya perlu tips khusus untuk berpuasa.