Setelah mencari beberapa informasi dari beberapa sumber. Saya ingin berbagi beberapa informasi seputar puasa Ramadhan bagi Moms menyusui.

Puasa Ramadhan hukumnya tetap wajib bagi bumil dan busui. Namun, Islam memberikan kelonggaran untuk tidak berpuasa dan mengganti dengan berpuasa di lain waktu atau membayar fidyah.

Banyak busui yang khawatir dengan produksi ASInya saat berpuasa. Sebenarnya, banyak penelitian yang membuktikan bahwa berpuasa tidak secara signifikan mempengaruhi produksi ASI. Puasa mungkin memang sedikit berpengaruh pada kuantitas ASI, namun puasa tidak berpengaruh pada kualitas (komposisi atau gizi) ASI sampai batas tertentu.

Penelitian Rakiciolu et.al.(2006) mengatakan bahwa puasa Ramadhan pada busui ternyata tidak berpengaruh pada pertumbuhan bayi dan kandungan makronutrien ASI (protein, karbo dan lemak). Namun, beberapa mikronutrien dalam ASI seperti seng, magnesium, dan kalium memang menurun. Mikronutrien ini dibutuhkan dalam jumlah kecil oleh bayi, sehingga supaya tidak menurun drastis selama puasa pastikan asupan ibu tetap cukup dan bergizi.

Meski demikian, terdapat risiko jika Moms tidak minum sepanjang hari, yaitu anda dapat mengalami dehidrasi, dan jika dehidrasinya cukup parah bisa mempengaruhi produksi ASI, sehingga kebutuhan cairan Moms juga harus tetap tercukupi selama berpuasa.

Zimmerman et.al.(2009) menguji susu wanita Israel yang berpuasa 24 jam dan menemukan sejumlah perubahan biokimia dalam ASI.

Oleh sebab itu, Moms yang masih memberi ASI eksklusif pada bayinya (0-6 bulan) sebaiknya menunda puasanya dan Moms yang menyusui bayi di atas 6 bulan (bayi sudah MPASI), boleh berpuasa jika merasa mampu.

Namun, jika busui masih khawatir dengan kesehatan dirinya atau bayinya, tidak berpuasa pun tidak apa-apa. Selain memang diberikan kemudahan dalam beragama dan menjalankan ibadah, menyusui juga termasuk ibadah yang mulia. 

Jika muncul tanda-tanda dibawah ini, jangan paksakan untuk terus berpuasa:
Muncul tanda dehidrasi: pusing,sangat haus,urin gelap,sakit kepala,lelah, mulut, bibir dan mata kering.
Berat Bunda turun lebih dari 0,5 - 1 kg per minggu
Si kecil menunjukkan tanda tdk cukup ASI: BB tidak bertambah, BAK lebih sedikit, terlihat tidak tenang.

Semoga bermanfaat.

By : Irma Sari Fitriana

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!