Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Puasa Bukan Halangan untuk Bumil & Busui

FEEDING  |  PREGNANCY  |  02 May '19


Hai Moms, Alhamdulillah senang rasanya sebentar lagi akan tiba bulan ramadhan, apalagi ini adalah tahun pertamaku yang insya Allah akan menjalankan puasa sebagai Ibu Menyusui. Sebenarnya sempat bertanya-tanya dengan teman bagaimana rasanya menjalankan ibadah puasa namun tetap dapat menyusui, meskipun saat puasa tahun lalu aku sedang hamil juga pada bulan Ramadhan dan tetap menjalankan puasa seperti biasa. Adapun beberapa tips yang aku alami saat hamil dan akan aku terapkan juga saat menyusui sekarang dalam berpuasa yaitu makan sahur dengan komposisi yang lengkap seperti nasi sebagai karbohidrat, ikan/ayam/daging sebagai protein serta lemak, buah-buahan sebagai vitamin, dan susu sebagai penambah energi tak lupa aku minum air putih yang banyak. Sebaiknya makan saat sahur jangan terlalu mepet sekali dengan imsak agar makanan dapat dicerna dengan baik dan jika masih berasa lapar ataupun haus masih bisa konsumsi makanan serta air putih.

Dan ketika berbuka, ada baiknya konsumi kurma untuk mengembalikan tenaga dalam tubuh, atau minum air teh manis hangat agar tubuh tidak kaget setelah berpuasa seharian. tak jauh berbeda dengan saat sahur Moms diharapkan dapat memilih makanan yang sehat terutama sayur-sayuran guna memaksimalkan gizi yang dibutuhkan tubuh serta melancarkan pencernaan selain itu juga Ibu ASI yang banyak makan sayuran bagus untuk tumbuh kembang adik bayi.

Berbuka saat setelah sholat Maghrib dapat mengkonsumsi makanan berat seperti nasi serta lauk-pauk dan jangan lupa mengkonsumsi air putih agar tubuh tetap terhidarasi dengan baik. khususnya aku tidak lupa mengkonsumsi vitamin seperti Blackmores pregnancy and breastfeeding setiap hari untuk memenuhi kebutuhan asam folat, yodium dan vitamin D3 serta DHA omega-3 yang berguna untuk mendukung perkembangan otak, penglihatan, dan sistem saraf bayi. jika setelah salat tarawih  masih terasa lapar disarankan makan cemilan seperti buah atau kacang-kacangan agar produk ASI tetap banyak meskipun berpuasa tak lupa minum air putih lagi sebelum dan sesudah tidur.

Tips lainnya juga kalau bisa agar menghindari konsumsi gorengan seperti tahu isi, bakwan, risol terlalu banyak meskipun makan gorengan saat berbuka sangatlah nikmat tapi alangkah baiknya dimakan secukupnya dan tidak terlalu sering agar tubuh tetap bisa sehat dan bugar saat puasa sehingga dapat menyusui dengan nyaman dan ASI yang diberikan pada adik bayi tetap bergizi.

Dan Jangan lupa moms untuk tetap kelola emosi agar puasa nyaman dan produksi ASI aman alias tercukupi.

Selamat Menyambut Bulan Ramadhan Moms dan Selamat berpuasa, semoga Ramadhan tahun ini semakin penuh berkah.

Semoga bermanfaat.

By: Sasika pretisa via Babyologist

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

270 Sasika pretisa

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

Cara Nyaman Berpuasa Meski Sedang Hamil Tua

Tahun lalu saya tetap menjalankan ibadah puasa ramadhan meski sedang hamil enam bulan.

Kiat Berpuasa agar Tetap Aktif dan Semangat

Kondisi fisik seorang yang hamil serta menyusui ini memang berbeda dengan kondisi wanita yang tidak pada kondisi tersebut.

Tips Lancar Puasa saat Hamil

Ramadhan adalah salah satu bulan yang paling ditunggu-tunggu oleh umat muslim, di mana kita akan melakukan ibadah selama satu bulan penuh.

Hal yang Perlu Diperhatikan Ibu Hamil dan Menyusui saat Berpuasa

Berikut adalah beberapa poin penting yang perlu Moms perhatikan seputar melaksanakan ibadah puasa ketika hamil/menyusui.

Puasa Sehat saat Hamil dan Menyusui

Berikut adalah hal-hal yang perlu diperhatikan untuk ibu hamil dan menyusui agar bisa tetap menjalankan puasa.

Ibu Hamil Bisa Puasa? Mengapa Tidak!

Agar ibadah puasa tetap lancar di masa kehamilan, Mom Nurhakiki melakukan beberapa cara ini.

Air Nabeez, Minuman untuk Berbuka Puasa bagi Bumil dan Busui

Saat berbuka puasa, buah yang manis akan jadi sasaran. Tapi, air rendamannya pun kaya akan manfaatnya loh.

Tips Berpuasa untuk Ibu Hamil ala Mom Nihayatul

Sebelum berpuasa, alangkah baiknya bumil berkonsultasi dulu ke dokter dan mengikuti tips-tips berikut ini.

Tips Puasa Lancar untuk Ibu Hamil & Menyusui

Para bumil dan busui perlu memerhatikan beberapa tips berikut ya, agar ibadah puasa tetap bisa berjalan lancar.

Tips Persiapan Puasa Bagi Ibu Hamil & Menyusui

Mari kita simak 4 tips dari Mom Nazmi yang dapat membantu Moms dalam melancarkan ibadah puasa.

Ibu Hamil dan Menyusui Ikut Puasa, Why Not?

Selama tidak ada gangguan kesehatan, maka ibu hamil dan menyusui juga bisa ikut berpuasa ya Moms.

Jus Susu Kurma Solusi Ibu Hamil dan Menyusui Lancar Berpuasa

Minuman yang satu ini dapat secara efektif membantu Moms dapat tetap berpuasa meski sedang hamil/menyusui.

Nyaman Berpuasa Bagi Ibu Hamil dan Menyusui

Kondisi ibu hamil dan menyusui yang sedikit berbeda dari wanita normal membuatnya perlu tips khusus untuk berpuasa.