Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Produksi ASI Menurun saat Menstruasi? Tenang Moms, Bisa Disiasati!

FEEDING  |  12 Mar '19


Paska melahirkan pasti Moms akan mengalami nifas. Biasanya nifas berlangsung sekitar 40 sampai 60 hari. Dan setelah masa nifas berakhir, apabila Moms memberikan ASI eksklusif, maka biasanya mentruasi akan datang berbulan-bulan kemudian atau malah ada yang satu tahun kemudian. Sebenarnya ada pengaruhnya tidak sih produksi ASI dan menstruasi?

Nah, saya di sini akan bagi pengalaman pada Moms semua. Jadi setelah masa nifas saya berakhir sekitar 50 hari, bulan berikutnya saya langsung menstruasi dengan panjang siklus haid teratur seperti ketika masih gadis. Padahal saya masih menyusui hingga saat ini. Banyak yang bilang produksi ASI akan mengalami penurunan ketika Haid. Tapi hingga saat ini Alhamdulillah saya masih bisa mendonorkan ASIP saya untuk yang membutuhkan, karena produksi ASI saya tidak berkurang. Menurut beberapa ahli, hal yang mempengaruhi produksi ASI ketika menstruasi adalah:

1. Perubahan Hormon

Perubahan hormon dapat memengaruhi produksi ASI, hal tersebut berhubungan dengan mood. Karena perubahan mood ini dapat memengaruhi hormon oksitosin yang berfungsi untuk memproduksi ASI.

2. Nyeri puting/payudara

Sebagian wanita akan merasakan nyeri pada payudara atau puting ketika haid. Hal ini mempengaruhi LDR (let down reflex). Let down reflex adalah refleks yang membantu ASI Anda keluar lebih lancar saat menyusui.

3. Nyeri di beberapa tubuh

Ada juga sebagian Moms yang merasakan nyeri ketika menstruasi. Misalnya di daerah perut bagian bawah, betis atau bagian tubuh lainnya. Ini nyatanya juga dapat memengaruhi produksi ASI.

Tapi tenang Moms, saya memiliki tips untuk mengatasi permasalahan tersebut. Yang pertama melakukan aktivitas yang disukai Moms (me time). Tidak harus pergi travelling atau hang out untuk mendapatkan me time. Cukup dengan makan makanan kesukaan seperti cokelat, minum teh, dan pijatan suami. Hal ini dapat membantu untuk memperbaiki mood saat menstruasi datang.

Yang kedua adalah mandi/kompres payudara dengan air hangat. Cara ini membantu Moms untuk merilekskan tubuh, pikiran dan membantu melancarkan aliran darah dalam tubuh. Mengompres payudara juga dapat membantu melancarkan ASI yang keluar loh Moms.

Cara ketiga ialah tetap makan makanan dengan gizi seimbang dan minum air putih. Nah ini sangat penting bagi saya. Karena bila saya kurang minum air putih dalam sehari, produksi ASI saya juga agak berkurang. Akan lebih bagus juga bila diimbangi dengan olahraga ringan ya Moms.

Tetap berpikir positif ya Moms, karena stres juga bisa menghambat produksi ASI. Happy breastfeeding Moms!

Semoga bermanfaat.

By: Noviana Maharani Syaraswati

Copyright by Babyologist

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

757 Noviana Maharani Syaraswati

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

Kunci Sukses Menyusui

Apa Moms tahu bangaimana kiat sukses menyusui bayi? Yuk simak tips-nya di sini!

Moms, Ketahui Masalah yang Timbul karena Hiperlaktasi Berikut Ini

Apa saja masalah yang ditimbulkan akibat hiperlaktasi?

Hiperlaktasi: Pengertian, Tanda, Penyebab Dan Pengobatannya

Yuk Moms cari tahu lebih dalam lagi mengenai masalah menyusui yang sering muncul yaitu hiperlaktasi

11 Sumber Makanan Pelancar ASI

Kesulitan memenuhi kebutuhan makanan si Kecil? Coba konsumsi beberapa sumber makanan pelancar ASI ini.

Penyebab dan Cara Mengatasi Payudara Bocor pada Ibu Menyusui

Adalah normal ketika payudara Moms bocor atau ASI mengalir kencang selama beberapa minggu pertama setelah melahirkan.

Sakit Saat Pertama Kali Menyusui? Ini Beberapa Tips Mengatasinya

Apabila Moms merasa sakit ketika si Kecil pertama kali menyusui, Moms tidaklah sendiri.

4 Masalah Serius Menyusui yang Perlu Penanganan Medis

Beberapa masalah menyusui berikut memerlukan penanganan medis. Apa sajakah itu?

Apakah Ibu dengan Puting Terbalik (Inverted Nipples) Masih Bisa Menyusui?

Inverted nipples adalah puting yang tertarik ke bawah permukaan kulit dan tidak memiliki tonjolan normal.

5 Masalah Umum dalam Menyusui dan Solusinya

Meskipun dikaruniai anggota & organ tubuh yang didesain untuk menyusui, bukan berarti hal itu mudah bagi Moms.

Apa itu Kualitas ASI?

Selain memerhatikan kuantitas ASI, Moms juga harus memerhatikan kualitasnya. Bagaimana caranya?

5 Gejala Awal Kanker Payudara

Apakah Moms memiliki beberapa gejala seperti gatal dan sakit serta kulit memerah pada area payudara? Waspada kanker!

Ibu Menyusui Ikut Puasa? Kenapa Tidak?

Sebagai ibu menyusui, saya ikut bersemangat ingin ikut berpuasa.

Ini Delapan Tanda Kanker Payudara

Kanker payudara adalah tumor yang terasa seperti benjolan ketika sel-sel di dalam payudara tumbuh tidak normal dan tidak terkendali.

Segera Batalkan Puasa Ramadan Jika Mengalami Gejala Ini

Moms yang sedang menyusui sebenarnya tidak diwajibkan berpuasa.

Tips Menyusui Lancar Saat Sedang Berpuasa

Secara medis tetap menyusui di saat bulan puasa bukan hal yang dilarang. Nah berikut tips bagi busui saat puasa

Apakah Bayi Non-ASI Memerlukan Susu Lain? Begini Menurut WHO

Bagaimana jika anak terpaksa tidak dapat menerima ASI hingga usia 2 tahun? Apakah perlu susu lain?

5 Hal Penting dalam Menu Berbuka Ibu Menyusui

Ibu menyusui yang memutuskan untuk berpuasa harus mempersiapkan fisik, mental, dan spiritualnya secara memadai.

Membuat ASI Booster Untuk Busui yang Berpuasa

Moms harus memperhatikan asupan nutrisi Moms saat sahur dan buka puasa, yuk coba resep ala Mom Lisa berikut!

Induksi Laktasi, Apa Itu?

Induksi laktasi biasanya dilakukan untuk para ibu yang ingin atau sudah mengadopsi bayi.

Tips Melancarkan ASI setelah Melahirkan

Hi Moms, jumpa lagi nih tentunya sharing lagi kali ini soal ASI yang belum keluar setelah melahirkan.