Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Produksi ASI Menurun Saat Berpuasa? Ternyata Ini Sebabnya!

FEEDING  |  HEALTH TIPS  |  19 May '19


Bulan Ramadan adalah bulan penuh berkah yang senantiasa dinantikan umat Muslim di seluruh dunia. Di bulan ini, seseorang yang sudah akil balig diwajibkan untuk berpuasa, yang artinya menunda makan dan minum dari waktu imsak hingga berbuka puasa.

Moms yang sedang menyusui dan berpuasa merasakan adanya penurunan ASI? Ternyata, alasan penurunan produksi ASI tersebut adalah sebagai berikut:

  1. Moms menganggap produksi ASI akan sedikit karena berpuasa
    Menurut dr. Utami Roesli, anggapan bahwa produksi ASI akan berkurang saat berpuasa justru menjadi penyebab utama itu terjadi. Banyak tidaknya produksi ASI dipengaruhi oleh pikiran Moms sendiri. Produksi hormon oksitosin yang berfungsi untuk memproduksi ASI, akan berkurang drastis apabila Moms pesimis. Oleh karena itu, Moms perlu menyingkirkan pikiran negatif yang ada. Mintalah dukungan pasangan dan kerabat untuk selalu menyemangati Moms.
  1. Nutrisi dalam makanan sahur dan berbuka Moms kurang
    Sebenarnya, puasa terbukti tidak berpengaruh besar pada kuantitas produksi ASI. Namun, jika diet sahur dan berbuka kurang bergizi, produksi ASI dapat menurun.
  1. Moms menderita kurang gizi berat
    Walaupun Moms tidak makan minum selama 14 jam, komposisi ASI Moms tidak akan berubah dan kualitasnya tidak akan menurun jika dibandingkan dengan saat tidak berpuasa. Tubuh akan memproduksi ASI dengan cara mengambil cadangan zat gizi dalam tubuh Moms yang berupa kalori, lemak, protein, vitamin, dan mineral. Namun, apabila Moms mengalami kekurangan gizi berat, tidak akan cadangan makanan yang bisa diambil untuk memproduksi ASI. Ini membuat tubuh Moms tidak mampu memproduksi ASI dengan kuantitas cukup.

Meskipun Moms boleh berpuasa saat menyusui, dokter menyarankan untuk menunda berpuasa jika si Kecil masih berumur di bawah enam bulan. Ini karena Moms disarankan untuk memberikan ASI eksklusif kepada si Kecil sejak baru lahir hingga usianya enam bulan. Selama masa menyusui eksklusif, ASI adalah satu-satunya sumber makanan dan cairan si Kecil.

Sementara itu, jika si Kecil sudah berusia enam bulan lebih dan sudah mengenal MPASI, Moms boleh berpuasa. Tetaplah makan tiga kali sehari dengan cara menggeser jam makan; sarapan pada waktu sahur, makan siang pada waktu berbuka, dan makan malam pada saat setelah salat tarawih. Agar kebutuhan cairan tercukupi, letakkan air minum di samping tempat tidur saat Moms hendak tidur. Tujuannya, agar Moms mudah mengambil air saat terbangun.

Apa pun yang Moms lakukan untuk menjaga produksi ASI saat berpuasa, tetaplah semangat. Semoga bermanfaat dan selamat menunaikan ibadah puasa.

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

610 Babyologist Indonesia

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

Mengenal Sindrom Pipa Berkarat pada Ibu Menyusui

Sindrom pipa berkarat (rusty pipe syndrome) adalah suatu kondisi di mana ASI terlihat berwarna seperti karat.

Manfaat Oatmeal bagi Ibu Menyusui

Oat termasuk gandum utuh yang populer dimanfaatkan sebagai makanan pelancar ASI.

Fungsi Pijat Laktasi by dr. Dina Oktaviani, M. Biomed (AAM)

Moms sering mendengar pijat laktasi untuk meningkatkan produksi ASI? Bener ga sih Moms?

Benarkah Stres Dapat Membuat ASI Kering?

Selama seorang ibu terus menyusui bayinya, stres tidak mungkin menghentikan produksi ASInya.

5 Cara Mengobati Mastitis Berulang pada Ibu Menyusui

Perawatan mastitis berulang berikut hanya digunakan sebagai tambahan dalam menemukan sumber penyebab mastitis.

6 Faktor Risiko Mastitis Berulang pada Ibu Menyusui

Dalam kasus yang sangat jarang terjadi, mastitis berulang dapat menjadi tanda peringatan tumor payudara.

Mastitis: Pengertian, Penyebab, Gejala dan Pengobatannya

Ada beberapa hal yang harus diperhatikan ibu menyusui termasuk peradangan jaringan payudara atau mastitis.

7 Penyebab Umum Nyeri Puting pada Ibu Menyusui

Moms, bermacam hal dapat menyebabkan nyeri atau ketidaknyamanan pada puting. Berikut adalah penyebabnya.

Pantangan Makanan bagi Ibu Menyusui

Ada beberapa pantangan makanan yang wajib untuk dipatuhi oleh ibu menyusui. Apa sajakah itu?

Solusi Atasi Payudara Bengkak Akibat Sudah Jarang Menyusui

Apa yang harus dilakukan ibu menyusui jika payudara terasa penuh dan kencang?

Vegetarian Selama Menyusui? Perhatikan Hal Ini Yuk Moms!

Sebagai vegetarian, Moms harus tahu bagaimana cara mendapatkan cukup protein untuk si Kecil & diri sendiri.

Kondisi Pascaoperasi yang Mempengaruhi Aktivitas Menyusui

Keberhasilan dalam menyusui bergantung pada kondisi pribadi dan kesehatan Moms & si Kecil secara keseluruhan.

Benarkah jika sedang menstruasi pasokan ASI bisa berkurang?

Apakah benar jika seorang ibu menyusui sedang menstruasi pasokan ASI bisa berkurang? Yuk, simak informasi lengkapnya.

Oat Milk Homemade, Booster ASI Alami

Agar ASI-nya semakin lancar, Mom Nazmi membuat oat milk homemade sendiri lho Moms. Yuk coba resepnya!

Milk-Blister, si Jerawat Puting yang Mengganggu

Pernahkah Moms mengalami adanya jerawat pada puting saat menyusui? Bagaimana cara mengatasinya?

Tips Memilih Botol Susu agar Tidak Terjadi Kolik

Salah memilih botol susu dalam pemberian ASIP bisa menimbulkan perut bayi penuh gas dan membuatnya kolik.

Resep Oseng Pare, si Pelancar ASI Tanpa Rasa Pahit

Tidak suka pare karena pahit? Coba ikuti tips membuat pare jadi tidak pahit dan resepnya ini yuk Moms!

Madu: ASI Booster Alami

Selain bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh, ternyata madu efektif meningkatkan produksi ASI lho Moms!

Sulit Temukan Daun Katuk untuk Perlancar ASI? No Need to Worry!

Daun katuk terbukti ampuh melancarkan ASI. Tapi jika sulit mencarinya, beberapa makanan ini bisa jadi alternatif.

Makanan Pelancar ASI yang Berkualitas

Beberapa pilihan ini dapat dijadikan referensi dalam memilih makanan yang berkualitas untuk melancarkan ASI.