Categories

Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Produksi ASI Menurun Saat Berpuasa? Ternyata Ini Sebabnya!

FEEDING  |  HEALTH TIPS  |  19 May '19

Bulan Ramadan adalah bulan penuh berkah yang senantiasa dinantikan umat Muslim di seluruh dunia. Di bulan ini, seseorang yang sudah akil balig diwajibkan untuk berpuasa, yang artinya menunda makan dan minum dari waktu imsak hingga berbuka puasa.

Moms yang sedang menyusui dan berpuasa merasakan adanya penurunan ASI? Ternyata, alasan penurunan produksi ASI tersebut adalah sebagai berikut:

  1. Moms menganggap produksi ASI akan sedikit karena berpuasa
    Menurut dr. Utami Roesli, anggapan bahwa produksi ASI akan berkurang saat berpuasa justru menjadi penyebab utama itu terjadi. Banyak tidaknya produksi ASI dipengaruhi oleh pikiran Moms sendiri. Produksi hormon oksitosin yang berfungsi untuk memproduksi ASI, akan berkurang drastis apabila Moms pesimis. Oleh karena itu, Moms perlu menyingkirkan pikiran negatif yang ada. Mintalah dukungan pasangan dan kerabat untuk selalu menyemangati Moms.
  1. Nutrisi dalam makanan sahur dan berbuka Moms kurang
    Sebenarnya, puasa terbukti tidak berpengaruh besar pada kuantitas produksi ASI. Namun, jika diet sahur dan berbuka kurang bergizi, produksi ASI dapat menurun.
  1. Moms menderita kurang gizi berat
    Walaupun Moms tidak makan minum selama 14 jam, komposisi ASI Moms tidak akan berubah dan kualitasnya tidak akan menurun jika dibandingkan dengan saat tidak berpuasa. Tubuh akan memproduksi ASI dengan cara mengambil cadangan zat gizi dalam tubuh Moms yang berupa kalori, lemak, protein, vitamin, dan mineral. Namun, apabila Moms mengalami kekurangan gizi berat, tidak akan cadangan makanan yang bisa diambil untuk memproduksi ASI. Ini membuat tubuh Moms tidak mampu memproduksi ASI dengan kuantitas cukup.

Meskipun Moms boleh berpuasa saat menyusui, dokter menyarankan untuk menunda berpuasa jika si Kecil masih berumur di bawah enam bulan. Ini karena Moms disarankan untuk memberikan ASI eksklusif kepada si Kecil sejak baru lahir hingga usianya enam bulan. Selama masa menyusui eksklusif, ASI adalah satu-satunya sumber makanan dan cairan si Kecil.

Sementara itu, jika si Kecil sudah berusia enam bulan lebih dan sudah mengenal MPASI, Moms boleh berpuasa. Tetaplah makan tiga kali sehari dengan cara menggeser jam makan; sarapan pada waktu sahur, makan siang pada waktu berbuka, dan makan malam pada saat setelah salat tarawih. Agar kebutuhan cairan tercukupi, letakkan air minum di samping tempat tidur saat Moms hendak tidur. Tujuannya, agar Moms mudah mengambil air saat terbangun.

Apa pun yang Moms lakukan untuk menjaga produksi ASI saat berpuasa, tetaplah semangat. Semoga bermanfaat dan selamat menunaikan ibadah puasa.

145 Babyologist Indonesia

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

Benarkah jika sedang menstruasi pasokan ASI bisa berkurang?

Apakah benar jika seorang ibu menyusui sedang menstruasi pasokan ASI bisa berkurang? Yuk, simak informasi lengkapnya.

Oat Milk Homemade, Booster ASI Alami

Agar ASI-nya semakin lancar, Mom Nazmi membuat oat milk homemade sendiri lho Moms. Yuk coba resepnya!

Milk-Blister, si Jerawat Puting yang Mengganggu

Pernahkah Moms mengalami adanya jerawat pada puting saat menyusui? Bagaimana cara mengatasinya?

Tips Memilih Botol Susu agar Tidak Terjadi Kolik

Salah memilih botol susu dalam pemberian ASIP bisa menimbulkan perut bayi penuh gas dan membuatnya kolik.

Resep Oseng Pare, si Pelancar ASI Tanpa Rasa Pahit

Tidak suka pare karena pahit? Coba ikuti tips membuat pare jadi tidak pahit dan resepnya ini yuk Moms!

Madu: ASI Booster Alami

Selain bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh, ternyata madu efektif meningkatkan produksi ASI lho Moms!

Sulit Temukan Daun Katuk untuk Perlancar ASI? No Need to Worry!

Daun katuk terbukti ampuh melancarkan ASI. Tapi jika sulit mencarinya, beberapa makanan ini bisa jadi alternatif.

Makanan Pelancar ASI yang Berkualitas

Beberapa pilihan ini dapat dijadikan referensi dalam memilih makanan yang berkualitas untuk melancarkan ASI.

Resep Sup Ayam Penambah ASI: Mudah dan Sederhana

Tahukah Moms bahwa sup ayam dapat meningkatkan produksi dan kualitas ASI? Yuk coba resep ini!

Perlunya Kalsium untuk Ibu Menyusui

Kalsium sangat dibutuhkan ibu menyusui. Lalu makanan apa saja yang mengandung kalsium dan baik bagi busui?

Kebutuhan Nutrisi Mikro untuk Ibu Menyusui

Ibu menyusui membutuhkan asupan yang lebih besar dibanding ibu hamil, salah satunya adalah asupan nutrisi mikro.

Herpes Saat Menyusui? Perhatikan Hal Ini!

Jika Moms mengalami herpes saat menyusui, perhatikan beberapa hal penting berikut ini.

Amankah Menyusui Jika Moms Menderita TBC?

Apakah TBC dapat menular ke bayi dari ASI? Haruskah Moms berhenti menyusui jika terkena penyakit seperti TBC?

Bolehkah Mencampurkan ASI dan Susu Formula?

Pernahkah Moms mencampur ASI dan susu formula karena sayang jika ASInya tak habis? Bolehkah hal itu dilakukan?

Bolehkah Minum Kopi Ketika Menyusui?

Apakah kafein dalam kopi mempengaruhi kualitas ASI? Simak penjelasan dari ahlinya berikut ini.

Manfaat ASI untuk Bayi Usia 0-12 Bulan

Seiring bertambahnya usia bayi, manfaat ASI akan berubah menyesuaikan dengan perkembangan si Kecil.

Plus Minus Mengonsumsi Makanan Pedas Saat Menyusui

Mengonsumsi makanan pedas tidak selamanya berdampak negatif untuk ibu menyusui loh

Ingin Produksi ASI Melimpah? Yuk Pijat Oksitosin!

Tak hanya dengan ASI booster saja, ternyata pijatan juga bisa meningkatkan produksi ASI.