THE DAILY

Apakah Panas dari Laptop dapat Memengaruhi Kesuburan? Apakah Panas dari Laptop dapat Memengaruhi Kesuburan?
20 Jan '19

Memilih Wadah Terbaik Menyimpan ASIP Memilih Wadah Terbaik Menyimpan ASIP
06 Nov '18

Anak Kurus Pasti Tidak Sehat? Anak Kurus Pasti Tidak Sehat?
20 Jan '19

Bahan Kimia yang Mempengaruhi Kesuburan Pria Bahan Kimia yang Mempengaruhi Kesuburan Pria
20 Jan '19

Bagaimana Cara Menaikkan Tekstur MPASI si Kecil? Bagaimana Cara Menaikkan Tekstur MPASI si Kecil?
20 Jan '19

Apakah Anak Berusia 4 Tahun ke Atas Masih Memerlukan Stroller? Apakah Anak Berusia 4 Tahun ke Atas Masih Memerlukan Stroller?
30 Jul '18

Makanan Peningkat Kesuburan Makanan Peningkat Kesuburan
20 Jan '19

Pro dan Kontra Menjadi Working Mom Pro dan Kontra Menjadi Working Mom
20 Jan '19

Dukung Tumbuh Kembang Anak dengan Probiotik Dukung Tumbuh Kembang Anak dengan Probiotik
20 Jan '19

Mengatasi Efek Buruk Penggunaan Gadget pada si Kecil Mengatasi Efek Buruk Penggunaan Gadget pada si Kecil
07 Nov '18

Hati-hati Saat Berbicara dengan Ibu Hamil! Hati-hati Saat Berbicara dengan Ibu Hamil!
20 Jan '19

Menghitung Masa Subur Menghitung Masa Subur
20 Jan '19

Cerita Kehamilan Mom Usi Cerita Kehamilan Mom Usi
20 Jan '19

Cara Ampuh Melindungi Si Kecil dari Berbagai Penyakit Cara Ampuh Melindungi Si Kecil dari Berbagai Penyakit
23 Nov '18

Tips agar Baby Tidur Nyenyak Semalaman Tips agar Baby Tidur Nyenyak Semalaman
19 Jan '19

Amankah Makanan yang Mengandung Biji Wijen bagi Si Kecil? Amankah Makanan yang Mengandung Biji Wijen bagi Si Kecil?
19 Jan '19

Tips Hamil Anak Kembar Tips Hamil Anak Kembar
19 Jan '19

Berbahayakah Tidur Satu Ranjang dengan Bayi? Berbahayakah Tidur Satu Ranjang dengan Bayi?
18 Dec '18

Persediaan Obat untuk si Kecil Persediaan Obat untuk si Kecil
19 Jan '19

Yuk Moms Buat Mainan Sendiri! Yuk Moms Buat Mainan Sendiri!
19 Jan '19

Pentingnya Skrining Bayi Prematur Pentingnya Skrining Bayi Prematur
19 Jan '19

Tips Mengatasi Kulit Bayi yang Kering dan Dehidrasi Tips Mengatasi Kulit Bayi yang Kering dan Dehidrasi
08 Nov '18

Hindari Makanan dan Minuman Ini agar Cepat Hamil Hindari Makanan dan Minuman Ini agar Cepat Hamil
19 Jan '19

Sudah Dua Kali Keguguran, Masihkah Berpeluang Hamil? Sudah Dua Kali Keguguran, Masihkah Berpeluang Hamil?
19 Jan '19

Tofu Egg Soup Tofu Egg Soup
19 Jan '19

Brokoli Selimut Tepung Brokoli Selimut Tepung
19 Jan '19

Tips Bersalin Normal dengan Tenang dan Nyaman Tips Bersalin Normal dengan Tenang dan Nyaman
19 Jan '19

Cara Cepat Hamil ala Mom Selly Cara Cepat Hamil ala Mom Selly
19 Jan '19

Perlukah Memiliki Baju Menyusui? Perlukah Memiliki Baju Menyusui?
19 Jan '19

Menghentikan Kebiasaan Anak Memukul Kepala Sendiri Menghentikan Kebiasaan Anak Memukul Kepala Sendiri
19 Jan '19

Tips Cepat Hamil ala Mom Dian Tips Cepat Hamil ala Mom Dian
19 Jan '19

Couvade Syndrome: Istri Hamil, Suami Ikut Ngidam Couvade Syndrome: Istri Hamil, Suami Ikut Ngidam
18 Jan '19

Yuk Ajak si Kecil ke Pantai! Yuk Ajak si Kecil ke Pantai!
18 Jan '19

Misoa Telur Puyuh (14 M+) Misoa Telur Puyuh (14 M+)
18 Jan '19

Cara Menurunkan Demam Anak Cara Menurunkan Demam Anak
18 Jan '19

Review Sudocrem: Baby Care Cream Review Sudocrem: Baby Care Cream
18 Jan '19

READ MORE

Categories

Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Prenatal Yoga: Do's and Don'ts

HEALTH TIPS  |  PREGNANCY  |  07 Nov '18

Yoga Prenatal adalah kegiatan yoga yang dilakukan oleh ibu hamil. Secara umum, kegiatan ini dimaksudkan untuk menjaga kebugaran ibu hamil. Selain itu, yoga prenatal dapat membantu tubuh ibu hamil agar lebih siap menghadapi persalinan. Kesehatan janin juga dapat lebih terjaga jika ibu hamil melakukan yoga prenatal dengan tepat.

Tips Melakukan Yoga Prenatal

  1. Diskusikan dengan dokter tentang kondisi kehamilan sebelum yoga prenatal, terutama apabila Moms memiliki risiko kelahiran prematur, memiliki masalah medis pada jantung atau tulang punggung, mengalami penurunan gerak janin atau kontraksi dini, dan memiliki riwayat perdarahan pervaginam.
  2. Pilih kelas yoga dengan instruktur khusus yoga prenatal
  3. Pilih lokasi yoga prenatal berventilasi baik agar udara tidak terlalu panas
  4. Konsumsi banyak air agar terhindar dari dehidrasi
  5. Gunakan bantal untuk menaikkan tubuh bagian atas saat berbaring
  6. Gunakan kursi jika keseimbangan saat berdiri mulai memburuk
  7. Manfaatkan alat peraga, misalnya tali dan balok, agar pose Moms lebih stabil
  8. Tetapkan target yang realistis untuk ibu hamil (misalnya, durasi sekali yoga 30 menit dengan intensitas beberapa kali seminggu)

Hindari Hal-hal Ini Saat Melakukan Yoga Prenatal

  1. Jangan melakukan gerakan yang menekan daerah perut
  2. Jangan melakukan gerakan berbaring pada punggung setelah trimester pertama (gerakan tersebut dapat mengurangi aliran darah menuju rahim)
  3. Jangan melakukan gerakan yoga yang mengharuskan Moms menahan tubuh dengan kepala dan bahu karena bisa membuat Moms pingsan
  4. Jangan menahan pose terlalu lama karena pada ibu hamil, hal itu bisa memperlambat laju aliran darah kembali ke jantung

Semoga bermanfaat.

By: Babyologist Editor

92 Babyologist Editor Send Message to Writer

Related Stories