Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Pre-Baby Weight, Mungkin Ngga Sih?

MOM STYLE  |  08 May '17


Bagi para new moms, pernahkah anda bertanya jika anda bisa kembali kepada berat badan sebelum hamil? Bisa. Tetapi memerlukan kesabaran dan dedikasi yang kuat untuk melakukannya.

Berikut beberapa tips untuk membantu anda mendapatkan berat badan sebelum kehamilan:

  • Sabar
    All good things must take time. Jangan terpengaruh dengan selebriti yang setelah melahirkan langsung singset seperti tidak pernah hamil. Seberapa pun besarnya keinginan anda untuk segera kurus, ingat, anda baru saja melahirkan. Tubuh anda selama 9 bulan mengalami perubahan drastis untuk mengakomodir kebutuhan bayi di dalam kandungan.  Jadi, bersabarlah. Konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu jika anda ingin segera beraktifitas dan berolah raga. Kebanyakan dokter menyarankan untuk menunggu selama 6 minggu sebelum kembali berolahraga. Ibu yang menjalani operasi Cesar mungkin memerlukan waktu yang lebih lama.
  • Breastfeed
    Menyusui tidak hanya memberikan manfaat yang besar bagi bayi, tetapi menyusui juga membakar sebanyak 500-700 kalori. Selain itu, menyusui juga dapat menyebabkan rahim berkontraksi dan kembali kepada ukuran normal lebih cepat.
  • Light cardio
    Tahukah anda bahwa mendorong stroller juga bisa menjadi aktifitas kardio yang membantu anda untuk menurunkan berat badan? Cobalah rutin berjalan di pagi hari sambil mendorong bayi di stroller. Usahakan anda memilih rute jalan yang mencakup tanjakan untuk meningkatkan denyut jantung anda.
  • Makan secara teratur
    Crash-diet is a big no-no, terutama bagi Moms yang menyusui. Anda membutuhkan asupan yang bergizi untuk menghasilkan ASI yang berkualitas tinggi. Hindari makanan yang berkalori dan memiliki kadar lemak yang tinggi seperti cake, camilan biskuit, dan juga junk food. Jika anda menyusui dan merasa lapar terus-merus, usahakan makan lebih sering, tetapi dengan porsi yang lebih kecil. Pastikan asupan protein, sayuran, dan buah-buahan terjaga. Dairy products yang low fat seperti susu dan yoghurt juga sangat baik bagi anda. Anda juga bisa mengganti nasi putih dengan nasi merah untuk menjaga kadar gula yang dikonsumsi oleh tubuh anda.

Selamat mencoba!

By: Babyologist Editor 

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

711 Babyologist Indonesia

Comments

LATEST POSTS

Babyo Tips: Atasi Rambut Rontok Pasca Melahirkan by dr. Dina Oktaviani

Rambut Moms rontok tidak setelah melahirkan? Pasti buat stress ya Moms belum lagi kalau tidak kunjung reda.

Mandi Lumpur saat Hamil, Amankah?

Perawatan spa kecantikan sangat digemari para wanita karena mampu meremajakan kulit dan merelaksasi tubuh.

Perawatan Kecantikan dengan Suntik Kromosom

Memiliki kulit cantik tentu menjadi dambaan banyak wanita, bahkan banyak metode yang dijalani demi mencapainya.

Kulit Tetap Sehat Saat Berpuasa? Ini Tipsnya

Saat puasa masalah yang muncul adalah kulit kering. Lalu bagaimana cara mengatasinya?

Make Your Own Toner with ACV

Apple Cider Vineger (ACV) yang kita kenal sebagai cuka apel ternyata bisa loh dijadika toner loh, yuk simak resepnya!

Yuk Atasi Rambut Rontok dengan Cara Ini!

Rambut rontok pasca melahirkan? Itu hal yang biasa dialami new Mom. Berikut ini ada tips mengatasinya ala Mom Elisa

What Should I Bring in My Hospital Bag?

Aku mau share barang-barang apa saja yang harus dibawa ke Rumah Sakit untuk persiapan melahirkan.

Awet Muda dengan Cottonseed Oil

Tak sedikit bahan alami yang terdapat pada produk skincare. Salah satunya adalah cottonseed oil.

Hilangkan Stretch Mark dengan DIY Honey Coffee Scrub

Salah satu cara memudarkannya adalah dengan menggunakan scrub kopi. Yuk, coba resep dari Mom Feny ini!

Postpartum Hair Loss, Siapa Takut?!

Setelah melahirkan Moms mengalami kerontokan rambut? Tak perlu khawatir ya Moms, hal ini sebenarnya normal.

Tips Tetap Stylish Meski Sedang Hamil

Mau tampil stylish meskipun sedang hamil? Yuk simak tips ala Mom Desi berikut ini

Mencegah Stretch Mark dengan Bahan Alami

Tak hanya krim kulit khusus, bahan alami ini nyatanya juga ampuh mengatasi stretch mark lho Moms!

Tips Menurunkan Berat Badan Pasca Melahirkan

5 tips dari Mom Anastasia berikut ini dapat Moms coba untuk menurunkan berat badan yang naik setelah melahirkan.

Kunci Membuat Tubuh Menjadi Langsing Kembali

Apa yang Mom Nadia lakukan untuk mendapatkan tubuh langsing? Mari kita simak tipsnya di artikel berikut.

Tips Tetap Stylish Saat Mengasuh si Kecil

Tetap stylish di kala sudah mempunyai anak? Sekarang bukan lagi impian belaka Moms seperti caranya

Senam Rumahan yang Bisa Dilakukan sambil Beraktivitas

3 Macam gerakan berikut dapat membuat tubuh Moms kembali langsing pasca melalui proses persalinan.

Tips Merawat Kecantikan Bibir

Ingin memiliki bibir yang sehat dan berwarna cerah? Mari kita simak tips praktis dari Mom Iput berikut ini.

Tips Menjadi Stay at Home Mom yang Bahagia

Kata siapa ibu rumah tangga tidak bisa bahagia? Sumber kebahagiaan keluarga adalah kebahagian Moms!

Menyikapi Sibling Rivalry antara Kakak dan Adik

Cara mengatasi Sibling Rivalry pada anak Anda. Simak artikel pengalaman Mom Melissa

Bolehkah Ibu Menyusui Mewarnai Rambut?

Bolehkah Moms mewarnai rambut selama menyusui? Perhatikan hal berikut ini dulu yuk Moms.