Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Peran Penting Kalsium bagi Ibu Hamil

PREGNANCY  |  11 Apr '19


Di kehamilan yang kedua atau lebih tepatnya saat hamil Yura, aku sangat menjaga pola makan dan rutin mengonsumsi vitamin yang dibutuhkan selama masa kehamilanku. Semua itu aku lakukan karena aku tidak mau kehilangan lagi seperti kehamilan pertamaku dahulu.

Selama kehamilan aku sangat rutin mengonsumsi semua vitamin yang dokter berikan, di antaranya kalsium, vitamin DHA dan asam folat. Tentunya semua vitamin yang dokter berikan sangatlah banyak manfaatnya yang aku panen saat Yura sudah lahir. Walapun Yura lahir prematur, struktur tulangnya sangat lah kuat bahkan giginya pun tumbuh di usia 7 bulan, semua itu berkat rutinnya aku mengonsumsi Kalsium semasa kehamilan ku.

Taukah Mom apa itu kalsium?

Kalsium adalah salah satu mineral penting bagi mahluk hidup, termasuk manusia. Mengonsumsi kalsium sangatlah penting bagi kesehatan tulang dan membentuk komunikasi yang sehat antara otak dan bagian tubuh lainnya.

Tahukah Mom peranan kalsium bagi ibu hamil?

  1. Pada saat hamil, bayi kita berkembang dan membutuhkan kalsium untuk membentuk tulang dan gigi.
  2. Kalsium membantu mengembangkan jantung, saraf dan otot yang kuat untuk mengembangkan irama jantung dan kemampuan membekukan darah yang normal.
  3. Rutin mengonsumsi kalsium dapat menurunkan risiko mengalami tekanan darah tinggi (hipertensi).
  4. Konsumsi rutin kalsium saat hamil mengurangi risiko komplikasi kehamilan yang sangat berbahaya yaitu keracunan kehamilan atau pre-eklamsia.

Jika ibu hamil tidak memenuhi kebutuhan kalsium, maka bayi Anda akan menyerap kalsium dari tulang Anda yang akan berdampak buruk bagi kesehatan Anda di kemudian hari.

Berapa jumlah Kalsium yang dibutuhkan ibu hamil?

Untuk perempuan yang hamil diatas usia 18 tahun, jumlah kalsium yang harus dikonsumsi adalah 1000-2000 (mg) sehari,  sebelum dan sesudah kehamilan. Sedangkan untuk yang hamil di bawah 18 tahun, membutuhkan 1300 (mg). Dan harus sesuai resep dokter, karena mengonsumsi berlebihan dapat menyebabakan sembelit, dan menghambat penyerapan zat besi dan seng dari makanan.

Selain dalam bentuk vitamin, ada dan beberapa sayuran atau makanan yang mengandung kalsium:

  1. Susu, keju, yoghurt
  2. Buah ara, brokoli, bayam
  3. Tahu, sereal
  4. Susu kedelai dan jus buah

Apabila Mom ingin si Kecil nantinya cerdas, jangan lupa untuk rutin melengkapi segala kebutuhan gizi selama kehamilan, panen yang baik harus dimulai dengan bibit yang baik.

Semoga bermanfaat.

By: Monica Futry nirwana

Copyright by Babyologist

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

513 Monica Futry nirwana

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

Review Prenagen Mommy di Trimester Lanjutan

Moms pasti sudah pernah mendengar mengenai susu ibu hamil satu ini. Yuk, simak honest testimony mengenai Prenagen Mommy berikut ini.

Manfaat Buah Pisang untuk Ibu Hamil

Pisang memiliki banyak manfaat untuk ibu hamil. Apa saja manfaatnya? Yuk, simak berikut ini.

3 Manfaat CDR untuk Ibu Hamil dan Tips Mengonsumsinya

Moms harus menjaga asupan nutrisi selama kehamilan agar tidak terjadi masalah kesehatan.

5 Makanan yang Baik untuk Ibu Hamil dengan Nutrisi Tinggi

Nutrisi dari makanan yang Moms konsumsi juga akan diserap oleh si Kecil dalam kandungan.

4 Camilan Sehat untuk Ibu Hamil yang Wajib Moms Konsumsi!

Camilan apa saja yang bagus dikonsumsi untuk ibu hamil?

4 Makanan Penyubur Kandungan agar Cepat Hamil

Tingkat kesuburan sangat memengaruhi kemungkinan seorang wanita untuk hamil.

Moms, Tetaplah Minum Suplemen Zat Besi saat Puasa selama Kehamilan

Ketika Moms berpuasa selama Ramadan, Moms masih membutuhkan suplemen zat besi.

10 Tips Lewati Bulan Ramadan dengan Mudah bagi Ibu Hamil

Dokter akan memperbolehkan seorang ibu hamil berpuasa apabila tidak menderita penyakit.

Apakah Diet Tinggi Protein Memengaruhi Peluang Hamil?

Para ahli sepakat bahwa diet seimbang dapat meningkatkan kesehatan.

Risiko Puasa Saat Hamil Menurut Ahli Diet

Ahli diet Emily Mitchell menekankan pola makan "mindful" kepada para ibu hamil agar kesehatan ibu hamil dan janin optimal.

Babyo Story with Mom Mira: Solusi Praktis Mengolah Makanan Sehat untuk Bumil

Walaupun kebanyakan Moms mengalami mual muntah selama hamil, Mom Mira malah kesulitan untuk ngerem makan.

Steamed Tuna, Makanan Hamil Sehatku

Saat hamil Hafis, saya memang memilih makanan karena untuk kesehatan ibu dan janinnya. Saya sangat mengurangi makanan yang berminyak

Steamed Potato Cheese: Camilan Sehat untuk Bumil

Saat hamil tentunya kita harus sangat memperhatikan makanan yang kita konsumsi ya Moms. Yang pasti harus sehat dan tidak boleh sembarangan.

Resep Kentang Kukus, Camilan Sehat untuk Bumil!

Hi Moms, siapa di sini yang sedang hamil trimester lanjutan? Pasti bawaannya lapar mulu ya, Moms.

Tips Memasak Udang untuk Ibu Hamil agar Terhindar dari Bahaya

Mengonsumsi udang ternyata baik untuk ibu hamil. Apa saja manfaatnya dan bagaimana cara mengolahnya?

Makanan yang Aman dan Sehat untuk Ibu Hamil Muda ala Amanda Soraya

Bingung cari makanan sehat untuk ibu hamil muda? Yuk, simak makanan sehat untuk ibu hamil muda ala Amanda Soraya.

Daging Kambing Tidak Boleh Dimakan Ibu Hamil? Mitos atau Fakta?

Pernahkah Moms mendengar keperacayaan yang satu ini? Bagaimanakah sebenatnya faktanya?

Pilih Menu Makanan Sehat untuk Program Hamil

Makanan apa saja yang bisa membantu untuk meningkatkan kesuburan? Yuk simak dalam artikel berikut

Bolehkah Ibu Hamil Mengonsumsi Air Kelapa?

Terdapat beberapa mitos seputar air kelapa untuk ibu hamil, apakah sebenarnya berbahaya? Atau bermanfaat?

Bumil Harus Hindari Makanan Berikut!

Meski nafsu makan meningkat, ibu hamil hendaknya tetap harus menjaga apa yang ia konsumsi.