Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Penuhi Nutrisi Ibu Hamil dengan Diet Sayuran dan Buah

HEALTH TIPS  |  PREGNANCY  |  12 Nov '18


Buah-buahan dan sayuran memiliki nutrisi yang penting untuk ibu hamil dan janin, nutrisi ini meliputi vitamin, mineral, serat dan antioksidan. Ibu hamil harus lebih cerdas memilih variasi makanan terutama buah-buahan dan sayuran, karena hal ini akan sangat menentukan kualitas kesehatan kehamilan Anda, termasuk kesehatan tubuh sendiri dan janin yang berada dalam rahim.

Selain akan berdampak pada kesehatan kehamilan, mengonsumsi buah-buahan dan sayuran selama kehamilan juga akan mempengaruhi berat badan bayi agar lebih ideal saat melahirkan kelak. Hal ini akan membantu Mom untuk melahirkan secara normal dan mudah. Selain itu, mengonsumsi buah-buahan dan sayuran juga akan menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh janin.

Nutrisi penting dalam buah dan sayur

Buah dan sayuran memiliki kandungan antioksidan akan membantu melindungi janin atau bayi dari paparan radikal bebas di lingkunngan yang kurang sehat. Dengan mengonsumsi buah-buahan dan sayuran dengan jumlah yang seimbang, Mom juga akan membantu melindungi bayi agar terhindar dari alergi.

Manfaat buah dan sayur

  • Menghindarkan bayi dari risiko gangguan pernapasan.
  • Beberapa sayuran seperti bayam, brokoli, dan daun labu memiliki kandungan vitamin E yang berguna untuk melindungi si Kecil dari bahaya asma, atau bisa juga sebagai pengobatan untuk mengatasi asma pada anak.
  • Buah-buahan dan sayuran yang memiliki warna hijau atau kuning yang memiliki kandungan beta karoten yang berfungsi untuk mengurangi risiko terkena penyakit eksim, buah dan sayuran ini meliputi wortel, ubi dan jeruk.

Semoga bermanfaat.

By: Babyologist Editor.

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

603 Babyologist Indonesia

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

5 Persiapan Program Hamil yang Jarang Diketahui

Sebelum menjalankan program hamil, ternyata ada beberapa hal yang harus Moms perhatikan, apa sajakah itu?

10 Gejala Penyakit Radang Panggul

Penyakit radang panggul bisa menjadi salah satu penyebab masalah kehamilan lho Moms

Toxoplasmosis dan Pengaruhnya Terhadap Fertilitas Wanita

Toxoplasmosis adalah infeksi darah yang jarang terjadi tetapi serius. Bagimana pengaruhnya pada fertilitas wanita?

Kesehatan Mulut dan Kaitannya dengan Fertilitas Wanita

Kebersihan mulut ternyata tidak hanya dapat memikat lawan jenis tetapi juga membuat Moms lebih subur lho

4 Cara Manjur Atasi Kaki Bengkak Saat Hamil

Bagi Moms yang merasakan tidak nyaman dikarenakan kaki bengkak saat hamil, ada beberapa cara manjur untuk mengatasinya.

10 Manfaat Pijat Setelah Melahirkan

Pijat pasca melahirkan pada dasarnya adalah pijat seluruh tubuh setelah melahirkan

Pentingnya Antenatal Care Bagi Kesehatan Kehamilan

Antenatal care adalah perawatan kesehatan untuk ibu hamil. Dokter kandungan akan melakukan hal-hal berikut ini.

Pentingnya Pemeriksaan TORCH bagi Ibu Hamil

TORCH sebutan untuk penyakit-penyakit yang sangat rentan menyerang ibu hamil

Cara Melindungi Diri dari Sinar Matahari Saat Hamil

Matahari memancarkan sinar ultraviolet yang berbahaya dan menyebabkan kerusakan kulit

Apa Itu Kelas Antenatal?

Kelas antenatal adalah kelas yang mempersiapkan Moms menjalani kehamilan dan persalinan.

Tips Mengatasi Ruam Panas selama Kehamilan

Simak penjelasan berikut untuk mengetahui cara mendinginkan ruam panas saat kehamilan.

6 Pertanyaan Umum tentang Tes Antenatal Amniosentesis

Apakah Moms sedang mengalami masa kehamilan dengan usia lebih dari 35 tahun? Jangan lupa lakukan test berikut.

Normalkah Gatal-gatal Selama Kehamilan?

Gatal-gatal ringan selama kehamilan adalah normal dan terjadi pada banyak ibu hamil

Bahayakah Steroid bagi Ibu Hamil?

Setelah mengonsumsi steroid dalam jangka panjang, apakah memungkinkan untuk hamil dan apa efeknya bagi janin?

Merawat Bekas Jahitan Setelah Melahirkan Normal

Tantangan lain setelah melahirkan adalah bagaimana merawat bekas jahitan. Berikut tips ala Mom Sherly untuk mengatasinya

Minum Air Es Saat Hamil Bisa Bikin Bayi Lahir Terlalu Besar: Mitos atau Fakta?

Banyak banget nih pemikiran bahwa bayi besar di kandungan karena Mommy nya minum air es, sebenarnya ini Mitos atau Fakta?

Sebab dan Cara Mencegah Penggelapan Kulit Selama Kehamilan

Penggelapan kulit, yang dikenal sebagai melasma atau chloasma, adalah normal bagi bumil. Yuk, simak cara pencegahannya.

Tips Hamil Sehat Saat Bekerja

Bekerja pas hamil? Nggak masalah ya, Moms. Berikut tips agar hamil tetap nyaman dan aman saat bekerja.

Ini Daftar Olahraga Terbaik untuk Ibu Hamil yang Berpuasa

Jika kesehatan Moms memungkinkan untuk berpuasa, Moms hendaknya tetap berolahraga untuk menjaga kebugaran.

Cara Meredakan Leher Kaku dan Sakit Punggung Ibu Baru Melahirkan

Moms yang baru melahirkan biasanya mengalami leher kaku dan sakit punggung. Ini wajar karena vitalitas Moms sangat terkuras