Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Pentingnya Vitamin D untuk Moms & Keluarga

HEALTH TIPS  |  MY STORY  |  14 Nov '19


Halo Moms semua apa kabar? Saya mau bagi informasi nih tentang pentingnya vitamin D atau pentingnya kita berjemur di bawah sinar matahari. Dan saya juga mau jelasin point-pointnya, termasuk sumber vitamin D, fungsinya untuk organ tubuh kita, dan efek kekurangan vitamin D untuk Moms & keluarga semua.

Moms tau gak sih, ternyata hampir 80% orang di Indonesia itu mengalami kekurangan vitamin D lho. Karena kita semua kurang peka atau sadar terhadap kekurangan vitamin D itu dan bisa berakhir pada berbagai penyakit dalam setiap fase kehidupan kita.

Berikut saya jelasin satu persatu ya Moms, pengelompokan ini dibagi berdasarkan risiko tertinggi pada setiap fase ya.

Efek kekurangan vitamin D:

1. Masa Kehamilan, bisa menyebabkan Preeklamsia & gangguan perkembangan plasenta.
2. Bayi, bisa menyebabkan bayi lahir prematur, Infeksi pernapasan, Rakitis & Hipokalsemia.
3. Anak & Remaja, bisa menyebabkan Asma, Diabetes tipe 1, Autisme, Obesitas & penyakit autoimun.
4. Dewasa, bisa menyebabkan Hipertensi, obesitas, Diabetes tipe 2, penyakit kardiovaskular & Kanker.
5. Lanjut Usia, bisa menyebabkan Osteoporosis, gangguan keseimbangan, gangguan kognitif & Kanker.

Fungsi vitamin D untuk berbagai Organ tubuh kita:

• Penyerapan kalsium menjadi optimal
• Terhindar dari Rakitis
• Menurunkan risiko osteoporosis
• Menjaga fungsi jantung
• Menjaga tekanan darah
• Menjaga fungsi beta sel pankreas
• Menurunkan risiko asma
• Penyerapan nutrisi meningkat
• Meningkatkan sistem imun tubuh
• Memberikan proteksi terhadap infeksi

Sumber-sumber vitamin D:

1. Yang paling penting itu, berjemur di bawah sinar matahari pagi Moms. Pada jam 09-11 pagi, dan yang ideal adalah pada jam 10 pagi. Selama 15 menit
2. Jangan lupa untuk makan makanan kaya vitamin D seperti, minyak ikan, susu kedelai, telur, tahu & tempe
3. Moms bisa bantu juga dengan minum suplemen vitamin D

Dan sekian sharing informasi dari saya tentang pentingnya vitamin D atau berjemur untuk kita semua, semoga penjelasan saya dapat bermanfaat untuk Moms semua.

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

451 Hervina Arfiany

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

Awas!! Jangan Asal Memilih Hand Sanitizer untuk Si Kecil

Pandemi Corona ini membuat kita lebih sadar akan kebersihan terutama kebersihan tangan dan area wajah.

Tiga Anjuran Yang Perlu Dilakukan Apabila Ibu Menyusui Berpuasa

Bagi para Busui yang berpuasa, simak tips berikut ini yuk.

Perhatikan Hal-Hal Berikut Saat Busui Ingin Berpuasa

Buat para Busui yang sedang berpuasa, tips berikut ini wajib disimak ya!

Apa itu HEPA 13?

Ada perbedaan signifikan antara filter HEPA yang dibuat oleh merek air purifier yang berbeda.

5 Makanan Cegah si Kecil Konstipasi

Bakteri Lactobacillus reuteri (Lr), misalnya, dapat mencegah gangguan saluran cerna pada anak.

Cegah Abses dengan Rawat Gigi dan Mulut Sejak Dini

Kebersihan gigi dan mulut perlu dirawat sejak dini agar tidak menyebabkan penyakit. Berikut ini beberapa tips merawat gigi si Kecil.

5 Tips Mencegah Virus di Rumah Moms

Moms, simak lima tips mencegah virus yang bisa Moms lakukan di rumah berikut ini.

Manfaat yang Saya Rasakan Setelah Pijat Pasca Persalinan

Moms apa adakah di sini yang setelah melewati proses persalinan, tepatnya saat dalam masa nifas moms melakukan pijat?

Tips Menjaga Tubuh Moms Tetap Fit di Musim Hujan

Curah hujan yang tinggi di awal tahun ini tentu jadi tantangan tersendiri buat Moms dan Moms to be ya.

Resolusi 2020: Menjadi Mama Milenial yang Sehat

Hi moms, umur saya sudah mau memasuki kepala 3 dan saya makin concern with the term of 'getting older'.

Efek Domino Cacar Air di Keluarga Kecilku

Saya terkena cacar air untuk yang kedua kalinya dan itu menular ke kedua anak saya

Pengalamanku Mengalami Nyeri pada Punggung Bekas Suntikan Pasca Operasi Caesar

Kali ini aku mau share pengalamanku mengalami nyeri punggung pasca operasi caesar ya moms

Mitos Pantangan Makanan pasca Persalinan

Apa saja makanan yang dipantang setelah melahirkan? Lalu bagaimana faktanya?

Ternyata Aku Terkena Infeksi Mulut Rahim/Servisitis

Beberapa hari terakhir, aku memang sering mengalami keputihan pada saat sebelum dan sesudah haid.

Jangan Sepelekan Perubahan Hormon!

Baru-baru ini saya mengalami perubahan hormon yang luar biasa menyakitkan buat saya.

Bahayakah Keputihan pada Wanita?

Keputihan biasa dialami oleh hampir setiap wanita, namun bahayakah keputihan pada wanita?

Tips Mencegah Ruam Popok pada Bayi

Penyebab ruam popok biasanya dikarenakan penggunaan popok yang terlalu lama. Bagaimana mencegahnya?

Pengalamanku dengan Kardiomiopati Postpartum Pasca Melahirkan Anak Kembar

Aku di vonis Kardiomiopati Postpartum atau lemahnya otot jantung pasca melahirkan.

Penyebab, Cara Mencegah dan Mengobati Bintitan pada Anak

Apa sebenarnya penyebab dari bintitan dan bagaimana cara mengatasinya?

Kanker yang Diderita Mertuaku Dikarenakan oleh KB?!

Bermula dari mengeluhkan sakit mata biasa tp semakin hari semakin membesar