Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental

MY STORY  |  OTHERS  |  28 Nov '19


Hi moms, Saya ingin berbagi tips merawat kesehatan mental setelah melahirkan. 

Dengan banyaknya pemberitaan bunuh diri ataupun kasus pembunuhan anak oleh ibunya membuat Kita menjadi sadar ternyata kesehatan mental kita sebagai ibu sepenting itu.

Saya ingin berbagi pengalaman mengapa Saya bisa bermasalah dengan kesehatan mental Saya.
Setelah melahirkan anak kedua, akhirnya Saya merasakan rasanya terkena post partum depression. Bagaimana rasanya? Sungguh tidaklah nyaman.

Ketika Saya melahirkan anak kedua, Saya mengalami efek samping dari obat bius sesar, Saya mengalami pusing hebat selama satu minggu, Dan Salah satu suster di RS memberitahu Saya bahwa Ada pasien yang mengalami efek ini sampai satu tahun setelah melahirkan, what? Panik dong Saya. setelah itu ternyata Ada sedikit masalah dengan kesehatan anak Saya yang baru lahir Dan juga kakaknya.

Dimulailah Masa depresi itu, Setiap Hari Saya menangis, merasa hampa, tidak bahagia, khawatir belum jadi ibu yang baik, khawatir Saya tidak umur panjang, khawatir anak saya sakit sampai sayapun jadi linglung. Hal itu terus terjadi hingga kurang lebih 3 bulan. Saya pun jadi sakit2an dikarenakan stress.

Saya berjuang Dan terus berusaha menyembuhkan diri Saya Karena Saya sadar hanya diri Saya sendiri yang bisa menyembuhkan ini ( tentunya harus Ada bantuan dr pihak luar )

Saya ingin berbagi tips yang mungkin bisa dijadikan refrensi ketika moms sedang mengalami atau mgkin Akan melahirkan:

1. Carilah rumah sakit atau klinik bersalin yang nyaman Dan sesuai dengan keinginan Kita. Jika memungkinkan carilah rumah sakit yang memiliki fasilitas newborn check up ( sangat berguna )
2. Mintalah dukungan dari suami. Jika tidak Ada dukungan dari suami ataupun keluarga, carilah komunitas yang sehat ( kalau di semarang Ada bukibuk semarang ) Dan pertemanan sehat,walaupun Hanya komunikasi via medsos. Carilah teman yang bisa membuat Kita nyaman. Yang Kita butuhkan Hanya sejauh pundak untuk bersandar Dan telinga untuk mendengar.
3. Buatlah list Setiap hari, apa yang membuat Kita bahagia Dan wajib disyukuri hari ini. Sebaiknya mulailah dari sebelum melahirkan
4. Hindarkan diri dari toxic people. Jika itu keluarga kita, hindari bertemu hingga stabil. Jika suami tidak mendukung bicarakan baik baik bahwa Kita perlu dukungannya.
5. Siapkan Netflix, indihome, drama Korea Dan sejenisnya
6. Carilah hal- Hal yang membuat Kita bahagia seperti menyanyi, menari atau menulis, oh iya berbelanja online jg bisa
7. Untuk yang sudah berada dalam situasi ini, carilah professional atau seseorang yang tepat untuk membantu Kita
8. Berkatalah pada diri sendiri bahwa Kita sudah berusaha, Kita sudah cukup baik, it's oke to be not perfect
9. Berdoalah

Bagaimana Jika orang terdekat Kita mengalami post partum depression?

1. Peluk Dan temani dia. Jadilah pundak untuk bersandar Dan telinga untuk dia mengadu, please don't judge.
2. Jangan Bilang "kamu kurang bersyukur, kamu itu sudah punya segalanya sudah dikasih anak" kata2 paling males yang Saya dengar ketika curhat, percayalah Kita sudah menyadarinya. Berkatalah "kamu sudah hebat, kamu ga sendirian yuk cerita sm aku "
3. Berempatilah untuk keadaanya. Terlihat sepele tapi sungguh ini tidak sepele.

Mom. You are enough. You deserve to be happy.

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

99 Diajeng chrisnoventie

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

Ratus Pasca Persalinan, Yes or No?

Moms pernah mendengar istilah ratus? Yuk simak cerita berikut ini.

Pandemic Membuatku Jadi Makin Mesra

Simak tips semakin mesra selama pandemi berikut ini yuk Moms and Dads!

Cerita Lebaran Tahun Kedua Fiersa

Meskipun Lebaran tahun ini berbeda, tapi tetap merupakan momen yang perlu dirayakan. Yuk simak cerita berikut ini.

Ini Cara Kami Mewujudkan Pernikahan Sehat Di Masa Pandemi

Yuk simak cara Mom Risny menjaga keharmonisan rumah tangga di saat pandemi ini.

Lakukan 4 Hal Ini Untuk Menjaga Keharmonisan Rumah Tangga Selama Pandemi

Moms and Dads, selama pandemi ini jaga keharmonisan rumah tangga yuk. Simak bersama yang berikut ini.

Inspirasi Nursery Room

Para bumil sedang mencari inspirasi untuk mendekor kamar si Kecil? Bisa lihat yang satu ini ya.

Menjaga Kesehatan Pernikahan Selama Di Rumah Aja

Selama di rumah aja, apa yang Moms and Dads lakukan untuk menjaga kesehatan rumah tangga? Baca cerita berikut ini ya.

Komunikasi Suami Istri Saat WFH

Apabila suami istri sedang tegang, apa yang sebaiknya dilakukan? Simak cerita berikut ini ya.

Daddies Cook on Vals Day with Nutribaby+

Babymoov menyelenggarakan acara Daddies cook on Valentines Day!

Tips Sederhana untuk Mengurangi Sampah Rumah Tangga

Mengurangi sampah bisa dilakukan dari hal-hal kecil yang sederhana ya Moms, apa sajakah itu?

Yang Perlu Dipersiapkan saat Jadi Mama Muda di Perantauan

Apa saja yang harus dipersiapkan saat memutuskan untuk tinggal sendiri alias jauh dari keluarga?

Membereskan Baju dengan Menggunakan Konmari Method

Gerah banget ga sih Moms, tiap buka lemari liat baju anak awut2an. Perlu ngumpulin niat yang banyak buat rapihin semua.

Habis Melahirkan, Tetapkan Aturan Berikut

Jangan sungkan untuk menerapkan aturan aturan ya, untuk menghindari hal hal yang tidak diinginkan

Tips Menghempaskan Mom Shaming!

Yuk ikuti tips berikut ini untuk mengatasi mom shaming

Bahaya Baby Blues

Ternyata 80% Ibu yang baru melahirkan mengalami dan merasakan yang namanya Baby Blues

Tips Menghadapi Mom Shaming dan Baby Shaming

Moms pasti pernah mengalami Mom shaming ataupun Baby shaming, "Kok anaknya nangis mulu, ASI kamu pasti dikit tuh!"

Pentingnya Bahasa Cinta dalam Pernikahan

Pernikahan merupakan sebuah ikatan antara dua orang yang memerlukan kerja sama antara keduanya.

Hindari Kalimat Ini jika Bertemu Ibu Baru

Menjadi seorang ibu tentu tidaklah mudah. Terlebih bagi seorang ibu baru.

Rekomendasi Kado yang Bermanfaat untuk Teman yang Baru Melahirkan

Ketika dapet kabar dari temen kalo dia udah melahirkan, pasti kita juga ikutan seneng ya, moms.

Ini Dia Manfaat dan Tips Mengajak si Kecil Liburan Ke Museum

Moms butuh referensi untuk liburan bersama si Kecil? Museum bisa jadi salah satu ide yang pas