Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Pentingnya Asupan Asam Folat untuk Ibu Hamil

MY STORY  |  PREGNANCY  |  07 Feb '20


Asam folat berperan penting dalam mendukung fungsi tubuh berjalan maksimal. Selain itu asam folat juga sangat penting untuk mencegah bayi lahir cacat loh Moms. 

Bagi Moms yang sedang hamil atau merencanakan kehamilan asam folat sangat penting yang berfungsi mencegah cacat lahir seperti anenchepaly dan spina bifida. Berdasarkan hasil penelitian, asupan asam folat yang tercukupi pada ibu hamil mengurangi resiko gangguan kehamilan hingga 72% loh Moms. Kebutuhan asam folat rata-rata harian adalah sekitar 400mcg, namun jika Moms sedang mengandung maka kebutuhan asam folat akan meningkat menjadi 600mcg.

Dampak Kekurangan Asam Folat selama Kehamilan

1. Anemia, anemia selama kehamilan dapat berdampak serius jika tidak tertangani loh Moms seperti bayi lahir prematur atau lahir dengan berat badan kurang.
2. Pre-eklampsia
Kekurangan asam folat meningkatkan resiko pre-eklampsia pada ibu hamil yang bisa membahayakan Moms dan si kecil.
3. Perkembangan janin terhambat
Asam folat berperan penting dalam menunjang pertumbuhan sel serta memproduksi, menjalankan dan memperbaiki DNA pada bayi. Kekurangan asam folat akan berdampak langsung pada perkembangan si kecil ya Moms.
4. Resiko kelahiran prematur
Penelitian menyebutkan bahwa kekurangan asam folat dapat meningkatkan resiko kelahiran prematur bahkan keguguran loh Moms.
5. Resiko bayi lahir cacat
Kekurangan asam folat selama kehamilan dapat menghambat perkembangan tulang belakang si kecil terutama di 12 minggu pertama kehamilan loh Moms.

Sumber Asupan Asam Folat

1. Sayuran: bayam, asparagus, brokoli, kacang panjang, lettuce, selada, dan berbagai jenis sayuran hijau.
2. Buah-buahan: alpukat, semua jenis jeruk, tomat, pepaya, pisang, melon.
3. Kedelai dan kacang-kacangan: kacang kedelai, kacang merah, kacang hijau, dll.
4. Biji-bijian: gandum, jagung, sereal.
5. Sumber hewani: seafood, unggas, hati ayam, hati sapi, ikan salmon, dll.

Pastikan Moms untuk berkonsultasi kepada dokter kandungan mengenai kecukupan asupan asam folat harian Moms selama hamil ya. Asam folat juga bisa didapatkan dari susu hamil, susu almond atau suplemen ya Moms, namun pastikan jika asupannya tidak berlebihan.

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

402 Anna Rosida

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

Pentingnya Asupan Zat Besi untuk Ibu Hamil

Zat besi tentunya sudah tidak asing bagi telinga kita ya Moms.

Segudang Manfaat dan Nutrisi Buah Naga untuk Kehamilan

Dari sekian jenis buah yang dianjurkan untuk ibu hamil, salah satu yang dianjurkan adalah buah naga

Tips Menjaga Kenaikan Berat Badan selama Kehamilan

Moms kenaikan berat badan selama kehamilan adalah hal yang pasti dialami oleh semua bumil ya.

Mengatasi Anemia pada Ibu Hamil dengan Cara Alami

Hai Moms! Anemia merupakan salah satu hal yang sering dialami oleh ibu hamil dan menyusui.

Kenali Manfaat Susu Almond

Ternyata susu almond untuk ibu hamil sangat banyak manfaatnya loh Moms

Segudang Manfaat Kacang Hijau

Yuk kita kenal lebih jauh apa aja nih kandungan gizi dan manfaat kacang hijau untuk bumil dan janin

Mie Instan untuk Ibu Hamil, Bolehkah?

Berikut cara mengolah mie instan agar aman dikonsumsi oleh ibu hamil

Manfaat Vitamin E untuk Ibu Hamil

Moms sedang hamil? Yuk konsumsi makanan yang tinggi viamin E karena banyak manfaatnya

Benarkah Banyak Konsumsi Jeruk Janin akan Berjenis Kelamin Perempuan?

Benarkah terlalu banyak mengonsumsi buah jeruk merupakan salah satu faktor penyebab janin berjenis kelamin perempuan?

Moms, Hindari Makanan Ini Selama Hamil Ya!

Ibu hamil harus bisa mengetahui makanan dan minuman apa saja yang sebaiknya dihindari selama masa kehamilan.

9 Tips Menjaga Kehamilan yang Sehat

Kali ini aku mau sharing informasi 9 items yang cukup berguna untuk Moms-to-be selama masa kehamilannya.

Ramuan Detox Rahim

Para perempuan tentunya sering dong mengalani gangguan hormonal, apalagi kalo menjelang menstruasi dan disertai nyeri.

Penuhi Kebutuhan Asam Folat Selama Hamil

Asam folat menjadi vitamin yang paling direkomendasikan untuk para ibu hamil dan seolah menjadi superheronya ibu hamil

Pentingkah Vitamin Prenatal saat Hamil?

Saat moms berkonsultasi, moms akan di berikan resep vitamin prenatal untuk menunjang kesehatan ibu hamil dan si Kecil.

5 Minuman Sehat untuk Ibu Hamil

Dehidrasi bisa membahayakan Moms dan janin. Karenanya sangat penting bagi Moms untuk mencukupi kebutuhan cairan

Manfaat Susu Almond dan Susu Kedelai Untuk Bumil

Apa sih bedanya manfaat susu kedelai dan susu almond untuk perkembangan janin? Yuk simak penjelasannya berikut ini

Apa Itu Asam Folat?

Asam folat ternyata banyak manfaatnya, selain dari suplemen vitamin, asam folat juga bisa diperoleh dari sumber makanan

Bolehkah Bumil Tidak Minum Vitamin Prenatal?

Dulu waktu habis miscarriage dan mencoba hamil lagi, aku diminta rutin konsumsi vitamin prenatal oleh dokter.

Diet Karbo agar Bisa Melahirkan Normal

Berat badan janin cukup besar? Tenang, Moms bisa melakukan diet karbo jika ingin melahirkan secara normal.

Tips Meningkatkan Kadar Hb Darah Ibu Hamil

Ibu hamil biasanya rentan mengalami Hb rendah ya Moms, nah berikut resep untuk menaikkan Hb rendah