Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Payudara Kendur Selepas Menyusui, Atasi Dengan Ini!

OTHERS  |  02 May '18


Moms pasti akan melewati fase menyusui dan biasanya mengalami masalah payudara kendur setelah menyusui. Meski begitu sebenarnya payudara yang kendur bukan hanya disebabkan menyusui. Menyusui ataupun tidak payudara akan tetap kendur bila sudah melewati fase menyusui. Hal ini dikarenakan kelenjar susu yang ada pada payudara menghilang. Solusi sederhananya kelenjar susu bisa digantikan oleh lemak sebagaimana yang terjadi sebelum Anda hamil. Tetapi ini membutuhkan waktu kurang lebih 6 bulan.

Berikut adalah tips mengencangkan payudara kendur setelah menyusui :

  • Olahraga fisik
    Olahraga adalah kegiatan yang harus dilakukan apalagi setelah melewati fase menyusui. Kebanyakan ibu akan melakukan diet untuk mengembalikan berat badan namun  sesungguhnya akan lebih baik dengan olahraga. Olahraga juga dapat membantu menjaga otot disekitar payudara sehingga tetap berada diposisi seharusnya dan lebih kencang. Lakukanlah push up dan angkat berat untuk menjaga kekencangan payudara.
  • Konsumsi sayur dan buah
    Sayur dan buah dapat membantu memberikan asupan yang tubuh butuhkan. Untuk kembali mengencangkan payudara, Anda bisa melakukan pertahanan berat badan ideal. Memang tidak mudah, namun hal ini bisa dilakukan jika makanan yang Anda konsumsi sehat dan bernutrisi seperti sayur dan buah.
  • Tidak merokok atau konsumsi alkohol
    Nikotin dapat mengganggu aliran darah untuk menyalurkan nutrisi yang diperlukan tubuh. Selain itu elastin pada payudara juga ikut terganggu oleh zat yang dimiliki rokok. Begitupun alkohol yang dapat merusak kesehatan badan dan menghambat kinerja tubuh dengan baik.
  • Ukuran bra yang sesuai
    Payudara kendur setelah menyusui pasti akan membuat Anda membeli bra baru karena ukurannya yang berbeda dari pada saat Anda hamil atau menyusui. Untuk tetap menjaga payudara anda kencang, gunakanlah bra dengan ukuran sesuai jangan terlalu ketat ataupun longgar. Bra yang ketat selain tidak terasa nyaman dapat menghambat aliran darah dan sesak nafas cukup parah.
  • Gunakan bra bila perlu saja
    Jika Anda sedang dirumah atau tidak beraktifitas diluar biasakan untuk tidak memakai bra. Sebuah penelitian mengatakan bahwa payudara yang biasa dibantu kinerjanya oleh bra dapat membuat otot payudara lemah. Jadi biarkanlah Anda tiadk memakai bra misalnya saat hendak tidur atau berdiam dirumah.

Semoga bermanfaat.

By: Babyologist Editor

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

926 Babyologist Indonesia

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

Manfaat Puasa Bagi Ibu Hamil Yang Sangat Mengagumkan

Selain menjalankan kewajiban agama, ternyata puasa memiliki beberapa manfaat mengagumkan lho Moms. Apa sajakah?

Babyo Hati ke Hati : Juni 2020

Hi Moms, yuk simak Babyo Hati ke Hati edisi Juni berikut ini!

Babyo Hati ke Hati Ed#1

Hai Moms! Yuk simak Babyo Hati ke Hati edisi pertama dari Chief Editor Babyo.

Hal yang Harus Diperhatikan sebelum Membeli Food Processor?

Apa aja sih yang perlu diperhatikan sebelum membeli food processor? Fungsinya, kapasitasnya, atau harganya?

FAQ - Babyo Story, Points, dan Babyo App

"Kok, artikelku lama banget di-publish-nya, sih?" Mau tahu alasannya? Yuk temukan di sini!

Kata Mertua VS Fakta

Perbedaan pendapat dengan mertua seringkali memicu ketegangan dalam rumah tangga.

Kamu Orang Tua Baru? Udah Tahu soal yang Satu Ini Belum?

Betulkah bayi yang menangis menjerit-jerit itu karena ia merasa lapar?

Hamil dan Bingung Harus Bagaimana?

Babyologist hadir sebagai social media platform untuk memberikan dukungan masa kehamilan & parenting.

Babyo App: Cara Share Story - Weekly Topic

Sekarang, Moms bisa menulis artikel “Weekly Topic” di Babyo App, lho! Simak di sini caranya!

Babyo App: Cara Share Story

Siapa yang suka share pengalaman di Babyo? Sekarang Share Story bisa dilakukan lewat Babyo App lho!

Babyo App: Cara Share Moment

Kini share moment lebih mudah dengan Babyo App. Yuk ikuti langkahnya di sini!

Apakah Ada Efek Samping dalam Menggunakan Pil KB?

Tahukah Moms, bahwa ternyata ketika menggunakan Pil KB akan menimbulkan efek samping?

Kapan Nano Punya Adik?

Tidak terasa sebentar lagi usia Nano 2 tahun, kira-kira kapan Nano akan punya seorang adik? Yuk, simak jawaban mom Lysa.

What To Bring While Traveling With 4 month Baby?

Tentunya setiap ibu ingin travelling bersama sang buah hati. Apa yang perlu dibawa saat travelling bersama si Kecil?

Ketidakcocokan Rh Selama Kehamilan

Ternyata ketidakcocokan Rh juga dapat berpengaruh sampai keguguran loh Moms, berikut informasi lengkapnya.

Pentingnya Asupan Bebas Gluten Bagi Kesuburan Pria dan Wanita

Jumlah gluten pada tubuh ternyata dapat mempenggaruhi berbagai hal loh Moms, yuk simak informasi selengkapnya.

Packing Essential Saat Liburan Bersama si Kecil

Tentunya setiap keluarga ingin pergi berlibur bersama anaknya, karena itu perlu disiapkan barang bawaan yang diperlukan.

Pengertian, Penyebab, Gejala, dan Pengobatan Kanker Tenggorokan

Kanker tenggorokan didefinisikan sebagai tumor ganas di faring, laring, atau amandel.

Bisakah Seorang Wanita Berovulasi Lebih Dari Satu Kali Per Siklus?

Apakah moms mengetahui bagaimana seorang wanita berovulasi dan akhirnya mengalami pembuahan? Yuk, simak informasinya!

Ide Bermain Anak - Pattern Game

Masih banyak barang bekas yang bisa dikreasikan untuk jadi mainan si Kecil loh Moms! Yuk, coba permainan berikut.