Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Pantangan Makanan bagi Ibu Menyusui

FEEDING  |  HEALTH TIPS  |  11 Jul '19


Beberapa mengatakan, bahwa apa yang dimakan ibu juga akan dimakan bayi. Maka dari itu, ada beberapa pantangan makanan ibu menyusui yang wajib untuk dipatuhi. Mereka tidak boleh sembarangan menelan sesuatu, baik itu makanan atau minuman, sebab nanti akan berpengaruh pada nutrisi ASI si bayi. Berikut ini pantangan makanan untuk Moms yang menyusui.

5 Pantangan Makanan untuk Ibu Menyusui agar Bayi Lebih Sehat

Makanan dengan Serat Tinggi

Pasti Moms merasa aneh, kenapa makanan dengan serat tinggi justru menjadi pantangan untuk ibu menyusui? Tentu saja, karena makanan berserat, terutama sayuran berupa brokoli, kembang kol, kubis dan kacang-kacangan, mengandung zat raffinose. Zat ini merupakan gula yang perlu difermentasikan terlebih dahulu oleh bakteri di dalam usus agar bisa dicerna.

Maka tak jarang, jika orang dewasa yang memakan makanan berserat tinggi ini, kerap mengalami masalah pencernaan, seperti sering mengeluarkan gas sebab dari sulitnya proses pencernaan. Maka dari itu, jenis makanan ini merupakan pantangan untuk ibu menyusui, karena zatnya akan masuk ke ASI Moms, dan nanti akan masuk juga ke pencernaan si bayi, dan menyebabkan kembung.

Makanan dan Minuman Berkafein

Semua jenis pangan yang mengandung kafein merupakan pantangan makanan ibu menyusui. Sebab, kadang kala, makanan dan minuman ini akan menyebabkan timbulnya gas di perut atau kembung, bahkan menyebabkan iritasi pada perut si Bayi.

Terlebih, ketika Moms sampai mengonsumsi kafein dalam jumlah banyak, maka bisa saja kafein tersebut akan menimbulkan perasaan tidak nyaman pada perut bayi setelah menyusu. Batasi pengonsumsian ini, setidaknya hanya 8 ons per hari. Berikut beberapa contoh makanan dan minuman berkafein:

  1. Kopi
  2. Teh
  3. Cokelat
  4. Soda
  5. Makanan ringan atau snack

Makanan Pedas

Makanan lain yang menjadi pantangan untuk ibu menyusui adalah makanan pedas. Contoh dari makanan ini bisanya mengandung bawang putih, cabai, jintan, bumbu kari, paprika merah dan jenis rempah lain yang menjadi sumber rasa pedas.

Alasan mengapa Moms perlu menghindari makanan ini, sebab rasa pedas bisa menimbulkan efek gas di dalam perut, bahkan sampai menyebabkan diare. Tentu hal ini tidak akan baik untuk kesehatan si bayi.

Makanan yang Mengandung Zat Asam

Makanan lain yang perlu dihindari oleh ibu menyusui adalah semua jenis makanan yang memiliki kandungan asam tinggi. Kandungan asam ini, umumnya sangat manjur dalam membuat perut merasa begah, kembung bahkan diare. Sehingga sangat tidak baik jika nutrisinya sampai masuk ke perut bayi. Misal jenis makanannya berupa, jeruk, tomat, anggur, stroberi dst.

Makanan Pemicu Alergi

Ada beberapa jenis makanan yang memicu timbulnya alergi di dalam tubuh bayi. Makanan inilah yang perlu dihindari oleh ibu menyusui, misalnya ikan yang banyak mengandung logam merkuri, seperti makarel, tuna dst atau susu sapi, susu kedelai dan makanan lain yang mengandung gandum.

Selain itu, jika si Bayi sudah mengalami rewel, timbul ruam dan tanda alergi lain setelah menyusu, maka segera konsultasikan ke dokter sebab mungkin Moms baru saja memakan pantangan makanan ibu menyusui yang menimbulkan reaksi alergi pada si Bayi.

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

3143 Babyologist Indonesia

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

Mengenal Sindrom Pipa Berkarat pada Ibu Menyusui

Sindrom pipa berkarat (rusty pipe syndrome) adalah suatu kondisi di mana ASI terlihat berwarna seperti karat.

Manfaat Oatmeal bagi Ibu Menyusui

Oat termasuk gandum utuh yang populer dimanfaatkan sebagai makanan pelancar ASI.

Fungsi Pijat Laktasi by dr. Dina Oktaviani, M. Biomed (AAM)

Moms sering mendengar pijat laktasi untuk meningkatkan produksi ASI? Bener ga sih Moms?

Benarkah Stres Dapat Membuat ASI Kering?

Selama seorang ibu terus menyusui bayinya, stres tidak mungkin menghentikan produksi ASInya.

5 Cara Mengobati Mastitis Berulang pada Ibu Menyusui

Perawatan mastitis berulang berikut hanya digunakan sebagai tambahan dalam menemukan sumber penyebab mastitis.

6 Faktor Risiko Mastitis Berulang pada Ibu Menyusui

Dalam kasus yang sangat jarang terjadi, mastitis berulang dapat menjadi tanda peringatan tumor payudara.

Mastitis: Pengertian, Penyebab, Gejala dan Pengobatannya

Ada beberapa hal yang harus diperhatikan ibu menyusui termasuk peradangan jaringan payudara atau mastitis.

7 Penyebab Umum Nyeri Puting pada Ibu Menyusui

Moms, bermacam hal dapat menyebabkan nyeri atau ketidaknyamanan pada puting. Berikut adalah penyebabnya.

Solusi Atasi Payudara Bengkak Akibat Sudah Jarang Menyusui

Apa yang harus dilakukan ibu menyusui jika payudara terasa penuh dan kencang?

Vegetarian Selama Menyusui? Perhatikan Hal Ini Yuk Moms!

Sebagai vegetarian, Moms harus tahu bagaimana cara mendapatkan cukup protein untuk si Kecil & diri sendiri.

Kondisi Pascaoperasi yang Mempengaruhi Aktivitas Menyusui

Keberhasilan dalam menyusui bergantung pada kondisi pribadi dan kesehatan Moms & si Kecil secara keseluruhan.

Benarkah jika sedang menstruasi pasokan ASI bisa berkurang?

Apakah benar jika seorang ibu menyusui sedang menstruasi pasokan ASI bisa berkurang? Yuk, simak informasi lengkapnya.

Produksi ASI Menurun Saat Berpuasa? Ternyata Ini Sebabnya!

Bulan Ramadan adalah bulan penuh berkah yang senantiasa dinantikan umat Muslim di seluruh dunia. Di bulan ini, seseorang yang sudah

Oat Milk Homemade, Booster ASI Alami

Agar ASI-nya semakin lancar, Mom Nazmi membuat oat milk homemade sendiri lho Moms. Yuk coba resepnya!

Milk-Blister, si Jerawat Puting yang Mengganggu

Pernahkah Moms mengalami adanya jerawat pada puting saat menyusui? Bagaimana cara mengatasinya?

Tips Memilih Botol Susu agar Tidak Terjadi Kolik

Salah memilih botol susu dalam pemberian ASIP bisa menimbulkan perut bayi penuh gas dan membuatnya kolik.

Resep Oseng Pare, si Pelancar ASI Tanpa Rasa Pahit

Tidak suka pare karena pahit? Coba ikuti tips membuat pare jadi tidak pahit dan resepnya ini yuk Moms!

Madu: ASI Booster Alami

Selain bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh, ternyata madu efektif meningkatkan produksi ASI lho Moms!

Sulit Temukan Daun Katuk untuk Perlancar ASI? No Need to Worry!

Daun katuk terbukti ampuh melancarkan ASI. Tapi jika sulit mencarinya, beberapa makanan ini bisa jadi alternatif.

Makanan Pelancar ASI yang Berkualitas

Beberapa pilihan ini dapat dijadikan referensi dalam memilih makanan yang berkualitas untuk melancarkan ASI.