Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Olahraga Demi Masa Depan

HEALTH TIPS  |  05 Oct '17


Akhir-akhir ini saya rutin mengikuti kelas yoga yang diadakan puskesmas terdekat di sini (tempat tinggal di Korea Selatan). Saya pribadi cukup takjub dengan perhatian pemerintah Korea Selatan terhadap kesehatan Ibu dan Anak. Salah satunya dibuat program yoga ini untuk para ibu-ibu karena mereka paham bahwa para Ibu membutuhkan olahraga untuk kesehatan mereka.  Menjaga dan membesarkan anak membuat badan kita sebagai ibu cepat sakit seperti di pinggang, punggung, pundak, dan kaki. Padahal, dalam membesarkan anak, kesehatan menjadi penting untuk sang Ibu. Kita sering mendengar bahwa "Ibu tidak boleh sakit, kalau sakit, bagaimana dengan keluarga". 

Saya pribadi termasuk salah satu yang malas berolahraga. Dibanding harus berolahraga, saya lebih suka tidur dan makan. Hehehe. Kita sudah capai seharian bekerja rumah tangga dan menjaga anak, ada waktu istirahat, kita pasti memilih untuk beristirahat. Namun, setelah mengikuti kelas yoga ini, saya menyadari bahwa olahraga menjadi penting. Walau capai, saya merasa tubuh lebih bugar. Biasanya saya bangun dan merasa sakit di pinggang dan punggung, namun setelah berolahraga, saya merasa lebih segar dan semangat saat bangun tidur. Lalu, olahraga membuat saya tidur lebih nyenyak dan tubuh tidak terlalu sakit saat PMS menjelang. 

Ini beberapa alasan saya kenapa kita sebagai Ibu harus menyempatkan diri untuk berolahraga, seminimalnya 10 menit per hari

  1. Kesehatan menjadi investasi jangka panjang. Kita tentu mau melihat anak kita tumbuh besar, lulus kuliah, hingga nanti hingga punya cucu
  2. Tubuh menjadi lebih sehat dan bugar sehingga kita lebih bersemangat dalam beraktivitas
  3. Wajah lebih fresh, sakit di badan berkurang.

Memang untuk konsistensi berolahraga tidaklah mudah, namun saat saya merasa sangat malas berolahraga, saya kembali mengingat alasan no 1 di atas. Alasan tersebut menjadi motivasi paling kuat untuk saya. Jadi, ketika saya mengingat motivasi saya, rasa malas menjadi terkalahkan. 

Lagipula kita bisa memilih olahraga yang mudah dan bisa dilakukan bersama dengan anak. Yang biasa saya lakukan adalah jalan pagi/sore selama 10 menit sambil mengantar dan menjemput anak sekolah. Setelah itu melakukan yoga lewat video dari youtube atau aplikasi (sekarang banyak loh aplikasi untuk olahraga 5-10 menit saja per hari), berenang, dan bermain hulahop bersama anak. Selain sehat, meningkatkan bondingan bersama anak juga

Yuk Moms kita sama-sama olahraga dari sekarang, tidak hanya demi sekarang namun demi masa depan.

By: Farica Purnamasari

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

698 Farica PURNAMASARI

Comments

LATEST POSTS

Perlukah Memberikan Kopi pada Bayi untuk Mencegah Step?

Mitos atau fakta pemberian kopi pada bayi dapat mencegah munculnya step?

Makanan Ber-Kafein Menyebabkan ASI Berkurang?

Apakah Moms pecinta cokelat, teh, atau kopi? Ketiga minuman itu mengandung kafein yang dapat mempengaruhi supply ASI.

Menyusui Di Usia 40 Tahun, Mungkinkah?

Di Usia 20-an, Moms pasti punya energi dan produksi ASI yang banyak untuk si Kecil. Lalu, mungkinkah Moms tetap menyusui di usia 40 tahun?

Anak Tidak Mau Sikat Gigi? Mungkin Ini Penyebabnya!

Terdapat beberapa penyebab si Kecil tidak mau sikat gigi. Apa sajakah itu? Mari kita ketahui alasannya.

Pertolongan Pertama Saat Kepala Bayi Terbentur

Kepala Si Kecil terbentur? Berikut cara-cara pertolongan pertama pada kepala anak terbentur yang harus Moms pahami.

5 Tips Lebaran Sehat bagi Ibu Hamil

Menjelang lebaran, berbagai hidangan khas menghiasi meja makan. Namun, Mom harus tetap menjaga kesehatan kandungan.

Apa Dampak Puasa Bagi Ibu Hamil?

Ternyata puasa juga bisa mendatangkan dampak positif bagi ibu hamil, apa sajakah itu? Mari kita simak di artikel berikut.

Rekomendasi Jenis Makanan Ibu Hamil Saat Puasa

Saat menjalani ibadah puasa, ibu hamil harus lebih berhati-hati dalam memilih makanan, tentunya pola makan sehat harus diterapkan.

Cara Pintar Mengatasi Insect Bite Pada Anak

Anak kecil kerapa menjadi sasaran empuk terkena insect bite. Berbahayakah jika tidak ditangani segera dan bagaimana cara mencegahnya?

Amankah Vaksin Bagi Anak?

Banyaknya isu pro kontra yang terjadi terkait pemberian vaksin menjadikan sebagian orangtua bingung. Untuk lebih jelas mari simak yang berikut ini.

Jangan Biarkan Kepala Peyang Merusak Masa Depan Anak

Tahukah Moms and Dads bahwa salah memilih bantal berdampak fatal, bahkan bisa mengakibatkan kehancuran masa depannya hingga kematian pada bayi? [...]

Kenapa Vaksin MR Penting?

Apa yang menyebabkan vaksin MR perlu dan penting untuk dilakukan? Apa yang akan terjadi jika tidak melakukan vaksin MR ? Mari, simak yang berikut ini.

Vaksin HPV Pencegahan Terbaik Untuk Kanker Serviks

Tahukah anda, kanker serviks terbukti menjadi penyebab kedua terbesar kematian wanita di Indonesia. Oleh karena itu penting bagi Anda untuk [...]

Merawat Gigi Anak

Perawatan gigi merupakan hal yang sangat penting dilakukan sejak dini. Agar kebiasaan ini dapat tetanam sampai dewasa.

Mencegah Radang Otak Pada Anak

Radang otak atau Ensefalitis dapat terjadi pada balita. Apa penyebabnya? Bagaimana mencegahnya? Mari simak berikut ini.

Dampak Fatal Salah Memilih Bantal Bayi

Tahukah Moms and Dads bahwa salah memilih bantal berdampak fatal, bahkan bisa mengakibatkan kematian pada bayi. Mari simak berikut ini.

Fase Tengkurap Bayi

Umur berapa sebaiknya bayi belajar tengkurap? Apa yang kita bisa lakukan untuk membantu anak belajar tengkurap?

Resiko ISK Pada Bayi Tidak Sunat

Tahukah anda resiko ISK mengintari Si Kecil akibat tidak melakukan sunat. Apakah ISK tersebut dan bagaimana solusi penanganannya?

Penyebab dan Pengobatan Dermatitis Atopik pada Bayi

Pernakah anda mendengar penyakit dermatitis atopik pada bayi ? Berbahayakah jika Si Kecil menderita penyakit ini? Bagaimana penangan yang harus [...]

Gejala, Penyebab, dan Cara Mengatasi Difteri

Akhir-akhir ini di Indonesia sedang marah dengan wabah difteri. Yuk pelajari bersama sehingga kita dapat menghindarkan Si Kecil dari penyakit [...]