Ini yang saya alami. Jangankan mau olahraga mau mandi aja rasanya susah kalau sudah punya anak. Mesti nunggu dia tidur baru bisa melakukan pekerjaan yang lain. Kalau dia ga tidur pasti nangis di tinggal ke kamar mandi aja walau itu kadang sudah di titip sama ayah atau neneknya. Olahraga ini bisa dilakukan tanpa harus menitipkan si kecil.

Karena gerakannya yang simple tidak banyak gerakan jadi bisa ajak si kecil juga moms. 

Squat bersama 

Gendong si kecil di bagian depan. Kalau bisa pakai gendongan hipseat. Berdiri dan buka kaki selebar bahu. Sambil tarik nafas perlahan turun ke bawah seperti mau duduk kemudian naik kembali ke posisi berdiri. Pelahan ya jangan sampai membuat si kecil shock atau kaget. Ulangi sampai 8kali saja. 

Berjalan-jalan dengan stroller

Ini sudah pasti di lakukan moms semua. Sambil cuci mata jalan-jalan sambil olahraga juga kan. 

Gerakan pull up

Posisikan moms tiduran, di lipat kaki moms kemudian si kecil di atas kaki yang di lipat. Kepala dan dada mom naik perlahan kemudian turun lagi perlahan. Ini olahraga paling ku suka karena aku bisa sambil mencium nya ketika mencapai ke atas. Ulangi sampai 8kali

Walaupun aman dan menyenangkan tetap gerakan-gerakan tersebut dapat dilakukan saat si kecil sudah mencapai usia 4-6bulan ya. Pastikan si kecil sudah bisa duduk dengan tegak untuk menghindari adanya cidera. 

Kegiatan olahraga bersama ini juga bisa mempererat kedekatan moms dan si kecil. Dan pengalaman yang menyenangkan untuk si kecil. 

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!