Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Olahan Makanan Ibu Menyusui Agar Bayi Cerdas

FEEDING  |  02 Mar '18

Setiap ibu yang mengandung dan melahirkan pasti mengingingkan bayinya tumbuh cerdas dan pintar. Kecerdasan bisa didukung saat bayi tersebut mulai menyusui. Nutrisi yang diperoleh dari makanan ibu menyusui agar bayi cerdas juga menjadi salah satu faktor setelah terpenuhinya ASI eksklusif selama enam bulan. Kemudian dilanjutkan hingga dua tahun dengan makanan pendamping ASI.

Ibu menyusui disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi selama menyusui. Agar produksi ASI berkualitas dan melimpah. Jika ASI nya berkualitas maka tumbuh kembang buah hati juga tidak terhambat. Anak yang mendapatkan ASI berkualitas tentunya akan berkembang dengan cerdas dan sehat. Sementara itu, salah satu cara agar ASI yang dihasilkan ibu berkualitas dengan mengkonsumsi makanan yang kaya akan gizi.

Berikut ini adalah beberapa olahan makanan ibu menyusui untuk membantu tumbuh kembang dan kecerdasan Si Kecil:

  • Yogurt
    Dalam yogurt terdapat kandungan protein yang cepat diserap oleh tubuh. Selain itu ada asam amino yang berperan sebagai penambah vitamin untuk kecerdasan anak. Untuk menambah kecerdasan buah hati, moms juga bisa mengkonsumsinya sejak bayi masih dalam kandungan tentunya dengan aturan waktu yang tepat. Selain menambah kecerdasan pada buah hati , yogurt juga memiliki manfaat lain seperti melancarkan ASI, menjaga kesehatan tulang, mencegah diabetes dan masih banyak lagi. Olahan makanan bisa langsung dimakan atau dicampur dengan salad.
  • Salmon
    Sudah banyak penjelasan tentang ikan sebagai salah satu bahan dasar makanan yang berguna untuk kecerdasan anak. Terlebih bagi bayi, ikan yang disarankan adalah ikan salmon. Kandungan DHA dalam ikan salmon bermanfaat untuk tubuh bayi dalam membangun sistem syaraf. Asam lemak omega-3 dalam ikan salmon yang berperan meningkatkan kecerdasan anak. Olahan makanan yang bisa ibu coba ialah salah satunya ikan salmon saus tiram.
  • Susu rendah lemak
    Susu rendah lemak yang disarankan untuk menjadi makanan ibu menyusui agar bayi cerdas. Susu rendah lemak juga kaya akan protein, vitamin D dan vitamin B. Kandungan kalsium dalam susu juga sangat baik untuk kesehatan tulang ibu dan si buah hati. Olahan susu rendah lemak tentunya bisa ibu langsung minum setiap akan menyusui atau setelah menyusui.
  • Kacang merah
    Makanan ibu menyusui agar bayi cerdas salah satunya adalah kacang merah. Kacang merah mengandung kalsium yang baik untuk perkembangan tulang pada bayi. Selain itu kandungan asam folat dan omega 3 yang berfungsi untuk membangun kecerdasan otak anak. Kacang merah juga sangat mendukung bagi ibu vegetarian. Olahan yang bisa moms coba ialah sup kacang merah dan es kacang merah. Jangan lupa untuk memilih kacang merah yang segar dan kering.
  • Kacang hijau  Bukan hanya kacang merah, tapi kacang hijau pun memiliki segudang manfaat. Kandungan vitamin E sekaligus antioksidan yang berguna untuk melindungi membran sel-sel otak pada bayi terhadap radikal bebas. Olahan yang terbaik ialah selai kacang dan bubur kacang, akan lebih baik lagi jika dalam pengolahan kacang ini dengan rendah gula dan natrium.
  • Beras merah
    Beras merah ini merupakan salah satu jenis makanan karbohidrat yang rendah kalori dan lemak. Fungsi lainnya bisa membantu moms yang sudah melahirkan untuk menurunkan berat badannya. Moms tidak perlu khawatir mengenai kebutuhan energi untuk si buah hati, karena meskipun rendah glukosa kandungan karbohidrat tidak kalah tinggi dengan beras putih. Sehingga energi moms akan tercukupi sepenuhnya. Olahan makanannya tentunya menjadi pengganti beras putih untuk makan siang atau sore.
  • Oat atau Oatmeal
    Oat ini menjadi salah satu makanan yang sangat digemari bukan hanya dikalangan anak-anak, tapi juga para ibu dan wanita dewasa lainnya. Kandungan karbohidrat dalam oat ini perlahan akan diserap oleh otak bayi. Dalam oat banyak kandungan seperti E, B, potasium dan zinc yang berguna untuk mengoptimalkan tumbuh kembang otak.
  • Buah-buahan dan Sayuran
    Makanan ibu menyusui agar bayi cerdas yang satu ini tidak hanya saat menyusui saja, tapi juga penting saat ibu sedang mengandung si buah hati. Banyak nutrisi yang dikandung dalam buah dan sayuran, terutama sayuran hijau. Seperti sayurang wortel, bayam, labu, tomat yang mengandung antioksidan yang dipercaya untuk memperkuat membran sel. Olahan untuk sayuran tentunya banyak sekali seperti sop ayam, sayur bayam dan beberapa masakan lokal lainnya.

Semoga bermanfaat.

By: Babyologist Editor

BACA JUGA: Kandungan Gizi Pada ASI

472 Babyologist Editor Send Message to Writer

Related Stories