Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Nutrisi Penting untuk Si Kecil

FEEDING  |  GROWTH & DEVELOPMENT  |  08 Apr '20


Dalam bulan-bulan pertama, si Kecil akan mengalami pertumbuhan yang sangat cepat, hingga diperlukan nutrisi yang tepat untuk membantu pertumbuhannya. Saat memasuki usia enam bulan, si Kecil akan memerlukan nutrisi yang lebih untuk mendukung tumbuh kembangnya.

 
Kalsium berperan penting untuk pertumbuhan dan untuk memperkuat tulang dan gigi si Kecil.
  • Sumber: yoghurt, keju, tahu, sarden, jeruk, bayam, lobak, daun bit, sawi, dan almond.

Lemak berperan penting dalam membantu perkembangan otak, dan menjaga rambut dan kulit tetap sehat, serta melindungi si Kecil dari infeksi. Ada tiga jenis lemak yaitu:

  1. Lemak tak jenuh yang terbagi menjadi dua, yaitu lemak tak jenuh ganda (seperti Omega-3) dan tunggal.
  2. Lemak jenuh
  3. Lemak trans
  • Sumber: Alpukat, butter, salmon, biji rami, almond, hazelnut, pecan, benih lenan, biji bunga matahari, jagung, dan lemak dari daging sapi.

Folat sangat esensial agar tubuh dapat memproduksi sel darah merah dan putih pada sumsum tulang, mengubah karbohidrat menjadi energi, dan memproduksi sel DNA dan RNA.

  • Sumber: hati sapi, ayam, biji-bijian seperti lentil, kacang lima, dan kacang arab, asparagus, brokoli, kale, bayam, tempe dan makanan fermentasi lainnya.

Zat besi sangatlah penting untuk perkembangan otak, produksi sel darah merah baru, dan menyusun hemoglobin yang berfungsi untuk mendistribusikan oksigen pada tubuh. Kekurangan zat besi dapat berdampak buruk bagi kemampuan motorik, kecerdasan, dan perilaku.

  • Sumber: daging dan hati sapi dan ayam, ikan, bayam, brokoli, kacang merah, kacang kedelai, tahu, tempe, dan telur. Makanan hewani adalah sumber terbaik karena mudah diserap tubuh.

Protein dan karbohidrat dapat menjadi sumber energi, penguat imun, pembentuk otot, neurotransmiter, penguat struktur, dan mengganti jaringan tubuh yang rusak.

  • Sumber: kacang, ikan, tahu, daging ayam dan sapi, yogurt, pasta, nasi, kentang, jagung, dan buah.

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

132 Babymoov Indonesia

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

6 Makanan Bernutrisi Tinggi untuk Perkembangan Otak si Kecil

Untuk mengoptimalkan perkembangan otak si Kecil, kita harus memberikan makanan yang bernutrisi Moms

Mengajarkan Anak Minum Susu Menggunakan Straw Cup & Gelas

Moms dapat mulai mengajarkan si Kecil untuk melepas botol dan menggunakan gelas/straw cup di usia 6 bulan ke atas.