Seribu hari pertama merupakan masa-masa yang sangat krusial bagi pertumbuhan si Kecil terutama perkembangan otak mereka. Untuk itu, agar jaringan otaknya dapat berkembang dengan optimal, si Kecil membutuhkan asupan nutrisi yang sangat tepat. Ada banyak sekali nutrisi yang si Kecil butuhkan untuk tumbuh kembangnya. Namun nutrisi apa saja, sih, yang penting untuk perkembangan otak si Kecil?

Lemak

Selain diperlukan untuk meningkatkan berat badan si Kecil, ternyata lemak juga berperan penting dalam perkembangan otak mereka, lho. Sumber lemak bayi biasanya berasal dari ASI. Sebanyak 55% kalori yang dihasilkan dalam ASI berasal dari lemak. Selain ASI, sumber lemak baik lainnya yang bisa si Kecil dapatkan adalah dari cod liver oil. Selain tinggi akan omega 3 khususnya EPA dan DHA, cod liver oil juga tinggi akan vitamin D dan A sehingga sangat baik untuk pertumbuhan tulang dan gigi serta menjaga kesehatan matanya. 

Kolin

Kolin adalah salah satu bentuk vitamin B kompleks yang dapat diproduksi oleh manusia dalam jumlah sedikit, kekurangan kolin pada bayi dapat menghambat perkembangan otak mereka. Bayi berusia 0-6 bulan membutuhkan 125 mg kolin per hari, sementara bayi berusia 6-12 bulan membutuhkan 150 mg kolin per hari. Kolin bisa didapatkan dari makanan seperti kuning telur, daging merah, ikan, daging unggas, kacang-kacangan, brokoli, bok coy dan kubis.

Asam folat

Kekurangan asam folat sudah pasti akan menghambat perkembangan otak bayi, untuk itu bahkan sejak masa promil biasanya calon ibu sudah disarankan untuk rajin mengonsumsi asam folat hingga masa kelahiran dan saat menyusui. 

Protein 

Protein bertugas dalam membentuk sel-sel otak anak. Protein juga bertugas untuk memproduksi sel saraf baru dalam otak sehingga otak anak akan terus berkembang. Kekurangan protein menyebabkan anak berisiko mengalami microcephaly, yaitu kondisi di mana otak tidak tumbuh sesuai ukurannya. 

Vitamin D

Selama ini, kita mengenal vitamin D sebagai vitamin yang baik untuk pertumbuhan tulang dan gigi. Namun, ternyata vitamin D juga memiliki peran penting dalam
mengoptimalkan perkembangan otak si Kecil, Moms Sumber vitamin D yang bisa Moms berikan untuk si Kecil diantaranya susu dan cod liver oil. 

Seluruh nutrisi di atas ini dibutuhkan oleh bayi sejak awal usia kehidupan mereka ya, Moms. Jika kita ingin otak si Kecil berkembang dengan optimal sejalan dengan masa pertumbuhannya, jangan lupa untuk selalu penuhi nutrisi-nutrisi tersebut.

Tahukah Moms bahwa seluruh nutrisi penting ini bisa didapatkan oleh anak melalui susu pertumbuhan anak? Selain kandungan-kandungan di atas, susu pertumbuhan juga mengandung nutrisi lainnya yang dibutuhkan untuk si Kecil. Mulai dari karbohidrat dan berbagai vitamin dan mineral. Saat ini Moms juga bisa menemukan susu yang dilengkapi dengan cod liver oil. Seperti yang dijelaskan sebelumnya, cod liver oil merupakan sumber lemak baik seperti omega 3 (EPA dan DHA) untuk otak si Kecil. Kandungan vitamin A dan D-nya yang tinggi juga membantu mengoptimalkan pertumbuhan tulang dan retina mata si Kecil.

Referensi: Hello Sehat

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!