Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Nutrisi Penting Untuk Mempersiapkan Kehamilan

FEEDING  |  PREGNANCY  |  26 Jan '18


Sebaiknya pasangan yang baru saja menikah dan ingin segera memiliki momongan melakukan persiapan kehamilan dengan baik dari jauh-jauh hari. Hal ini ditujukan agar para calon orang tua sudah siap dari segi fisik maupun mental untuk kehadiran buah hati. Salah satu hal yang harus dipersiapkan sebelum kehamilan adalah dari segi nutrisi. Persiapan nutrisi sebelum kehamilan sangat penting sekali untuk mempersiapkan rahim dan juga kondisi tubuh menjelang kehadiran janin didalam rahim. Ada sejumlah nutrisi penting yang sebaiknya dikonsumsi oleh calon ibu hamil untuk mempersiapkan diri menjelang proses kehamilan, yaitu:

  • Asam Folat 
    Nutrisi yang satu ini sangat penting sekali dalam kehamilan sehingga harus diprioritaskan. Sebelum Anda hamil, sebaiknya perbanyak konsumsi makanan yang mengandung asam folat karena berguna untuk menunjang proses pembuahan dan mempersiapkan kondisi rahim menjelang hadirnya janin. Jika asupan asam folat tercukupi dengan baik, maka rahim lebih siap dan lebih kuat untuk terisi. Asupan asam folat juga memperkecil risiko cacat bawaan pada anak. Sumber nutrisi yang satu ini bisa diperoleh dari sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, biji-bijian, buah-buahan dan lain sebagainya.
  • Zat Besi 
    Zat besi bermanfaat untuk mencegah penyakit anemia yang bisa menimbulkan gejala pusing dan kelelahan. Kurangnya asupan zat besi bisa menimbulkan gejala berbahaya bagi perkembangan janin akibat supply oksigen dalam darah yang kurang optimal. Nutrisi ini banyak terkandung dalam sayuran, daging merah tanpa lemak dan janin buah tertentu.
  • Antioksidan 
    Anda juga harus mengkonsumsi makanan yang kaya akan kandungan aktioksidan. Senyawa antioksidan sangat dibutuhkan untuk meningkatkan sistem imun yang akan membuat tubuh tetap sehat dan bugar selama masa kehamilan.

Semoga bermanfaat.

By: Babyologist Editor

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

1428 Babyologist Indonesia

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

Manfaat Kacang Kenari untuk Bumil dan Busui

Ternyata dibalik bentuknya yang unik seperti bentuk otak kita, kacang kenari ini penuh dengan berbagai manfaat lho

Hamil Sehat dengan Kacang Rebus

Yuk, mulai membiasakan diri untuk makan cemilan yang sehat saat sedang hamil. Simak resep berikut ini!

Benarkah Telur Setengah Matang Baik Untuk Ibu Hamil?

Apakah benar mengonsumsi telur setengah matang itu sangat bagus dan memiliki gizi yang tinggi?

3 Perlengkapan Wajib Ibu Menyusui

Apa saja 3 perlengkapan yang wajib dipersiapkan Moms untuk keperluan menyusui si Kecil?

6 Tips Memperlancar ASI Sejak Hamil

Berikut ini adalah 6 tips memperlancar ASI sejak masa kehamilan. Yuk simak bersama, Moms!

Manfaat Sawo Untuk Ibu Hamil Dan Efek Sampingnya

Salah satu jenis buah-buahan yang dianjurkan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil yaitu buah sawo. Apa saja manfaat dan efek sampingnya?

Manfaat Chia Seed untuk Ibu Hamil

Makanan yang populer di kalangan kesehatan ini ternyata sangat dianjurkan juga bagi ibu hamil lho Moms!

Ragam Manfaat Kurma Bagi Ibu Hamil

Selain memiliki rasa yang manis dan khas, buah kurma juga ternyata dapat membantu kontraksi menjelang persalinan.

Ragam Manfaat Jeruk Bagi Ibu Hamil

Selain memiliki rasa yang segar, apakah Mom tahu bahwa buah jeruk juga baik untuk kesehatan ibu hamil?

Ragam Manfaat Daun Singkong untuk Ibu Hamil

Apakah Mom tahu bahwa daun singkong menjadi salah satu menu anjuran bagi ibu hamil? Mari ketahui manfaatnya.

Ragam Manfaat Telur Rebus untuk Ibu Hamil

Selain nikmat dan praktis dibuat, apakah Anda tahu bahwa telur rebus baik untuk ibu hamil sekaligus kesehatan janin?

Ibu Hamil Sebaiknya Menghindari Makanan Mentah

Ibu hamil memang sering menjumpai berbagai pantangan makanan, salah satunya ialah makanan mentah.

Puasa Sehat untuk Ibu Hamil dan Ibu Menyusui

Semua umat muslim tentu ingin menjalankan ibadah puasa, tak terkecuali ibu hamil dan menyusui. Yuk simak tips puasa sehat dari Mom Nawang berikut.

Menu Buka Puasa Ibu Hamil Yang Menyehatkan

Untuk menjaga janin tetap sehat selama puasa. Berikut tips memilih menu makanan untuk menjaga kesehatan janin selama puasa.

Apel Hijau Bantu Cegah Preeklamsia, Benarkah?

Buah apel hijau diketahui dapat membantu mencegah preeklamsia pada ibu hamil. Benarkah demikian?

Cegah Dehidrasi Saat Hamil Dengan Semangka, Efektifkah?

Apabila ibu hamil mengonsumsi buah semangka secara rutin dan tepat, dipercaya dapat mencegah terjadi dehidrasi selama masa kehamilan. Benarkah?

Ibu Hamil Wajib Konsumsi Buah Bit, Mengapa?

Familiarkah Moms dengan buah bit? Mengapa ibu hamil dianjurkan mengonsumsi buah bit? Temukan jawabannya berikut ini.

Cegah Kelahiran Prematur Dengan Konsumsi Jus Delima

Salah satu manfaat buah delima adalah dapat mencegah komplikasi pada ibu hamil, salah satunya adalah mencegah kelahiran prematur, benarkah?

Cegah Cacat Lahir Dengan Konsumsi Bayam

Apakah anda mencari sayuran sehat sebagaai asuupan saat hami? Bayam adalah jawabannya. Yuk, simak manfaat berikut ini.

Cegah Anemia Pada Bumil Dengan Pisang, Efektifkah?

Benarkah anemia pada ibu hamil dapat dicegah dengan rutin mengonsumsi pisang? Mari simak yang berikut ini.