Categories

Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Multivitamin, Perlukah Bagi Ibu Menyusui?

FEEDING  |  HEALTH TIPS  |  14 Mar '18

Ketika menyusui, Moms dianjurkan untuk mengkonsumsi multivitamin agar Si Kecil lebih sehat. Ada beberapa multivitamin yang dapat dikonsumsi oleh Moms menyusui, namun dikonsumsi tetap harus sesuai dengan anjuran dokter. Apalagi ketika Moms sedang menyusui, tentunya harus lebih memperhatikan setiap apa yang di konsumsi. Ada beberapa multivitamin dan mineral yang wajib di konsumsi oleh Moms menyusui. Sebab ketika menyusui Moms akan mengeluarkan banyak energi, oleh karena itu Moms membutuhkan vitamin agar kondisi badan tetap sehat. Berikut adalah beberapa multivitamin untuk Moms menyusui dan Si Kecil tetap sehat :

  • Protein dan Zat besi
    Untuk memenuhi asupan vitamin, Moms haruslah mengkonsumsi berbagai jenis makanan yang mengandung banyak vitamin seperti daging ayam, sayuran, kacang-kacangan dan tentunya buah bebas dari peptisida. Ketika menyusui, Moms diharuskan makan dua kali lipat protein setiap hari. Sebab protein sangatlah dibutuhkan oleh Moms menyusui. Moms dapat mengkonsumsi jenis makanan yang kaya akan protein seperti telur, daging, keju, susu dan yogurt. Tidak lupa dengan kandungan zat besi, Moms dapat mengkonsumsi makanan seperti ayam, daging sapi, ikan tuna dan sarden.
  • Vitamin D 
    Si Kecil yang baru lahir sangatlah membutuhkan vitamin D untuk membantu perkembangan tulang agar kuat. Beberapa Moms menyusui biasanya mendapatkan vitamin D dari berjemur dipagi hari sambil menyusui. Sebab matahari pagi mengandung vitamin D yang baik untuk kesehatan tulang. Selain dari sinar matahari, Moms juga bisa mendapatkan vitamin D dari ikan tuna, tahu, dan minyak ikan kod.
  • Vitamin B complex
    Salah satu multivitamin untuk Moms menyusui yang penting yaitu vitamin B kompleks, sebab Vitamin B kompleks sangat bermanfaat untuk membantu meningkatkan energi, memperbaiki dan meningkatkan mood serta mengurangi kolestrol jahat.
  • Vitamin C 
    Pada saat menyusui, dalam sehari Moms membutuhkan 115 mg asupan vitamin C. Sumber Vitamin C yang terbaik dapat Moms temukan di buah jeruk, kiwi, brokoli, kangkung, paprika, tomat, striberi dan kacang polong.
  • Asam Folat 
    Moms menyusui membutuhkan asam folat, sebab asam folat sangat baik bagi Moms menyusui karena dapat membantu produksi ASI menjadi lebih optimal. Moms bisa mendapatkan asam folat dari berbagai jenis makanan, diantaranya seperti wortel, kembang kol, hati sapi, kacang hijau, alpukat, jagung, jeruk, paprika merah. Selama hamil hingga menyusui, Moms dianjurkan untuk banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung multivitamin seperti asam folat.

Semoga bermanfaat.

By: Babyologist Editor

735 Babyologist Indonesia

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

7 Langkah Sukses ASI Saat Berpuasa

Moms masih mengASIhi, tapi ingin ikut berpuasa? Yuk simak tips berikut ini agar sukses melakukannya

Jangan Minum Es, Entar Demam Lho! Benarkah?

Kita biasa melarang anak untuk minum es karena bisa menyebabkan demam, batuk dll. Tapi benarkah demikian?

Bahaya Garam dan Gula untuk Bayi Di Bawah 1 Tahun

MPASI untuk bayi di bawah 1 tahun belum boleh diberi garam/gula, apa alasannya?

Bolehkah Ibu dengan Hepatitis B Memberikan ASI?

Apakah ibu menyusui yang menderita hepatitis B tetap boleh memberikan ASI?

Bikin Kenyang Tapi Kurus? Konsumsi Ini Saat Diet!

Makanan apa saja yang bisa membuat perut kenyang namun tidak menaikkan berat badan?

Manfaat Telur Puyuh

Meskipun bentuknya kecil, namun telur puyuh memiliki segudang menfaat. Yuk, simak berikut ini.

7 Buah Ini Atasi Sembelit Bayi

Buah yang bertekstur lembek maupun keras yang kaya akan serat ini mampu mengatasi sembelit pada bayi.

Si Kecil Kurus Meski Sudah Makan Banyak? Ini Sebabnya

Kenapa si Kecil tidak gemuk walaupun ia makan dengan porsi yang banyak?

Kolik Karena Intoleransi Laktosa?

Benarkah salah satu penyebab kolik pada bayi adalah karena intoleransi laktosa?

Hindari Anemia dengan Mengonsumsi Makanan Kaya Zat Besi Berikut Ini

Makanan apa saja yang bisa meningkatkan kadar hemoglobin pada anak?

7 Jenis Ikan yang Memiliki Asam Lemak Omega 3 Baik Untuk si Kecil

Ikan merupakan makanan yang tinggi akan omega 3. Lalu ikan apa saja yang mengandung omega 3 yang baik?

Kapankah Anak Butuh Vitamin Penambah Nafsu Makan?

Apa ciri-ciri yang menunjukkan si Kecil membutuhkan vitamin penambah nafsu makan? Simak penjelasan berikut.

10 Buah Ini Mampu Atasi Sembelit pada Bayi

Si Kecil cukup rentan mengalami sembelit. Daripada memberikannya obat, lebih baik atasi dengan buah-buah ini.

Si Kecil Tetap Kurus Walau Minum ASI, Mengapa?

Berat badan si Kecil tidak bertambah walau sudah diberi ASI eksklusif? Yuk simak tips ala Mom Lisrin berikut

Makanan Apa yang Mengandung Protein Nabati Tinggi?

Moms ingin diet vegetarian, tapi takut protein yang dibutuhkan berkurang? Yuk simak list makanan berikut

Dot Bayi Manakah yang Cocok untuk si Kecil?

Dot bayi terbagi ke dalam beberapa jenis menurut fungsi dan bentuknya. Dot manakah yang terbaik?

6 Makanan Tinggi Kandungan Mineral

Makanan apa saja yang mengandung mineral tinggi dan baik untuk tubuh?

Makanan dan Nutrisi Penting untuk Penambah Darah

Moms atau keluarga Moms ada yang sedang mengalami anemia? Berikut ini makanan untuk mengatasinya

7 Daftar Makanan Tinggi Kandungan Vitamin B9

Apa jadinya jika kita kekurangan vitamin B9? Makanan apa yang dapat memenuhi kebutuhan asam folat?

Deretan Makanan yang Mengandung Vitamin B2

Apa yang terjadi saat kekurangan vitamin B2? Lalu makanan apa saja yang mengandung vitamin B2?