Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Mual Saat Hamil, Normalkah?

PREGNANCY  |  28 Nov '17

Bagaimana perasaan Moms saat trimester pertama ini? Pasti seringnya merasa lelah ya, bahkan ada beberapa Moms juga yang ditambah dengan merasakan mual juga. Moms merasa lelah karena tubuh Moms saat ini sedang membangun rumah yang bisa memberi makan dan melindungi janin, yaitu plasenta. Dibutuhkan sangat banyak energi dalam proses ini, maka tips dari saya antara lain:

  • Jika Moms adalah working mama, jangan lupa untuk beristirahat ketika weekend dan sepulang dari beraktivitas.
  • Jangan bekerja atau melakukan kegiatan secara terburu-buru.
  • Sebisa mungkin selalu duduk dengan meluruskan kaki ya Moms, supaya tidak cepat pegal.

Tenang saja karena di trimester kedua dan ketiga, Moms akan memiliki lebih banyak energi untuk beraktivitas.

Lanjut tentang rasa mual. Rasa mual biasanya akan bertahan sampai akhir trimester pertama. Dulu ketika saya hamil Kimmy, saya tidak mual sama sekali. Saya hanya merasa luar biasa lelah. Jadi tergantung masing-masing ibu memiliki keunikan sendiri-sendiri saat hamil ya. Tips untuk mengatasi rasa mual tersebut:

  • Makanlah dalam porsi kecil, jadi Moms tidak merasa sangat amat kenyang atau kelaparan.
  • Hindari makanan pedas, berminyak atau berlemak, dan makanan yang baunya membuat Moms terganggu.
  • Makan lebih banyak karbohidrat (plain baked potato, nasi putih atau roti bakar).
  • Makan makanan yang agak hambar saat Moms merasa mual. Simpan beberapa biskuit di tempat tidur dan makanlah sebelum Moms bangun.
  • Jika vitamin kehamilan membuat Moms merasa lebih mual, konsultasikan dengan dokter tentang pemberian vitamin tanpa zat besi.

 Semoga bermanfaat!

By: Ricka Puspita Atmadja

BACA JUGA: Berbahayakah Flek Di Awal Kehamilan?

598 Ricka Puspita Atmadja Send Message to Writer

Related Stories