Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Moms, Hindari 7 Makanan Ini Agar Tidak Sembelit Saat Berpuasa

FEEDING  |  16 May '19


Risiko terkena penyakit sembelit saat berpuasa meningkat karena kurangnya asupan cairan dan serat serta konsumsi makanan tertentu saat berbuka atau sahur. Agar terhindar dari sembelit saat berpuasa, lebih baik Moms menghindari makan tujuh jenis makanan ini saat sahur, berbuka, maupun makan malam menjelang tidur.

Makanan penyebab sembelit

  1. Makanan cepat saji

Kandungan serat rendah dan kandungan lemak tinggi dalam makanan cepat saji dapat meningkatkan risiko sembelit. Makanan cepat saji termasuk burger, pizza, dan kentang goreng tidak direkomendasikan untuk dijadikan makanan sahur.

  1. Telur

Meskipun mengandung protein tinggi yang menguntungkan bagi tubuh, telur tidak mengandung serat yang cukup untuk membantu pencernaan. Maka dari itu, mengonsumsi hanya telur saja saat bulan puasa tidak dianjurkan. Untuk mengurangi risiko sembelit saat makan telur, tambahkan sayur-sayuran ke dalam olahan telur yang Moms buat.

  1. Gorengan

Gorengan sulit dicerna karena mengandung kadar lemak tinggi. Ini dapat menyebabkan sembelit. Maka dari itu, kurangi konsumsi gorengan saat bulan puasa.

  1. Makanan olahan

Makanan olahan seperti dendeng, sosis, kornet, daging ham, dan makanan kalengan memang praktis dihidangkan. Meskipun demikian, jenis makanan ini mengandung lemak dan garam cukup tinggi. Kandungan lemak dan garam tinggi dalam makanan membuat sistem pencernaan harus bekerja ekstra untuk mencernanya. Ini dapat memicu sembelit.

  1. Makanan dengan kadar gula tinggi

Moms tidak bisa sembarangan memilih makanan manis untuk dihidangkan saat berbuka. Makanan tinggi gula dapat menyebabkan sembelit. Alternatifnya, Moms dapat mengonsumsi buah-buahan yang manis, misalnya kurma.

  1. Daging merah

Kandungan protein dan lemak di daging merah sangat banyak. Daripada karbohidrat, protein dan lemak lebih sulit dan lebih lama dicerna. Risiko sembelit meningkat ketika Moms mengonsumsi daging merah secara berlebihan karena sistem pencernaan Moms harus bekerja ekstra keras.

  1. Susu dan produk olahan susu

Susu, keju, es krim, dan yoghurt dapat menyebabkan sembelit karena mengandung laktosa dan protein tinggi.

Demikianlah tujuh makanan yang sebaiknya tidak Moms konsumsi secara berlebihan di bulan puasa.

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

272 Babyologist Indonesia

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

Kastengel Keju Wajan

Siapa yang suka kastengel? Coba resep anti gagal berikut ini yuk!

Traditional Weaning vs Baby Led Weaning (BLW)

Memasuki tahap MPASI, apakah Moms bingung menentukan metode traditional weaning atau baby-led weaning? Simak berikut ini yuk!

Camilan Keluarga : Cireng isi Keju

Ketika #dirumahaja, bawaanya jadi pengen ngemil mulu ga sih Moms? Bikin sendiri yuk cireng isi keju. Ini resepnya.

Tips Mengatasi Kolik pada si Kecil

Kolik adalah kondisi yang terjadi pada bayi sehat yang menangis tiada henti selama lebih dari 3 jam sehari.

Yuk! Cegah si Kecil Sakit Mulai dari Peralatan Makannya

Masuk diusia Zayn yg ke 1 tahun, pertama kali nya aku coba memberikan dia Sufor.

Nasi Goreng Salmon ala MamaUna

Dikarenakan BabyU sudah genap setahun, MamaUna mau coba kasih makanan masakan rumah, biar papa nya juga kebagian 🤪 hehehe. Nasi Goreng jadi sa [...]

4 Komposisi Penting ASI Booster untuk Keberhasilan ASI Eksklusif

Ternyata, peran ASI Booster sebagai penunjang keberhASIlan ASI eksklusif sangatlah penting.

Akhirnya Ku Menemukan Jodoh Botolku

Mencari botol susu yang cocok untuk si Kecil itu ternyata seperti memilih jodoh! Yuk simak berikut ini.

Creamy Cheesy Chicken Liver, MPASI yang Kaya akan Zat Besi

Hati ayam merupakan salah satu sumber zat besi yang baik bagi bayi.

Tips Menjaga Kadar Vitamin dalam ASI

Saat ASI sudah dipompa, ASI dapat segera didinginkan dalam waktu kurang dari 1 jam.

10 Finger Foods Kesukaan Si Kecil

Finger foods atau camilan yang dapat dimakan sendiri oleh si Kecil dapat mengurangi rasa laparnya di antara jam makan

Tips Memberikan Snack Sehat untuk Gigi pada Si Kecil

Berikut tips memberikan snack sehat untuk camilan si Kecil. Yuk simak Moms

Resep MPASI Beef Rolade

Menu favorit Kenneth, baru pertama kali coba dan berhasil! Ini anti gagal loh Moms. Selamat mencoba.

Onion Rings Bisa Jadi Snack untuk si Kecil

Onion rings mudah dibuat dan juga bisa dipakai untuk jadi cemilan si Kecil disaat senggang loh Moms!

Oats, Menu Andalan si Kecil

Jangan lupa variasikan menu makanan si Kecil agar tidak bosan dan tetap nafsu makan ya Moms! Simak resep berikut.

Resep Tahu Daging Cincang

Apakah si Kecil sudah berusia 20 bulan? Yuk, variasikan menu MPASI dengan coba resep tahu daging cincang ala mom Arlina.

Ikan Tuna Orak Arik Telur

Menu ini bukan hanya menjadi andalan si kecil loh Moms tapi semua anggota keluarga juga suka. Mari dicoba resepnya.

Menu MPASI: Chicken Rice Singapore

Apakah Moms sedang mencoba untuk menaikkan berat badan si Kecil? Resep chicken rice singapore ini cocok loh!

Nasi Brokoli Udang

Apakah Moms sedang mencari resep yang bergizi namun mudah dibuat? Cocok untuk si Kecil yang menyukai menu seafood.

Resep MPASI Chawan Mushi (12m+)

Apakah si Kecil sudah berusia 1 tahun Moms? Mungkin resep ini bisa dicoba. Isinya bisa divariasikan loh!