Hai Moms! Selama kehamilan, banyak sekali yang memberi pantangan makan ini itu terutama dari pihak keluarga. Pantangan ini biasanya berupa mitos sehingga tidak ada alasan medis yang jelas, namun setelah mencari info lebih jauh ternyata tidak semua pantangan ini mitos loh Moms. Yuk kita bahas lebih jauh apa saja mitos dan fakta makanan yang tidak boleh dikonsumsi oleh bumil.

1. Mi instan
Penelitian membuktikan kandungan garam dan sodium yang tinggi pada mi instan memicu hipertensi, tentu hal ini perlu dihindari oleh ibu hamil ya Moms. Selain itu penelitian lain di Korea Selatan membuktikan bahwa mengonsumsi mi instan 2x dalam seminggu dapat menyebabkan sindrom metabolik. Nah karena itulah sebaiknya Moms sangat membatasi konsumsi mi instan selama kehamilan, pastikan untuk menambahkan sayuran dan protein saat mengonsumsinya. 

2. Sate/Steak
Sebenarnya boleh saja Moms mengonsumsi sate/steak selama kehamilan jika memasaknya sendiri. Namun jika Moms membeli, dikhawatirkan daging kurang matang di bagian tengahnya. Daging yang kurang matang mengandung bakteri salmonella dan e coli, selain itu juga berisiko toxoplasma. Selain itu jika Moms memasak sendiri lebih baik gunakan panggangan teflon tanpa arang agar lebih higienis dan menghindari karbon ikut termakan.

3. Seafood
Seafood merupakan makanan yang sangat bagus untuk perkembangan si Kecil selama kehamilan loh Moms. Namun tidak semua seafood aman dikonsumsi oleh bumil. Beberapa jenis seafood yang aman dikonsumsi antara lain ikan cod, salmon, kepiting, udang, sarden, tuna dan kerang. Sementara yang perlu dihindari adalah ikan dengan kandungan merkuri tinggi seperti ikan todak, makarel, marlin dan semua jenis sashimi. Pastikan memasak ikan hingga benar-benar matang ya Moms sebelum mengonsumsinya.

4. Durian
Makan durian saat hamil sebenarnya boleh, namun harus dibatasi. Hal ini karena kandungan glisemik pada durian sangat tinggi. Hal ini terbukti menghalangi persalinan secara alami dan menyebabkan obesitas pada ibu hamil. Selain itu ibu hamil yang memiliki kelainan atau riwayat diabetes sebaiknya tidak mengonsumsi durian selama kehamilan ya Moms.

5. Tape
Mengonsumsi tape selama kehamilan sebaiknya dibatasi Moms, karena beberapa alasan berikut:
- Kandungan alkohol pada tape berisiko menimbulkan gangguan pada janin
- Meningkatkan kadar gula darah secara signifikan
- Memicu gas lambung yang menyebabkan mual muntah terutama di TM1
- Berisiko meningkatkan gangguan pencernaan

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!