Saat hamil disarankan untuk mengonsumsi makanan yang sehat, bergizi dan alami, sehingga kebutuhan nutrisi saat hamil tercukupi. Tapi pernah gak Moms tergoda dengan mie instan saat hamil? Itu yang Saya alami selama hamil, haha sampai suami Saya pusing ngeliat tingkah Saya. Kenapa? Setiap iklan mie instan di TV, Saya langsung merengek minta mie instan. TV di rumah mau dijual, beli yang gak ada iklan mie instannya, kata Suami. Kalau udah kepingin mie instan, Saya selalu bilang 'anaknya yang di dalam minta mie instan' (sambil ngelus perut) hihihi.

Di awal kehamilan, Saya memang menjauhi mie instan. Kenapa? Karena di awal kehamilan, janin baru mulai terbentuk, Saya juga sering flek dan diberi obat penguat janin. Makanan yang dimakan oleh ibu hamil dapat mempengaruhi pertumbuhan janin, lebih baik mengonsumsi makanan yang sehat. Bukan hanya mie instan, di awal kehamilan juga Saya menghindari bakso, mie ayam dan teman-temannya. Padahal tahukah Moms? Saya ini pencinta mie. Jadi seperti pisah sama pasangan di awal-awal kehamilan itu.

Lalu apakah mie instan itu tidak sehat? Mie instan bahan utamanya tepung terigu. Kandungan garam dan monosodium glutamat (MSG) di dalam bumbu mie instan cukup tinggi, inilah yang membuat mie instan rasanya asin. Sedangkan apabila mengonsumsi garam dalam jumlah tinggi dapat memicu gangguan kesehatan.

Pada ibu hamil, kandungan garam tersebut dapat meningkatkan tekanan darah. Sementara saat hamil, tekanan darah harus dijaga. Supaya tidak terjadi kondisi preeklampsia, yang dapat membahayakan ibu dan janin. Selain itu, mie instan termasuk makanan olahan, kandungan pengawet di dalamnya juga dapat membahayakan kesehatan ibu hamil.

Jadi bolehkah ibu hamil konsumsi mie instan? Untuk menghilangkan 'ngidam' boleh-boleh saja Moms. Asal jangan setiap hari konsumsi mie instan. Bukan hanya ibu hamil, siapa pun yang mengonsumsi mie instan sebaiknya dalam batas wajar. Dulu saat hamil, Saya diberi izin suami makan mie instan 1-2 kali dalam sebulan.

Saya mau berbagi tips sedikit supaya makan mie instan bisa lebih sehat.

1. Rebus mie instan sampai matang, apabila mie instan berkuah, sebaiknya ganti air rendaman mie sebelum mengonsumsinya.
2. Tambahkan sayuran (seperti sawi, kol, dan lain-lain), telur, dan bahan lainnya. Yang harus Moms ingat, pastikan semua bahan dalam kondisi matang.
3. Gunakan bumbu mie instan hanya setengah untuk mengurangi rasa asin.
4. Ajak suami makan mie instan bersama, jadi Moms  gak perlu menghabiskan satu porsi. Biasanya ibu hamil hanya 'kepengennya' saja. Seperti Saya, mintanya sampai rengek-rengek, makannya cuma icip-icip. Hihi
5. Catat tanggal kapan Moms makan mie instan, supaya tidak berlebihan.

Di luar boleh atau tidaknya konsumsi mie instan saat hamil. Disarankan Moms mengonsumsi makanan yang sehat dan alami, biar pertumbuhan janin optimal. Semoga bermanfaat Moms.

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!