Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Menyusui Saat Puasa? Siapa Takut

FEEDING  |  22 May '18


Saat bulan Ramadhan tiba, setiap umat islam akan menjalankan ibadah puasa, tak terkecuali ibu hamil dan ibu menyusui.

Berikut tips untuk ibu menyusui pada saat puasa:

1. Makan 3 kali sehari dengan makanan yang bernutrisi

Sebaiknya Mom tetapmakan 3 kali sehari yaitu pada saat sahur, buka puasa dan tarawih. Makanan tersebut juga harus sesuai dengan komposisi nutrisi yang terdiri dari 20 persen lemak, 30 persen protein, dan 50 persen karbohidrat dan selalu sediakan buah dan sayur pada saat sahur dan berbuka puasa. 

2. Istirahat yang cukup

Istirahat yang cukup dapat membantu Anda untuk tidak terlalu menguras energi. Hormon oksitoksin akan memproduksi ASI saat Anda istirahat. Produksi ASI pun dapat bertambah lancar. Jika perlu, mintalah bantuan suami atau orang terdekat untuk menjaga si kecil supaya Mom tetap bisa mendapatkan istirahat yang cukup.

3. Minum suplemen ibu menyusui saat puasa

Kondisi tiap ibu berbeda, ketika sedang berpuasa ada ibu menyusui yang produksi ASI-nya berkurang ada pula yang tidak. Oleh karena itu, untuk antisipasi dan menjaga agar ASI tetap banyak ada baiknya Mom mengonsumsi suplemen ibu menyusui, yang bisa diminum 3 kali sehari, yaitu saat sahur, berbuka dan menjelang tidur.

4. Pompa dan menyusui semaksimal mungkin 

Produksi ASI saat siang hari pasti akan berkurang. Jadi coba manfaatkan waktu malam hari untuk memompa ASI dan menyusui. Stok ASI itu juga bisa Mom gunakan saat siang hari. Semakin sering diperah/diberikan maka semakin banyak ASI yang diproduksi.

5. Berhentilah puasa jika sudah tidak sanggup

Jangan terlalu memaksakan diri, pikirkan juga kesehatan diri dan bayi. Jika merasa tak kuat atau bayi Anda membutuhkan asupan ASI secara lebih, Mom sebaiknya membatalkan puasa. 

 

Semoga bermanfaat.

By: Gabriella Bernadeth.

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

812 Gabriella Bernadeth

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

Perbedaan Susu Sapi, Susu Soya, dan Formula Soya

Apa bedanya susu sapi, susu soya dan formula soya? Yuk simak berikut ini.

Kastengel Keju Wajan

Siapa yang suka kastengel? Coba resep anti gagal berikut ini yuk!

Traditional Weaning vs Baby Led Weaning (BLW)

Memasuki tahap MPASI, apakah Moms bingung menentukan metode traditional weaning atau baby-led weaning? Simak berikut ini yuk!

Camilan Keluarga : Cireng isi Keju

Ketika #dirumahaja, bawaanya jadi pengen ngemil mulu ga sih Moms? Bikin sendiri yuk cireng isi keju. Ini resepnya.

Tips Mengatasi Kolik pada si Kecil

Kolik adalah kondisi yang terjadi pada bayi sehat yang menangis tiada henti selama lebih dari 3 jam sehari.

Yuk! Cegah si Kecil Sakit Mulai dari Peralatan Makannya

Masuk diusia Zayn yg ke 1 tahun, pertama kali nya aku coba memberikan dia Sufor.

Nasi Goreng Salmon ala MamaUna

Dikarenakan BabyU sudah genap setahun, MamaUna mau coba kasih makanan masakan rumah, biar papa nya juga kebagian 🤪 hehehe. Nasi Goreng jadi sa [...]

4 Komposisi Penting ASI Booster untuk Keberhasilan ASI Eksklusif

Ternyata, peran ASI Booster sebagai penunjang keberhASIlan ASI eksklusif sangatlah penting.

Akhirnya Ku Menemukan Jodoh Botolku

Mencari botol susu yang cocok untuk si Kecil itu ternyata seperti memilih jodoh! Yuk simak berikut ini.

Creamy Cheesy Chicken Liver, MPASI yang Kaya akan Zat Besi

Hati ayam merupakan salah satu sumber zat besi yang baik bagi bayi.

Tips Menjaga Kadar Vitamin dalam ASI

Saat ASI sudah dipompa, ASI dapat segera didinginkan dalam waktu kurang dari 1 jam.

10 Finger Foods Kesukaan Si Kecil

Finger foods atau camilan yang dapat dimakan sendiri oleh si Kecil dapat mengurangi rasa laparnya di antara jam makan

Tips Memberikan Snack Sehat untuk Gigi pada Si Kecil

Berikut tips memberikan snack sehat untuk camilan si Kecil. Yuk simak Moms

Resep MPASI Beef Rolade

Menu favorit Kenneth, baru pertama kali coba dan berhasil! Ini anti gagal loh Moms. Selamat mencoba.

Onion Rings Bisa Jadi Snack untuk si Kecil

Onion rings mudah dibuat dan juga bisa dipakai untuk jadi cemilan si Kecil disaat senggang loh Moms!

Oats, Menu Andalan si Kecil

Jangan lupa variasikan menu makanan si Kecil agar tidak bosan dan tetap nafsu makan ya Moms! Simak resep berikut.

Resep Tahu Daging Cincang

Apakah si Kecil sudah berusia 20 bulan? Yuk, variasikan menu MPASI dengan coba resep tahu daging cincang ala mom Arlina.

Ikan Tuna Orak Arik Telur

Menu ini bukan hanya menjadi andalan si kecil loh Moms tapi semua anggota keluarga juga suka. Mari dicoba resepnya.

Menu MPASI: Chicken Rice Singapore

Apakah Moms sedang mencoba untuk menaikkan berat badan si Kecil? Resep chicken rice singapore ini cocok loh!

Nasi Brokoli Udang

Apakah Moms sedang mencari resep yang bergizi namun mudah dibuat? Cocok untuk si Kecil yang menyukai menu seafood.