Tak terasa bulan Ramadhan kembali menghampiri kita, namun ada beberapa kendala yang kerap kali menjadi pertanyaan bagi ibu menyusui. Salah satu contohnya adalah pada saat memilih menu sahur yang tepat ketika menjalankan ibadah puasa.

Berikut ini beberapa tips pemilihan menu sahur yang dapat dijalankan bagi moms yang menyusui:

1. Konsumsi karbohidrat dan protein: kebutuhan akan karbohidrat dan protein sangat dibutuhkan oleh ibu yang menyusui
2. Perbanyak minum air putih: pada saat berpuasa cenderung untuk kekurangan cairan lebih besar
3. Konsumsi sayur dan buah: sayur dan buah dibutuhkan untuk menjaga kebutuhan serat
4. Konsumsi susu khusus ibu menyusui: kandungan protein pada susu diperlukan untuk asupan yang bermanfaat bagi ibu menyusui
5. Konsumsi kurma dan madu: kurma dan madu memiliki komposisi yang lengkap untuk menjaga kebutuhan ibu menyusui saat berpuasa

Pemilihan menu sahur yang tepat sangat menentukan kualitas asi yang dapat dihasilkan ketika berpuasa. Selamat menjalankan ibadah puasa moms dan tetap menyusui untuk kebutuhan si kecil.

By: Crizoe Go 

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!