Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Menu Diet Bumil yang Mengalami Obesitas

HEALTH TIPS  |  PREGNANCY  |  02 Nov '18


Obesitas merupakan kondisi seseorang yang mengalami kenaikan berat badan berlebih sehingga akan mengganggu metabolisme sistem di dalam tubuh, obesitas biasanya terjadi pada orang yang tidak menjaga pola makan sehat.

Seseorang yang mengalami obesitas akan segera disarankan untuk diet oleh dokter, hal ini karena akan membahayakan kondisi kesehatan dan mengganggu metabolisme di dalam tubuh. Dan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, ketidakseimbangan tulang, diabetes dan berbagai penyakit berbahaya lainnya.

Obesitas juga bisa terjadi pada ibu hamil, obesitas pada ibu hamil juga akan berbahaya karena bisa meningkatkan diabetes pada ibu hamil dan janin, meningkatkan risiko bayi terlahir besar, sesak nafas, melahirkan caesar dan bahaya lainnya.

Prinsip Diet Ibu Hamil Saat Obesitas

Menu diet yang baik untuk ibu hamil yang mengalami obesitas adalah mengonsumsi makanan yang tinggi serat, rendah kalori dan lemak, dan memiliki kandungan gula dan lemak yang rendah.

  • Lauk-pauk yang rendah lemak
    Moms sebaiknya mengonsumsi beberapa jenis ikan yang memiliki kandungan rendah lemak seperti jenis ikan sarden, salmon dan tuna atau Moms juga bisa mengonsumsi daging tanpa lemak.

  • Sayur-sayuran
    Sayuran juga merupakan makanan yang tinggi akan serat dan memiliki kalori dan gula yang rendah sehingga sangat disarankan menjadi menu andalan pada setiap hidangan makanan Moms yang sedang diet hamil. Sayuran ini diantaranya adalah brokoli, selada, bayam, wortel dan sayuran lain.

  • Buah-buahan
    Buah-buahan segar bisa menjadi solusi camilan yang sehat, selain itu buah-buahan juga memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk dikonsumsi oleh ibu hamil yang sedang menjalani diet. Di mana buah-buahan ini memiliki nutrisi yang sehat dan alami. Buah-buahan ini meliputi strawberry, pisang, jeruk, kurma dan jenis buah sehat lainnya. Namun sebaiknya Moms menghindari mengonsumsi buah nanas, nangka, durian, anggur, pepaya muda dan beberapa buah-buahan berbahaya lainnya.

  • Kalori
    Moms bisa mengganti nasi dengan mengonsumsi gandum, oats dan jagung.

Semoga bermanfaat.

By: Babyologist Editor

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

539 Babyologist Indonesia

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

5 Persiapan Program Hamil yang Jarang Diketahui

Sebelum menjalankan program hamil, ternyata ada beberapa hal yang harus Moms perhatikan, apa sajakah itu?

10 Gejala Penyakit Radang Panggul

Penyakit radang panggul bisa menjadi salah satu penyebab masalah kehamilan lho Moms

Toxoplasmosis dan Pengaruhnya Terhadap Fertilitas Wanita

Toxoplasmosis adalah infeksi darah yang jarang terjadi tetapi serius. Bagimana pengaruhnya pada fertilitas wanita?

Kesehatan Mulut dan Kaitannya dengan Fertilitas Wanita

Kebersihan mulut ternyata tidak hanya dapat memikat lawan jenis tetapi juga membuat Moms lebih subur lho

4 Cara Manjur Atasi Kaki Bengkak Saat Hamil

Bagi Moms yang merasakan tidak nyaman dikarenakan kaki bengkak saat hamil, ada beberapa cara manjur untuk mengatasinya.

10 Manfaat Pijat Setelah Melahirkan

Pijat pasca melahirkan pada dasarnya adalah pijat seluruh tubuh setelah melahirkan

Pentingnya Antenatal Care Bagi Kesehatan Kehamilan

Antenatal care adalah perawatan kesehatan untuk ibu hamil. Dokter kandungan akan melakukan hal-hal berikut ini.

Pentingnya Pemeriksaan TORCH bagi Ibu Hamil

TORCH sebutan untuk penyakit-penyakit yang sangat rentan menyerang ibu hamil

Cara Melindungi Diri dari Sinar Matahari Saat Hamil

Matahari memancarkan sinar ultraviolet yang berbahaya dan menyebabkan kerusakan kulit

Apa Itu Kelas Antenatal?

Kelas antenatal adalah kelas yang mempersiapkan Moms menjalani kehamilan dan persalinan.

Tips Mengatasi Ruam Panas selama Kehamilan

Simak penjelasan berikut untuk mengetahui cara mendinginkan ruam panas saat kehamilan.

6 Pertanyaan Umum tentang Tes Antenatal Amniosentesis

Apakah Moms sedang mengalami masa kehamilan dengan usia lebih dari 35 tahun? Jangan lupa lakukan test berikut.

Normalkah Gatal-gatal Selama Kehamilan?

Gatal-gatal ringan selama kehamilan adalah normal dan terjadi pada banyak ibu hamil

Bahayakah Steroid bagi Ibu Hamil?

Setelah mengonsumsi steroid dalam jangka panjang, apakah memungkinkan untuk hamil dan apa efeknya bagi janin?

Merawat Bekas Jahitan Setelah Melahirkan Normal

Tantangan lain setelah melahirkan adalah bagaimana merawat bekas jahitan. Berikut tips ala Mom Sherly untuk mengatasinya

Minum Air Es Saat Hamil Bisa Bikin Bayi Lahir Terlalu Besar: Mitos atau Fakta?

Banyak banget nih pemikiran bahwa bayi besar di kandungan karena Mommy nya minum air es, sebenarnya ini Mitos atau Fakta?

Sebab dan Cara Mencegah Penggelapan Kulit Selama Kehamilan

Penggelapan kulit, yang dikenal sebagai melasma atau chloasma, adalah normal bagi bumil. Yuk, simak cara pencegahannya.

Tips Hamil Sehat Saat Bekerja

Bekerja pas hamil? Nggak masalah ya, Moms. Berikut tips agar hamil tetap nyaman dan aman saat bekerja.

Ini Daftar Olahraga Terbaik untuk Ibu Hamil yang Berpuasa

Jika kesehatan Moms memungkinkan untuk berpuasa, Moms hendaknya tetap berolahraga untuk menjaga kebugaran.

Cara Meredakan Leher Kaku dan Sakit Punggung Ibu Baru Melahirkan

Moms yang baru melahirkan biasanya mengalami leher kaku dan sakit punggung. Ini wajar karena vitalitas Moms sangat terkuras