Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Menjaga Agar Nutrisi Makanan si Kecil Tetap Terpenuhi Selama Pandemi

HEALTH TIPS  |  MY STORY  |  28 May '20


Menjaga kesehatan tubuh adalah hal yang sangat penting, terlebih lagi dalam keadaan Pandemi Covid-19 saat ini. Banyak cara menjaga kesehatan tubuh, salah satunya adalah dengan menerapkan pola hidup sehat, karena pola hidup yang sehat sangat berpengaruh dengan peningkatan system kekebalan tubuh.

Banyak cara bisa dilakukan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh yaitu dengan menjaga kebersihan diri dan lingkungan, berolahraga, cukup istirahat dan tidak lupa untuk mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi yang juga dapat memperkuat imun kita.

Selama masa Pandemi, saya sebagai seorang ibu pekerja yang menjalani work from home dituntut untuk selalu menyediakan makanan sehat bagi keluarga. Ini menjadi prinsip saya karena saya harus betul-betul menjaga nutrisi yang terdapat dalam makanan yang saya buat agar keluarga saya tetap sehat dan memiliki imunitas yang baik. Beberapa cara saya lakukan dalam menyiapkan menu makanan sehat untuk keluarga kecil saya di rumah agar selalu terpenuhi nutrisinya.

1. Mengkonsumsi Sayur & Buah
Banyak serat dan vitamin yang terkandung dalam jenis makanan ini, jika kita mengkonsumsinya secara rutin makan tubuh kita akan lebih sehat karena telah menyerap manfaat dari keduanya. Banyak mengonsumsi buah dan sayur juga akan mengurangi risiko berbagai penyakit.

2. Mengkonsumsi Protein yang cukup
Daging, Ikan, Telur mengandung protein terbak yang dibutuhkan oleh tubuh, mengkonsumsinya secara rutin akan sangat bermanfaat. Buatlah variasi makanan dari sumber protein tersebut agar kita tidak merasa bosan dengan menu yang sama.

3. Mengkonsumsi Karbohidrat yang cukup
Karbohidrat sangat dibutuhkan oleh tubuh, biasanya yang kita konsumsi adalah nasi, namun perlu di perhatikan agar tidak berlebihan dalam mengkonsumsi karbohidrat karena dapat menyebabkan tingginya gula darah ataupun obesitas. Agar lebih sehat moms bisa menggatinya dengan beras merah untuk di konsumsi secara rutin.

4. Hindari Junk Food/ makanan kemasan
Banyak sekali orang yang menyukai makanan satu ini, karena terkenal dengan kelezatannya, namun dibalik kelezatannya ternyata makanan ini ternyata minim gizi dan nutrisi, jadi alangkah baiknya jika kita menyediakan sendiri makanan ataupun snack di rumah agar tetap terjaga kualitas gizinya.

5. Cara Mengolah Makanan
Faktor penting lain yang harus diperhatikan agar nutrisi pada makanan tetap terjaga dengan baik adalah cara mengolah makanan itu sendiri, biasanya saya lebih memlilih untuk memasak dengan metode mengkukus, menumis, merebus dan memanggang, hindari cara menggoreng karena dapat mengurang nilai gizi dari makanan yang kita buat.

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

234 Cynthia Jayanti

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

Me Time Ibu Rumah Tangga di Masa New Normal

Sebagai IRT, apa yang sebaiknya dilakukan di masa new normal ini? Yuk, simak tips berikut ini.

Sudah Siapkah Survival Kit Suami Menyambut New Normal, Moms?

Suami sudah harus kembali bekerja di kantor di masa new normal? Pastikan survival kit ini lengkap untuk suami ya!

Persiapan Sehat Dalam Menyambut New Normal

Moms, yuk simak tips agar kita semua sehat selalu dalam masa new normal ini.

Persiapanku Menghadapi The New Normal Besok

Apa saja persiapan yang sebaiknya dilakukan untuk tetap sehat dalam menjalani masa the new normal? Yuk simak berikut ini.

Siap Menjalani New Normal Setelah WFH

Buat para orang tua yang harus kembali beraktivitas di luar rumah setelah WFH 3 bulan ini, tips berikut ini sangat membantu.

Bagaimana Upaya Pengguna Transportasi Umum dalam Menghadapi New Normal?

Di masa new normal ini, apa yang sebaiknya dilakukan oleh para pengguna transportasi umum? Yuk, simak berikut ini.

Re-Opening Usaha Kuliner di Masa New Normal, Mungkinkah?

Bagi pengusaha kuliner, yuk simak tips berikut ini agar usaha bisa berjalan kembali di periode new normal.

Memaksimalkan Kesehatan Keluarga Di Masa New Normal

Bagaimana caranya memaksimalkan kesehatan keluarga di masa new normal ini? Yuk, simak tips berikut ini.

Bagaimana Sebaiknya Ibu Pekerja Menyambut The New Normal?

Buat para working Moms, apa sebaiknya yang dilakukan di masa new normal ini? Simak tips berikut ini ya.

Jaga Nutrisi ASI di Masa Pandemi

Bagaimana cara memastikan kebutuhan nutrisi si Kecil terjaga dengan baik selama pandemi ini? Yuk, simak berikut ini.

Jaga Gizi Si Kecil Selama Pandemi dengan Tips Berikut Ini

Moms and Dads, yuk simak tips jaga gizi si Kecil berikut ini.

Menjaga Asupan Nutrisi Si Kecil Selama Pandemi Ala Saya

Moms, sudahkah Anda memastikan gizi si Kecil terjaga dengan baik? Yuk simak tips berikut ini.

Hand Sanitizer atau Baby Wipes?

Apakah aman jika kita menggunakan hand sanitizer untuk membersihkan tangan mungilnya yang notebenenya sangat sensitif?

Baby Wipes vs Hand Sanitizer: Mana yang Lebih Aman?

Menjaga kebersihan sangatlah penting, bukan hanya kebersihan diri pribadi. Sebagai orang tua, Moms pasti lebih mengutamakan menjaga kebersihan [...]

5 Penyakit Berbahaya yang Dapat Dicegah dengan Penggunaan Air Purifier

Penggunaan air purifier sangat dianjurkan oleh banyak praktisi kesehatan untuk menetralkan polutan di udara saat kita berada di rumah. Air [...]

Tips agar si Kecil Tidak Mudah Sakit Saat Musim Hujan

Sebagai Ibu, tentu kita harus mempersiapkan agar si Kecil bisa terus sehat meskipun sedang musim hujan.

Tips agar Mommy dan Baby Tetap Sehat Meski Musim Penghujan Tiba!

Ini tahun pertamaku bersama baby kamayel di musim hujan. Hal-hal yang aku waspadai dan siapkan untuk mengatasinya:

Pakai Minyak Telon dari Newborn

Saya selalu balur badan Syeron dengan minyak telon bayi setiap habis mandi. Kenapa ya?

Ketahui Kandungan dan Segudang Manfaat Minyak Telon

Tahukan Moms bahwa minyak telon juga memiliki ragam manfaat khusus ketika digunakan?

Diruangan Ber-AC Air Humidifier Itu Perlu lho!

Memang itu berbeda banget kalau di kamar pake air humidifier dengan enggak.