Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Mengenal Jenis Buah yang Baik untuk Anak

FEEDING  |  08 Jul '18


Mungkin anak-anak hari ini mengonsumsi lebih banyak kalori dibandingkan anak-anak di beberapa tahun yang lalu. Sebagian besar kalori ini berasal dari makanan cepat saji bergula atau asin yang memberikan sedikit nutrisi. Sayuran dan buah-buahan, di sisi lain, juga lezat tetapi tidak seperti makanan cepat saji, karena buah dan sayur dikemas dengan vitamin dan nutrisi yang diperlukan untuk pertumbuhan anak Anda.

Maka dari itu, kami akan merekomendasikan bahwa buah-buahan dan sayuran menjadi bagian dari makanan sehari-hari anak Anda. Sebuah penelitian baru-baru ini mengungkapkan bahwa anak-anak yang tidak cukup makan sayur dan buah kemungkinan tidak memiliki performa yang baik bila dibandingkan dengan mereka yang memakannya.

Buah yang Baik untuk Anak-Anak

Apel, pisang, melon, berry, mangga, ceri, alpukat, dan pir adalah beberapa contoh buah-buahan yang dikemas dengan nutrisi dan vitamin penting yang dibutuhkan anak-anak Anda. Nutrisi penting adalah mereka yang tubuh tidak dapat membuat atau mensintesis sendiri. Buah-buahan adalah sumber nutrisi penting seperti kalsium, zat besi, folat, serat, vitamin A, B, dan C yang memainkan peran utama dalam perkembangan anak Anda secara keseluruhan.

Manfaat Buah Dalam Diet Anak Anda

Inilah alasan mengapa buah hati Anda harus makan buah setiap hari, di antaranya adalah sebagai berikut:

  • Buah-buahan memiliki lebih sedikit kalori jika dibandingkan dengan makanan yang diproses atau cepat saji. Mengganti makanan cepat saji dan camilan murah dengan buah-buahan segar akan mengurangi asupan kalori dan risiko obesitas.
  • Ada hubungan antara kualitas diet dan kinerja anak Anda di sekolah. Anak-anak dengan pola makan yang buruk atau tidak seimbang tanpa buah cenderung berkinerja kurang baik.
  • Buah-buahan dapat meningkatkan kekebalan dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan penyakit.
  • Buah-buahan memiliki nutrisi penting yang dapat menjaga penyakit seperti diabetes, stroke jantung, masalah penglihatan, masalah pencernaan dan jenis kanker tertentu di teluk.
  • Buah-buahan seperti apel, blueberry, cranberry dan alpukat membersihkan tubuh dari racun yang tidak berguna, sehingga mencegah kondisi yang menyakitkan seperti batu ginjal.

Nilai Gizi Buah-Buahan

Buah-buahan kaya nutrisi yang penting untuk tubuh yang sehat. Tetapi satu buah tidak memiliki semua nutrisi yang dibutuhkan anak Anda. Penting untuk memasukkan berbagai buah dalam makanan untuk memastikan bahwa anak-anak Anda mendapatkan nutrisi yang mereka butuhkan dari jenis makanan ini.

  • Buah-buahan rendah kalori, natrium dan lemak, dan memiliki kolesterol nol.
  • Mereka kaya serat makanan, yang diperlukan untuk mengontrol kolesterol darah. Serat juga mengurangi risiko masalah pencernaan dan lambung dan penyakit jantung.
  • Makan buah secara teratur dapat menghilangkan kemungkinan kekurangan vitamin atau mineral pada anak-anak. Buah-buahan kaya nutrisi seperti kalium, kalsium, magnesium dan zat besi yang biasanya kurang dikonsumsi. Vitamin C sangat penting untuk memperbaiki kerusakan pada jaringan tubuh, sementara asam folat meningkatkan produksi sel darah merah.
  • Buah-buahan seperti pisang, persik, aprikot, melon, jeruk, dan melon adalah beberapa buah yang kaya potasium.
  • Buah-buahan juga menyediakan vitamin A, B1, B2, B6 dan C ke tubuh.

Semoga bermanfaat.

By: Babyologist Editor.

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

632 Babyologist Indonesia

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

Perbedaan Susu Sapi, Susu Soya, dan Formula Soya

Apa bedanya susu sapi, susu soya dan formula soya? Yuk simak berikut ini.

Kastengel Keju Wajan

Siapa yang suka kastengel? Coba resep anti gagal berikut ini yuk!

Traditional Weaning vs Baby Led Weaning (BLW)

Memasuki tahap MPASI, apakah Moms bingung menentukan metode traditional weaning atau baby-led weaning? Simak berikut ini yuk!

Camilan Keluarga : Cireng isi Keju

Ketika #dirumahaja, bawaanya jadi pengen ngemil mulu ga sih Moms? Bikin sendiri yuk cireng isi keju. Ini resepnya.

Tips Mengatasi Kolik pada si Kecil

Kolik adalah kondisi yang terjadi pada bayi sehat yang menangis tiada henti selama lebih dari 3 jam sehari.

Yuk! Cegah si Kecil Sakit Mulai dari Peralatan Makannya

Masuk diusia Zayn yg ke 1 tahun, pertama kali nya aku coba memberikan dia Sufor.

Nasi Goreng Salmon ala MamaUna

Dikarenakan BabyU sudah genap setahun, MamaUna mau coba kasih makanan masakan rumah, biar papa nya juga kebagian 🤪 hehehe. Nasi Goreng jadi sa [...]

4 Komposisi Penting ASI Booster untuk Keberhasilan ASI Eksklusif

Ternyata, peran ASI Booster sebagai penunjang keberhASIlan ASI eksklusif sangatlah penting.

Akhirnya Ku Menemukan Jodoh Botolku

Mencari botol susu yang cocok untuk si Kecil itu ternyata seperti memilih jodoh! Yuk simak berikut ini.

Creamy Cheesy Chicken Liver, MPASI yang Kaya akan Zat Besi

Hati ayam merupakan salah satu sumber zat besi yang baik bagi bayi.

Tips Menjaga Kadar Vitamin dalam ASI

Saat ASI sudah dipompa, ASI dapat segera didinginkan dalam waktu kurang dari 1 jam.

10 Finger Foods Kesukaan Si Kecil

Finger foods atau camilan yang dapat dimakan sendiri oleh si Kecil dapat mengurangi rasa laparnya di antara jam makan

Tips Memberikan Snack Sehat untuk Gigi pada Si Kecil

Berikut tips memberikan snack sehat untuk camilan si Kecil. Yuk simak Moms

Resep MPASI Beef Rolade

Menu favorit Kenneth, baru pertama kali coba dan berhasil! Ini anti gagal loh Moms. Selamat mencoba.

Onion Rings Bisa Jadi Snack untuk si Kecil

Onion rings mudah dibuat dan juga bisa dipakai untuk jadi cemilan si Kecil disaat senggang loh Moms!

Oats, Menu Andalan si Kecil

Jangan lupa variasikan menu makanan si Kecil agar tidak bosan dan tetap nafsu makan ya Moms! Simak resep berikut.

Resep Tahu Daging Cincang

Apakah si Kecil sudah berusia 20 bulan? Yuk, variasikan menu MPASI dengan coba resep tahu daging cincang ala mom Arlina.

Ikan Tuna Orak Arik Telur

Menu ini bukan hanya menjadi andalan si kecil loh Moms tapi semua anggota keluarga juga suka. Mari dicoba resepnya.

Menu MPASI: Chicken Rice Singapore

Apakah Moms sedang mencoba untuk menaikkan berat badan si Kecil? Resep chicken rice singapore ini cocok loh!

Nasi Brokoli Udang

Apakah Moms sedang mencari resep yang bergizi namun mudah dibuat? Cocok untuk si Kecil yang menyukai menu seafood.