Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Mengenal Bahan MPASI dan Manfaatnya

FEEDING  |  MY STORY  |  22 Jan '20


Moms, sebenarnya membuat MPASI itu tidak serumit yang dibayangkan loh, bahan-bahan yang digunakan bisa menggunakan bahan pangan lokal, yang tentunya lebih mudah didapatkan, lebih murah dan kandungan gizinya juga sudah tercukupi.

Prinsip dalam MPASI salah satunya adalah Adekuat secara kualitas, yaitu harus memenuhi 4 kuadran
• karbohidrat
• protein (utamakan hewani)
• lemak: didapatkan dari minyak zaitun, minyak sayur, santan, margarin dll.
• buah atau sayur

Oke, langsung kita kasih contoh bahan-bahan lokal yang baik untuk MPASI ya Moms.

1. Karbohidrat
• ubi: mengandung betakaroten tinggi dan mengandung karbohidrat 27,9 gr
• jagung: mengandung karbohidrat 73,7 g dan vitamin C yang bermanfaat untuk kekebalan tubuh dan kekuatan tulang dan gigi si Kecil
• singkong: mengandung energi sebesar 154 kkal, protein, kalsium, zat besi, fosfor,  vitamin B, B1 dan C, serta karbohidrat sebesar 34gr
• beras: beras putih, beras merah untuk memenangkan otak dan suasana hati.
• kentang
• labu

2. Protein 
• ikan: ikan lele, gurame, belut, salmon, nila, kakap, bandeng, teri, cumi-cumi, gabus, udang dll. Segala jenis ikan mengandung omega 3 yang bagus untuk perkembangan otak dan kecerdasan.
• telur: puyuh, ayam kampung bermanfaat untuk meningkatkan daya ingat
• hati ayam atau hati sapi: tinggi zat besi, vitamin A, B, D, folat dan zinc
• daging: daging sapi, daging ayam, kaya akan zat besi, zinc dan B12
• ceker ayam: mengandung fosfor, kalsium, kolagen, vitamin C dan mineral
• susu dan olahan turunannya seperti yogurt, keju: untuk pertumbuhan jaringan otak, enzim
• protein nabati: tahu, tempe, buncis, kacang tanah, kacang merah, jamur, tauge, kacang hijau

3. Sayur dan buah
• sayur: bayam, wortel, tomat, sawi, labu siam, terong, brokoli dll
• buah: pisang, apel, pear, pepaya, buah naga, melon, anggur, jambu dll

4. Lemak: lemak sangat penting dalam MPASI karena mendukung perkembangan otak anak.
• minyak zaitun
• margarin
• minyak kanola
• minyak sayur
• minyak kedelai

Jangan lupa untuk menambahkan bumbu aromatik pada masakan ya Moms, supaya lebih enak dan anak lebih lahap makannya.

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

708 Umi Nafisah

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

Resep Baso Sapi Homemade

Baso sapi cocok sekali dihidangkan bersama mie, sayuran & kuah kaldu yang panas, lengkap dengan taburan bawang goreng.

Resep MPASI: Misua Kuah Udang

Memasuki musim hujan, paling nikmat kalau makan makanan yang berkuah ya Moms.

Resep MPASI: Egg Drop Soup

Moms ingin menaikkan berat badan si Kecil? Yuk coba buatkan MPASI berbahan dasar telur

Resep MPASI: Gulai Ikan Dori

Sejak MPASI 6 bulan, saya sering menggunakan ikan dori fillet sebagai protein hewani untuk anak saya.

Resep MPASI: Bakmi Godog

Mie adalah masakan andalan saya kalau sedang bingung mau masak apa dan atau saat si Kecil tidak mau makan nasi.

Bakso Oat Spesial untuk MPASI si Kecil

Moms butuh referensi membuat makanan yang kuah-kuah untuk MPASI si Kecil?

Tumis Udang Asam: Penambah Selera Makan Ghaitsa

Sering kali kita kewalahan menghadapi anak-anak yang tiba-tiba selera makannya jadi menurun.

Resep MPASI High Calorie: Nasi Gurih Telur Dadar

Halo Moms, butuh ide makanan yang tinggi kalori dan nutrisi yang sudah mengandung komponen lengkap?

Resep MPASI : Bening Bayam Merah Jagung Manis dan Telur Puyuh (12m+)

Di masa pertumbuhan anak membutuhkan cukup zat besi untuk pertumbuhan nya.

Resep MPASI Pepes Ikan & Tahu

Buat MPASI ikan yuk Moms, ikan kaya akan omega 3 untuk meningkatkan kecerdasan otak si Kecil

Camilan MPASI: Terong Goreng Keju

Pernahkah Moms memberikan terong sebagai santapan bagi si kecil?

Jadwal MPASI Bayi 6 Bulan

Mommy perlu banget nih mengatur dengan benar jadwal menu MPASI si kecil agar kelak dia makan teratur

Membuat MPASI Homemade? Apa Sih yang Perlu Diperhatikan?

Masa MPASI bagi buah hati bagi saya adalah masa yang menyenangkan sekaligus menantang

Resep MPASI: Nugget Nasi, Solusi Anak GTM & Susah Makan Nasi

Buat moms yang anak nya ga suka makan nasi, bisa banget ni buat nugget nasi di rumah

Sup Jagung Creamy

Kesempatan kali ini aku mau berbagi resep andalanku yang bisa membuat si Kecil lahap saat makan

Anak Sudah 3 Tahun, Apakah Tetap Ada Larangan Makanan?

Banyak sekali yg bilang : "Dastan udah 3 tahun masak gak boleh makan ciki?"

Stir Fry Egg & Tomato

Sebelum malem mingguan, share resep dulu yahh.. ini buatnya gampang banget & bisa dimakan semua orang di rumah.

Memberikan MPASI Fortifikasi a.k.a Instan ke Bayi? Kenapa Tidak?

Ada beberapa keuntungan menggabungkan MPASI homemade dan MPASI terfortifikasi, apa saja?

Pisang Saus Karamel, Camilan Kaya Manfaat untuk si Kecil

Moms, si Kecil suka ngemil? Saya suka mencari kreasi buah-buahan supaya menyiasati agar anak saya mau makan buah.

Camilan MPASI: Martabak Mie

Ada kalanya anak bosan makan mie dengan cara itu-itu saja saya pun menyulap mienya jadi hidangan lain