Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Mengatur Jam Pompa ASI untuk Ibu Super Sibuk

FEEDING  |  MY STORY  |  28 Aug '19


Menyusui baik dengan metode pumping maupun direct breastfeeding, meski memiliki sisi plus dan minus masing-masing, tetapi keduanya sama-sama adalah hal yang cukup menyita waktu.

Lalu bagaimana dengan ibu rumah tangga yang tidak memiliki helper dan harus mengerjakan pekerjaan rumah, mengurus bayi dan masih menyusui? Tidak menutup kemungkinan para ibu yang memiliki anak lebih dari 1 dan masih harus membagi waktu untuk mengurus anak yang lebih besar.

Juga bagaimana dengan working Moms yang juga sibuk dengan pekerjaannya atau ibu dengan mobilitas tinggi?

Terkadang hal-hal ini membuat Moms memutuskan untuk berhenti mengASIhi. Dalam kasus saya, saya ibu bekerja tetapi saya terus ingin mengASIhi, setidaknya saya berharap dan berdoa bisa sampai usia 1 tahun.

Untuk 1x siklus pompa saja memerlukan waktu paling cepat 15 menit, di mana itu sangat jarang terjadi, paling sering adalah 30 menit dari awal mulai sampai benar-benar selesai semuanya. Di awal masa menyusui saya lakukan siklus pompa tiap 2-3 jam sekali agar tubuh dapat memproduksi lebih banyak ASI karena hukum ASI adalah permintaan berbanding lurus dengan produksi. Semakin sering dipompa akan semakin banyak. Sampai titik tertentu saya kelelahan. Saya berniat memperpanjang jeda pompa agar saya lebih memiliki waktu untuk bernafas tetapi saya tidak ingin produksi ASI saya menurun. Berikut beberapa tips yang saya lakukan:

Perpanjang jeda waktu pompa secara bertahap
Dari pompa setiap 3 jam sekali, saya tidak langsung mengubahnya menjadi 6 jam sekali. Tetapi saya mengubahnya secara bertahap, yaitu 3,5 jam sekali, kemudian 4 jam sekali, dst.

Pastikan jumlah hasil pompa tetap sama meski jeda pompa semakin panjang
Ketika saya pompa setiap 3 jam sekali, hasil per pompa minimum 150 ml. Saya buat 150 ml sebagai titik aman hasil per pompa. Jadi jika tiap 3 jam sekali saya menghasilkan 150 ml, berati tiap jam PD seharusnya memproduksi 50 ml. Ketika saya mulai membuat jeda pompa menjadi 4 jam, saya pastikan harus mendapat jumlah 200 ml per pompa. Jika jumlah belum mencapai 200 ml dalam 1 siklus pompa tersebut, ambil jeda 10 menit untuk beristirahat, dan lakukan pompa kembali, begitu sampai hasil mencapai 200 ml.

Konsisten dan sabar
Jangan terlalu cepat beranjak ke jeda pompa 5 jam sekali. Pastikan tubuh terbiasa dengan jeda 4 jam sekali dan menghasilkan jumlah yang sudah pas (tidak menurun) baru beranjak ke 5 jam sekali. Begitu seterusnya, dengan begitu tubuh akan terbiasa di jeda yang lebih lama tanpa mengurangi hasil.

Power Pumping atau ASI Booster
Ketika memiliki waktu luang / lebih, mungkin di weekend atau hari libur lakukan power pumping atau Moms bisa mengonsumsi ASI Booster andalan agar produksi bisa semakin banyak sehingga meski tidak sering pompa, tetapi kebutuhan ASI untuk si Kecil tetap berlimpah.

Gunakan handsfree pump bra
Bra jenis ini sangat membantu untuk menghemat waktu sang ibu yang bekerja, memang sedikit kurang nyaman, tapi cukup bisa digunakan agar tetap bisa melakukan hal lain.

Bawa perlatan pumping
Selalu bawa peralatan pumping agar bisa berjaga-jaga ketika ada waktu luang yang bisa digunakan untuk pompa. Saya sering pumping di mobil agar ketika sampai di tempat tujuan, tidak dihantui jam pumping.

Pahami kapasitas PD masing-masing
Kapasitas PD saya mampu menahan jeda pompa sampai dengan 6 jam sekali. Jika lebih dari itu, PD sudah sangat keras dan sakit dan riskan untuk persoalan PD lain yang tidak diinginkan.

Terus Semangat
Meski sangat menyita waktu dan melelahkan, tapi semangat dari dalam diri kita sang ibu sangat berpengaruh. Jika kita percaya kita bisa, jika kita terus bersemangat, pasti semua bisa terorganisir dengan baik.

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

522 Rachel Lia

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

Tips Merawat Botol Susu Agar Tahan Lama

Hai Moms, Siapa disini yang setuju bahwa merawat si Kecil membutuhkan banyak biaya? Memiliki

Pengalaman Bendungan ASI yang Tak Terlupakan

ASI yang mampet bisa terjadi pada Ibu menyusui. Bagaimana cara mengatasinya? Simak berikut ini.

Manfaat Kolang Kaling

Resep manisan kolang kaling berikut ini bisa menjadi menu pilihan untuk berbuka puasa. Simak yuk!

Ceritaku Memberikan Enfamil Gentle Care A+

Simak cerita Mom Dwi berikut ini mengenai Enfamil Gentle Care A+.

Tips dan Trik Mengganti Sufor Lama ke Sufor Baru

Simak tips mengganti susu formula si Kecil berikut ini yuk Moms and Dads.

Metode Blansir MPASI: Smart Mom, Save Money!

Di tengah pandemi ini kita tidak mungkin belanja ke pasar setiap hari. Bagaimana caranya agar sayuran bisa bertahan lama?

Cara Menyapih Anak yang Cuma Mau ASI

Bagaimana cara menyapih si Kecil yang sama sekali tidak mau susu lainnya selain ASI? Simak pengalaman Mom Selvi berikut ini.

Busui Jangan Takut Minum Kopi. Ini Tips Minum Kopi ala Saya

Busui tapi ingin mengonsumsi kopi? Tenang Moms asal sesuai dengan takaran aman kok

Cracked Nipple pada Ibu Menyusui

Puting Moms lecet? Yuk atasi dengan cara berikut ini

Produksi ASI Tiba-Tiba Berkurang? Ini Alasannya

Mengapa produksi ASI bisa berkurang?

Mengenal Tentang ASI dan Perbedaannya dengan Susu Sapi

Moms, taukah bagaimana produksi ASI saat pertama kali si kecil nenen?

Tips Menaikkan Berat Badan si Kecil

Saya mau berbagi tips nih moms bagaimana cara menaikkan berat badan si kecil

Tips Menaikkan Berat Badan Walaupun Anak GTM ala Bunda Braga

Bagaimana sih caranya anak GTM tetapi berat badan tetep bisa naik?

Anak Susah Makan dan BB Seret (Part 2)

Susah makan bisa menyebabkan si Kecil susah makan dan berat badannya susah naik loh Moms

Tips Menghadapi GTM pada Anak

Yuk cari tahu penyebab si Kecil GTM dan bagaimana cara mengatasinya

Ini Dia 5 Makanan Tinggi Zat Besi untuk si Kecil

Kenali sumber zat besi alami dari makanan yang bisa Moms berikan pada si kecil yuk!

Chocolate Cake dengan Slow Cooker! Must Try This Recipe!

Slow cooker juga bisa loh mom untuk membuat cemilan bagi Moms & si Kecil.

Pengalaman saat Anak GTM dan Tips Menghadapinya

Gerakan tutup mulut atau yang lebih dikenal dengan istilah GTM, tentu sangat dikhawatirkan setiap Moms.

Hasil Pumping yang Didapat Sedikit? Coba Lakukan Teknik Power Pumping

Jika dilakukan dengan rutin power pumping bisa memancing ASI keluar lebih banyak

Cara Membekukan dan Mencairkan ASIP yang Benar

Bagaimana cara mendinginkan & mencairkan ASIP dengan benar? Yuk simak tips berdasar pengalaman saya