THE DAILY

Membuat Sensory Play dari Alam Membuat Sensory Play dari Alam
26 Sep '18

Kecanduan Gawai Bikin Anak Rentan Terkena Penyakit Jantung? Kecanduan Gawai Bikin Anak Rentan Terkena Penyakit Jantung?
26 Sep '18

Apa Perbedaan Santan dan VCO? Apa Perbedaan Santan dan VCO?
26 Sep '18

Babyo Review Swaddle by Little Palmerhaus Babyo Review Swaddle by Little Palmerhaus
26 Sep '18

Macam Keluhan Saat Hamil 8 Bulan Macam Keluhan Saat Hamil 8 Bulan
26 Sep '18

Mengapa Memilih Memompa ASI, Bukan Direct Breastfeeding? Mengapa Memilih Memompa ASI, Bukan Direct Breastfeeding?
26 Sep '18

Ibu dengan Banyak Anak Berisiko Terserang Penyakit Jantung? Ibu dengan Banyak Anak Berisiko Terserang Penyakit Jantung?
26 Sep '18

Babyo Review Pigeon Japan Vernix Skincare Babyo Review Pigeon Japan Vernix Skincare
26 Sep '18

Waspadai Tekanan Darah Tinggi pada Wanita Waspadai Tekanan Darah Tinggi pada Wanita
26 Sep '18

Hamil 7 Bulan Kok Perut Kecil? Apakah Berbahaya? Hamil 7 Bulan Kok Perut Kecil? Apakah Berbahaya?
26 Sep '18

Pentingnya Playfence Pentingnya Playfence
26 Sep '18

Yang Harus Dihindari Pada Masa Kehamilan 8 Bulan Yang Harus Dihindari Pada Masa Kehamilan 8 Bulan
26 Sep '18

Bahayakah Sleep Walking pada Anak? Bahayakah Sleep Walking pada Anak?
26 Sep '18

Berbelanja Pakaian Tanpa Sesal Kemudian Berbelanja Pakaian Tanpa Sesal Kemudian
25 Sep '18

Babyo Review: Dr. Brown's Snack-A-Pillar Babyo Review: Dr. Brown's Snack-A-Pillar
25 Sep '18

Review Buds Organics untuk Cradle Cap pada Bayi Review Buds Organics untuk Cradle Cap pada Bayi
25 Sep '18

Waspadai Meningkatnya Risiko Serangan Jantung pada Ibu Hamil Waspadai Meningkatnya Risiko Serangan Jantung pada Ibu Hamil
25 Sep '18

Babyo Review: Dr Brown's Training Cups Babyo Review: Dr Brown's Training Cups
25 Sep '18

Menumbuhkan Kebiasaan Membaca pada Bayi Menumbuhkan Kebiasaan Membaca pada Bayi
25 Sep '18

 Apa Itu Murmur Jantung? Apa Itu Murmur Jantung?
25 Sep '18

Babyo Tips: Tips Mengatasi Bayi Kembung Babyo Tips: Tips Mengatasi Bayi Kembung
25 Sep '18

Hindari Beberapa Hal Ini Saat Hamil 8 Bulan Hindari Beberapa Hal Ini Saat Hamil 8 Bulan
25 Sep '18

Mana Lebih Baik, Unscented atau Scented? Mana Lebih Baik, Unscented atau Scented?
25 Sep '18

Tanda dan Penanganan Keputihan yang Berbahaya Saat Hamil Tanda dan Penanganan Keputihan yang Berbahaya Saat Hamil
25 Sep '18

Manfaat Air Putih untuk Ibu Hamil Manfaat Air Putih untuk Ibu Hamil
25 Sep '18

Bolehkah Menakut-nakuti Anak Supaya Ia Tenang? Bolehkah Menakut-nakuti Anak Supaya Ia Tenang?
25 Sep '18

Jenis Olahraga yang Aman untuk Anak Penderita PJB Jenis Olahraga yang Aman untuk Anak Penderita PJB
25 Sep '18

Kram pada Ibu Hamil Kram pada Ibu Hamil
25 Sep '18

Samakah Intoleransi Makanan dengan Alergi? Samakah Intoleransi Makanan dengan Alergi?
24 Sep '18

Mitos atau Fakta : Durian Tingkatkan Risiko Penyakit Jantung Bawaan Mitos atau Fakta : Durian Tingkatkan Risiko Penyakit Jantung Bawaan
24 Sep '18

READ MORE

Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Mengatasi Sesak Nafas Saat Hamil

PREGNANCY  |  Trimester 3  |  05 Dec '17

Beberapa wanita mengalami kehamilan tanpa komplikasi. Mereka bahkan tidak tahu apa itu morning sickness, heartburn, dan sembelit. Tetapi beberapa ibu hamil menderita semua masalah di atas dan menghitung hari sampai siksaan mereka akan berakhir. Masing-masing tahap kehamilan memiliki tantangan tersendiri. Dan pada bulan ke-7 kehamilan, tidak jarang ibu hamil mengalami sesak nafas. 

Mengapa begitu sulit bernafas dan bagaimana mengatasi sesak napas selama kehamilan? Karena setiap minggu janin menambah berat badan dan membutuhkan lebih banyak ruang, sehingga rahim mulai meregang dan memberi tekanan pada organ internal terdekat. Pada sebagian besar kasus, masalah ini menghilang dengan sendirinya 2-3 minggu sebelum kelahiran. Bayi bersiap-siap untuk perjalanan mereka ke dunia ini, rahim turun ke daerah panggul, dan tekanan pada penghenti tengah berhenti. Namun, terkadang penurunan perut tidak terjadi, dan ibu hamil harus menunggu sampai melahirkan. 

Biasanya sesak nafas terjadi karena terjadinya ketegangan secara fisik ataupun secara emosional. Jika Anda merasa sesak napas selama kehamilan saat Anda benar-benar tenang dan tidak sibuk Anda perlu berkonsultasi dengan dokter. Mereka akan menunjuk tes darah dan EKG karena sesak napas selama kehamilan bisa jadi akibat anemia atau penyakit jantung.

Bagaimana cara mengatasi sesak nafas saat kehamilan?

  • Latihan Pernapasan
    Bila Anda merasa sesak napas, cobalah metode yang digunakan saat melahirkan. Jika Anda masih belum mengenal senam pernafasan, sekarang saatnya melakukannya! Teknik pernapasan akan membantu Anda merasa jauh lebih baik, dan bayi Anda juga akan mendapatkan lebih banyak oksigen. Pada saat bersalin, Anda akan menjadi ahli dalam bernapas yang tepat. Berikut adalah latihan pernapasan: naikkan tangan dan lutut, dan cobalah untuk rileks sebanyak mungkin. Ambil napas dalam-dalam dalam dan luar. Ulangi sampai sesak napas lewat.
  • Beristirahat
    Bila Anda merasa sesak napas saat hamil, cobalah mencari tempat duduk atau berbaring. Jika tidak ada tempat seperti itu, duduklah sebentar saja. Tidur dalam posisi setengah duduk akan meringankan sesak napas di malam hari. Jangan tidur telentang! Bisa juga menjadi alasan sesak napas saat hamil dan tidak baik untuk bayi.
  • Aktivitas Fisik
    Jika Anda menghabiskan sebagian besar waktu Anda dalam posisi duduk, cobalah jalan lebih banyak untuk mendapatkan udara segar. Luangkan waktu sekitar setengah jam sehari untuk aktivitas ini.
  • Kebiasaan Makan
    Kendalikan diri Anda: makan lebih sering tapi dalam porsi lebih kecil. Sebaiknya Anda makan sedikit makanan 5-6 kali sehari daripada makan dengan porsi besar 3 kali sehari. Kondisi rahim anda saat ini sudah meningkat, sehingga menjejalkan perut dengan banyak makanan hanya akan membuat sesak napas saat hamil memburuk.
  • Posisi Duduk Nyaman
    Duduklah di kursi berlengan, dengan tubuh bagian atas relax. Letakkan tangan kanan di perut dan tangan kiri di dada. Tarik napas selama 3 detik, lalu hembuskan napas.
  • Teh Herbal
    Teh jahe atau lemon dapat membantu. 
  • Essential Oils
    Essential oils seperti rosemary dan lemon juga dapat membantu. 

Semoga bermanfaat!

By: Babyologist Editor

 

BACA JUGA: 4 Faktor Utama Terjadinya Masalah Pada Kehamilan

783 Babyologist Editor Send Message to Writer

Related Stories