DAILY FEED

Bayi Biang Keringat? Jangan Sering Digendong Moms Bayi Biang Keringat? Jangan Sering Digendong Moms
20 Mar '19

Mitos dan Fakta Tentang Pompa ASI Mitos dan Fakta Tentang Pompa ASI
18 Mar '19

Sup Orak-Arik Macaroni Tofu & Telur (15 M+) Sup Orak-Arik Macaroni Tofu & Telur (15 M+)
20 Mar '19

Mengatasi Masalah Kulit Roseola pada si Kecil Mengatasi Masalah Kulit Roseola pada si Kecil
20 Mar '19

Waspada Flu pada Anak Waspada Flu pada Anak
20 Mar '19

FAT NOONA: Snack Sehat dari Korea untuk Anak Indonesia FAT NOONA: Snack Sehat dari Korea untuk Anak Indonesia
07 Feb '19

Perawatan Kulit Newborn Baby Perawatan Kulit Newborn Baby
19 Mar '19

Cara Mom Syifa Merawat Kulit Bayi yang Lecet akibat Pospak Cara Mom Syifa Merawat Kulit Bayi yang Lecet akibat Pospak
19 Mar '19

Review Rash Treatment Product: Naif Nurturing Cream & Diaper Cream Review Rash Treatment Product: Naif Nurturing Cream & Diaper Cream
19 Mar '19

Cara Alami Menambah Tinggi Badan Si Kecil Cara Alami Menambah Tinggi Badan Si Kecil
02 Aug '18

Tips Memberikan Susu Melalui Botol agar Bayi Tidak Bingung Puting Tips Memberikan Susu Melalui Botol agar Bayi Tidak Bingung Puting
19 Mar '19

Pentingnya Menjaga Kelembapan Kulit Anak Pentingnya Menjaga Kelembapan Kulit Anak
19 Mar '19

Menu 4 Bintang Bukan Rekomendasi WHO Menu 4 Bintang Bukan Rekomendasi WHO
19 Mar '19

Benarkah Memompa ASI dapat Mengubah Bentuk Payudara? Benarkah Memompa ASI dapat Mengubah Bentuk Payudara?
18 Feb '19

Babyo Review: Cara Penggunaan Nutribaby+ untuk Ibu Menyusui Babyo Review: Cara Penggunaan Nutribaby+ untuk Ibu Menyusui
19 Mar '19

Pure Baby Rash Cream: Senjata Ampuh Penghilang Ruam Popok Pure Baby Rash Cream: Senjata Ampuh Penghilang Ruam Popok
19 Mar '19

Chicken & Corn Soup Chicken & Corn Soup
19 Mar '19

Manfaat Nursing Pillow untuk Ibu dan Bayi by Baby Loop Indonesia Manfaat Nursing Pillow untuk Ibu dan Bayi by Baby Loop Indonesia
01 Mar '19

Review Cetaphil Baby Daily Lotion Review Cetaphil Baby Daily Lotion
19 Mar '19

Kapan Waktu yang Tepat Memberikan Vitamin A pada Balita? Kapan Waktu yang Tepat Memberikan Vitamin A pada Balita?
19 Mar '19

Blackmores Peduli Asupan Sehat Anak Blackmores Peduli Asupan Sehat Anak
19 Mar '19

Hello Parents, from Chubby Hello Parents, from Chubby
19 Feb '19

Mengatasi Ruam Popok dengan Little Erha Diaper Rash Cream Mengatasi Ruam Popok dengan Little Erha Diaper Rash Cream
19 Mar '19

How Does Dr. Brown's Bottle Reduce Colic? How Does Dr. Brown's Bottle Reduce Colic?
19 Mar '19

Tofu with Nori Balls Tofu with Nori Balls
19 Mar '19

Benarkah Minum Susu dari Botol Sebabkan Infeksi Telinga? Benarkah Minum Susu dari Botol Sebabkan Infeksi Telinga?
04 Feb '19

Dapat Hadiah Gratis dengan Reedem Poin di Babyologist! Dapat Hadiah Gratis dengan Reedem Poin di Babyologist!
19 Mar '19

Babyo Review Silicone Feeder Babyo Review Silicone Feeder
19 Mar '19

Review Salep Ruam Popok Bepanthen Dekspanthenol Review Salep Ruam Popok Bepanthen Dekspanthenol
19 Mar '19

Cara Mencegah Si Kecil Muntah ketika Minum Susu! Cara Mencegah Si Kecil Muntah ketika Minum Susu!
04 Feb '19

Pospak Membuat si Kecil Ruam Popok! Pospak Membuat si Kecil Ruam Popok!
19 Mar '19

ASI Lancar dengan Blackmores dan ASI Booster ASI Lancar dengan Blackmores dan ASI Booster
19 Mar '19

Mengatasi Permasalahan Kulit akibat Iritasi Mengatasi Permasalahan Kulit akibat Iritasi
19 Mar '19

Mengapa Bayi Perlu Menggunakan Body Lotion? Mengapa Bayi Perlu Menggunakan Body Lotion?
27 Sep '18

Mengenal Generasi Alpha, Generasi Paling Cerdas Mengenal Generasi Alpha, Generasi Paling Cerdas
19 Mar '19

Cara Mengatasi si Kecil yang Suka Menggigit Cara Mengatasi si Kecil yang Suka Menggigit
18 Mar '19

Tanda-Tanda Janin Tidak Berkembang/Meninggal dalam Kandungan Tanda-Tanda Janin Tidak Berkembang/Meninggal dalam Kandungan
18 Mar '19

Babyo Review OmieBox Babyo Review OmieBox
10 Oct '18

Hindari Hal Ini saat Menerapkan Disiplin pada Anak Hindari Hal Ini saat Menerapkan Disiplin pada Anak
18 Mar '19

Review Playgro Jumbo Jungle Musical Piano Playmat Review Playgro Jumbo Jungle Musical Piano Playmat
18 Mar '19

READ MORE

Categories

Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Mengatasi Sesak Nafas Saat Hamil

PREGNANCY  |  05 Dec '17

Beberapa wanita mengalami kehamilan tanpa komplikasi. Mereka bahkan tidak tahu apa itu morning sickness, heartburn, dan sembelit. Tetapi beberapa ibu hamil menderita semua masalah di atas dan menghitung hari sampai siksaan mereka akan berakhir. Masing-masing tahap kehamilan memiliki tantangan tersendiri. Dan pada bulan ke-7 kehamilan, tidak jarang ibu hamil mengalami sesak nafas. 

Mengapa begitu sulit bernafas dan bagaimana mengatasi sesak napas selama kehamilan? Karena setiap minggu janin menambah berat badan dan membutuhkan lebih banyak ruang, sehingga rahim mulai meregang dan memberi tekanan pada organ internal terdekat. Pada sebagian besar kasus, masalah ini menghilang dengan sendirinya 2-3 minggu sebelum kelahiran. Bayi bersiap-siap untuk perjalanan mereka ke dunia ini, rahim turun ke daerah panggul, dan tekanan pada penghenti tengah berhenti. Namun, terkadang penurunan perut tidak terjadi, dan ibu hamil harus menunggu sampai melahirkan. 

Biasanya sesak nafas terjadi karena terjadinya ketegangan secara fisik ataupun secara emosional. Jika Anda merasa sesak napas selama kehamilan saat Anda benar-benar tenang dan tidak sibuk Anda perlu berkonsultasi dengan dokter. Mereka akan menunjuk tes darah dan EKG karena sesak napas selama kehamilan bisa jadi akibat anemia atau penyakit jantung.

Bagaimana cara mengatasi sesak nafas saat kehamilan?

  • Latihan Pernapasan
    Bila Anda merasa sesak napas, cobalah metode yang digunakan saat melahirkan. Jika Anda masih belum mengenal senam pernafasan, sekarang saatnya melakukannya! Teknik pernapasan akan membantu Anda merasa jauh lebih baik, dan bayi Anda juga akan mendapatkan lebih banyak oksigen. Pada saat bersalin, Anda akan menjadi ahli dalam bernapas yang tepat. Berikut adalah latihan pernapasan: naikkan tangan dan lutut, dan cobalah untuk rileks sebanyak mungkin. Ambil napas dalam-dalam dalam dan luar. Ulangi sampai sesak napas lewat.
  • Beristirahat
    Bila Anda merasa sesak napas saat hamil, cobalah mencari tempat duduk atau berbaring. Jika tidak ada tempat seperti itu, duduklah sebentar saja. Tidur dalam posisi setengah duduk akan meringankan sesak napas di malam hari. Jangan tidur telentang! Bisa juga menjadi alasan sesak napas saat hamil dan tidak baik untuk bayi.
  • Aktivitas Fisik
    Jika Anda menghabiskan sebagian besar waktu Anda dalam posisi duduk, cobalah jalan lebih banyak untuk mendapatkan udara segar. Luangkan waktu sekitar setengah jam sehari untuk aktivitas ini.
  • Kebiasaan Makan
    Kendalikan diri Anda: makan lebih sering tapi dalam porsi lebih kecil. Sebaiknya Anda makan sedikit makanan 5-6 kali sehari daripada makan dengan porsi besar 3 kali sehari. Kondisi rahim anda saat ini sudah meningkat, sehingga menjejalkan perut dengan banyak makanan hanya akan membuat sesak napas saat hamil memburuk.
  • Posisi Duduk Nyaman
    Duduklah di kursi berlengan, dengan tubuh bagian atas relax. Letakkan tangan kanan di perut dan tangan kiri di dada. Tarik napas selama 3 detik, lalu hembuskan napas.
  • Teh Herbal
    Teh jahe atau lemon dapat membantu. 
  • Essential Oils
    Essential oils seperti rosemary dan lemon juga dapat membantu. 

Semoga bermanfaat!

By: Babyologist Editor

 

1043 Babyologist Indonesia Send Message to Writer

Related Stories