Categories

Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Mengatasi Sakit Pinggang Saat Hamil

PREGNANCY  |  23 Nov '17

Memasuki tahap awal kehamilan tentunya akan sangat membahagiakan bagi pasangan suami istri. Memiliki seorang anak dari hasil pernikahan tentunya menambah keceriaan dan kehangatan dalam keluarga. Pada awal kehamilan sebaiknya memperhatikan banyak hal untuk mendukung tumbuh kembang janin didalam kandungan. Misalnya saja memperhatikan asupan nutrisi dan menghindari segala aktivitas yang mungkin bisa membahayakan kehamilan. Selain itu juga waspadai keluhan awal kehamilan sakit pinggang.

Munculnya berbagai keluhan pada awal kehamilan merupakan kondisi yang wajar dan normal. Semua ibu hamil tentunya akan mengalami gejala gejala keluhan seputar kehamilan tahap awal ini. Kondisi ini adalah hal yang sangat wajar dan akan hilang dengan sendirinya seiring dengan bertambahnya usia kehamilan. 

Berbagai keluhan pada awal kehamilan meliputi keluhan mual, muntah, sakit pinggang, dan gejala lainnya. Semua keluhan itu tentunya bukan sebuah hal yang membahayakan selama masih dalam batas wajar. Yang terpenting semua ibu hamil bisa memberikan penanganan yang tepat sehingga kondisi tersebut tidak akan membahayakan kondisi janin didalam kandungan.

  • Lakukan jalan santai setiap pagi
  • Berenang
  • Melakukan senam khusus ibu hamil
  • Melakukan terapi pijat khusus untuk ibu hamil
  • Menjaga berat badan ideal selama hamil
  • Hindari memakai sepatu atau sandal hak tinggi
  • Melakukan aktifitas secara teratur
  • Gunakan bantal untuk penyangga ketik tidur atau sedang duduk

Disamping itu, untuk mencegah dan menghidari sakit pinggang yang berlebihan di awal kehamilan sebaiknya memperhatikan beberapa hal berikut ini. Dengan begitu maka awal kehamilan sakit pinggang bisa diminimalisir dengan baik.

  • Sebaiknya duduk dengan menggunakan sandaran tegak atau kaki tidak menggantung
  • Lakukan senam kehamilan secara rutin dan teratur sehingga bisa membantu untuk memperbaiki posisi tubuh dan memperlancar sirkulasi darah dengan baik.
  • Mengatur posisi duduk dan berdiri dengan baik. Usahakan tegak saat duduk atau berdiri dengan posisi punggung lurus dengan bahu. Hindari kebiasaan mencondongkan punggung ke belakang.
  • Hindari kebiasaan berdiri terlalu lama.

Nah, demikian beberapa hal penting yang sebaiknya diperhatikan oleh semua ibu hamil untuk mengatasi masalah di awal kehamilan sakit pinggang. Dengan cara cara yang tepat dalam menjalani masa kehamilan periode pertama tentunya akan terhindar dari masalah masalah dan keluhan pada periode awal kehamilan. Selalu terapkan pola hidup sehat dalam keseharian Anda sehingga bisa membantu untuk menjaga kehamilan dengan baik.

By: Babyologist Editor

1081 Babyologist Indonesia

Comments

Related Stories