Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Mengatasi Kaki Bengkak saat Hamil

PREGNANCY  |  18 Jan '19


Saat hamil, banyak perubahan yang terjadi pada tubuh kita, dan yang paling terlihat adalah perut yang semakin membesar. Selain perut, ada pula bagian tubuh lain yang terkadang ikut membesar. Ya, bagian itu adalah kaki. Seringkali ibu hamil mengalami pembengkakan pada kaki saat memasuki trimester kedua dan ketiga. 

Kaki bengkak atau edema bisa terjadi karena peredaran darah yang kurang lancar. Selain itu selama kehamilan, cairan yang dihasilkan dan disimpan dalam tubuh akan meningkat. Gaya gravitasi akan membuat cairan terkumpul di bagian kaki sehingga menyebabkan bengkak. Asupan garam yang terlalu banyak juga dapat menyebabkan edema. 

Ada beberapa cara sederhana yang dapat Moms lakukan untuk mengurangi bengkak pada kaki:

  1. Hindari terlalu lama duduk ataupun berdiri.
  2. Saat duduk, kaki harus menapak di lantai. Hindari duduk dengan posisi kaki menggantung.
  3. Berbaring atau tidur dengan posisi kaki lebih tinggi. Bisa juga dengan posisi miring ke kiri.
  4. Kurangi konsumsi garam karena dapat menyebabkan dehidrasi.
  5. Banyak minum air putih untuk melancarkan cairan yang tertimbun di bagian kaki.
  6. Perbanyak jalan kaki untuk melancarkan peredaran darah.

Semoga bermanfaat.

By: Tyas Fitrianingrum

Copyright by Babyologist

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

698 Tyas Fitrianingrum

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

Mengatasi Heartburn yang Terjadi ketika Hamil

Rasa terbakar di sekitar dada yang dialami ketika sedang hamil dikenal juga sebagai heartburn.

Ciri Kondisi Janin Tidak Sehat

Kelainan yang berasal dari berbagai faktor bisa menyebabkan kondisi janin tidak sehat bahkan sampai dengan keguguran. Mari simak ciri janin [...]

Mengatasi Bengkak Saat Hamil

Pembengkakan pada pergelangan kaki, lengan dan tangan umum terjadi pada ibu hamil. Apa yang menyebabkan kondisi ini terjadi dan bagaimana cara [...]

Manfaat Jalan Pagi Bagi Bumil

Banyak orang berkata bahwa jalan kaki di pagi hari sangat baik untuk kesehatan, terutama bagi bumil. Sebetulnya apa manfaatnya bagi bumil?

Apa Yang Terjadi Pada Ibu Hamil 6 Bulan?

Bagaimana Kondisi perkembangan janin dalam kandungan di usia 6 bulan kehamilan? Perlukah konsultasi dokter kandungan lebih sering du usia ini? [...]

Bahaya Bayi Lahir Prematur

Kelahiran prematur antara 7-8 bulan baik itu yang direncanakan karena suatu penyakit tertentu atau bahkan terjadi spontan ternyata bisa [...]

Mengatasi Kaki Bengkak Saat Hamil

Di trimester kedua dan ketiga, banyak ibu hamil yang mengalami pembengkakan pada kaki. Bagaimana mengatasi hal tersebut?

Pentingnya Menjaga Postur Tubuh Saat Hamil

Saat hamil, bukan hanya nutrisi yang harus dijaga, posisi tubuh ketika hamil juga perlu untuk dijaga. Kenapa ya?