Salah satu faktor yang menganggu saat hamil bagi saya kaki bengkak. Pada umum nya ini hal yg wajar,tapi sangat tidak nyaman dan menganggu aktivitas saya sehari-hari selama hamil.

Ada beberapa faktor penyebab dan cara mengurangi bengkak pada saat hamil. Diantaranya :

1. Kurang berolahraga
2. Tekanan darah tinggi saat hamil
3. Perubahan hormon pada saat hamil
4. Tekanan pertumbuhan janin serta peningkatan volume 

Pembengkakan pada pergelangan kaki, lengan, dan tangan biasa disebutnya "peripheral edema". Edema ini sendiri terjadi karena peningkatan tekanan darah pada pembuluh kapiler, yang mengakibatkan cairan merembes dari jaringan kapiler ke dalam jaringan organ lain. Kondinsi ini yang menyebabkan pembengkakan di beberapa bagian tubuh.

Cara mengatasinya :

1. Sebaik nya posisi tidur kaki di alaskan bantal / guling supaya siklus peredaran darah tetap lancar.
2. Menghindari duduk dan berdiri yang terlalu lama
3. Tidak melakukan aktivitas berlebih
4. Kurangi mengkonsumsi garam dalam jumlah banyak,atau pun mengurangi sedikit dari biasa nya.
5. Melakukan olahraga ringan selama hamil (berjalan kaki atau berenang)

Semoga bermanfaat.

By: Vina Yuliana

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!