Categories

Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Mengatasi Baby Blues ala Mom Selly

PARENTING  |  12 Oct '18

Baby Blues Syndrome adalah perasaan sedih di hari-hari setelah bayi lahir. Baby Blues Syndrome ini juga dikenal dengan sebutan Postpartum Syndrome. Jika Moms merasa mudah menangis, tersinggung, mudah lelah, mudah kesal, sulit istrahat, dan sedikit tertekan, kemungkinan menderita Baby blues syndrome. Dampaknya Moms enggan memperhatikan anak.

Baby Blues ini sebenarnya terjadi karena perubahan hormon yang besar setelah melahirkan. Karena melahirkan itu sendiri sudah sangat melelahkan lalu kemudian susu (ASI) akan keluar. Baby Blues ini terjadi dalam 14 hari pertama melahirkan, yang paling buruk hari ketiga dan keempat.

Dengan istrahat cukup, bersantai, dan tidur siang dapat membantu melewati fase baby blues ini. Jika Moms sulit tidur, cemas, panik, menangis tidak terkendali, dan tidak memerhatikan bayi, itu adalah gejala depresi postpartum. Baby Blues dan Depresi Postpartum ini sebenarnya sama hanya yang membedakan adalah frekuensi lebih lama, lebih kuat, dan lebih keras gejalanya.

Moms dapat mengurangi gejala baby blues dengan cara berikut

  1. Bicarakan kekhawatiran Moms
    Carilah atau tentukan orang terdekat atau yang terpercaya bagi Moms untuk mencurahkan apa yang sedang Moms khawatirkan, semisal suami atau ibunya Moms.

  2. Lepas Stres
    Penelitian menunjukan bahwa bayi yang baru lahir bisa menjalin ikatan batin dengan ibu yang tenang. Ibu baru yang menghabiskan setidaknya 15 menit setiap hari untuk melepas stres bisa lebih baik mengatasi tekanan rumah tangga daripada mereka yang tidak mencoba sedikit bersantai.

  3. Ikut Tidur Saat Bayi Tidur
    Saat bayi tidur ini adalah waktu yang pas buat Moms istrahat dan menenangkan diri agar gejala tidak berlanjut ke depresi postpartum.

  4. Konsumsi Omega-3
    Penelitian menunjukan dengan mengkonsumsi Omega-3 selama kehamilan dapat mengurangi gejala baby blues.

Semoga bermanfaat.

By: Selly Yuliyanti

 

409 Selly Yuliyanti Send Message to Writer

Related Stories