Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Mengatasi Anemia pada Ibu Hamil dengan Cara Alami

MY STORY  |  PREGNANCY  |  24 Jan '20


Hai Moms! Anemia merupakan salah satu hal yang sering dialami oleh ibu hamil dan menyusui. Saya sendiri tidak pernah memiliki riwayat anemia sebelum kehamilan, namun selama TM1 saya mengalaminya sehingga saya harus mengkonsumsi obat tambah darah, namun nyatanya obat-obatan ini tidak membawa banyak perubahan. Akhirnya saya mencoba menggunakan cara-cara alami untuk mengatasi anemia yang saya derita. 


Sebelum membahas lebih jauh tentang cara mengatasi anemia, kita perlu tahu dulu gejala-gejala anemia yang perlu Moms waspadai ya:
1. Cepat lelah dan merasa lemah
2. Kulit terlihat lebih pucat
3. Detak jantung tidak teratur
4. Napas berat dan dada sesak
5. Sakit kepala berlebih terutama saat berdiri
Selain dari gejala-gejala di atas, tes darah juga bisa menjadi salah satu opsi untuk mengetahui anemia yang Moms alami.

Untuk mencegah dan mengatasi anemia selain dengan obat-obatan, Moms dapat mengkonsumsi beberapa pilihan bahan pangan berikut:

1. Makanan tinggi zat besi
Keperluan zat besi harian untuk ibu hamil adalah kisaran 30mg. Nah keperluan zat besi ini bisa Moms dapatkan dari beberapa makanan antara lain daging merah, daging ayam, kacang hijau, tomat, brokoli, strawberry, raspberry, roti gandum, oatmeal, kismis, bayam, kerang, hati hewan (kecuali ikan). Perlu diketahui bahwa zat besi yang berasal dari hewan lebih mudah diserap tubuh daripada sayuran. Khusus untuk hati hewan, sebaiknya Moms tidak mengkonsumsi lebih dari satu kali seminggu.

2. Makanan tinggi asam folat
Selain sangat penting untuk perkembangan si kecil, asam folat juga dapat membantu Moms untuk mengatasi anemia loh. Apa saja makanan yang mengandung asam folat? Makanan hewani : hati ayam, hati sapi dan daging unggas. Sayuran : bayam, asparagus, seledri, brokoli, buncis, dll. Buah-buahan : alpukat, semua jenis jeruk, pisang, tomat, dll. Kacang-kacangan : kacang kedelai dan kacang hijau. Selain itu oatmeal dan kuning telur juga merupakan sumber asam folat yang baik untuk ibu hamil.

Yuk mulai konsumsi makanan sehat di atas untuk mencegah dan mengatasi anemia ya Moms. Semoga bermanfaat. Stay Healthy and Happy.

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

140 Anna Rosida

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

Pentingnya Asupan Asam Folat untuk Ibu Hamil

Asam folat berperan penting dalam mendukung fungsi tubuh berjalan maksimal.

Pentingnya Asupan Zat Besi untuk Ibu Hamil

Zat besi tentunya sudah tidak asing bagi telinga kita ya Moms.

Segudang Manfaat dan Nutrisi Buah Naga untuk Kehamilan

Dari sekian jenis buah yang dianjurkan untuk ibu hamil, salah satu yang dianjurkan adalah buah naga

Tips Menjaga Kenaikan Berat Badan selama Kehamilan

Moms kenaikan berat badan selama kehamilan adalah hal yang pasti dialami oleh semua bumil ya.

Kenali Manfaat Susu Almond

Ternyata susu almond untuk ibu hamil sangat banyak manfaatnya loh Moms

Segudang Manfaat Kacang Hijau

Yuk kita kenal lebih jauh apa aja nih kandungan gizi dan manfaat kacang hijau untuk bumil dan janin

Mie Instan untuk Ibu Hamil, Bolehkah?

Berikut cara mengolah mie instan agar aman dikonsumsi oleh ibu hamil

Manfaat Vitamin E untuk Ibu Hamil

Moms sedang hamil? Yuk konsumsi makanan yang tinggi viamin E karena banyak manfaatnya

Benarkah Banyak Konsumsi Jeruk Janin akan Berjenis Kelamin Perempuan?

Benarkah terlalu banyak mengonsumsi buah jeruk merupakan salah satu faktor penyebab janin berjenis kelamin perempuan?

Moms, Hindari Makanan Ini Selama Hamil Ya!

Ibu hamil harus bisa mengetahui makanan dan minuman apa saja yang sebaiknya dihindari selama masa kehamilan.

9 Tips Menjaga Kehamilan yang Sehat

Kali ini aku mau sharing informasi 9 items yang cukup berguna untuk Moms-to-be selama masa kehamilannya.

Ramuan Detox Rahim

Para perempuan tentunya sering dong mengalani gangguan hormonal, apalagi kalo menjelang menstruasi dan disertai nyeri.

Penuhi Kebutuhan Asam Folat Selama Hamil

Asam folat menjadi vitamin yang paling direkomendasikan untuk para ibu hamil dan seolah menjadi superheronya ibu hamil

Pentingkah Vitamin Prenatal saat Hamil?

Saat moms berkonsultasi, moms akan di berikan resep vitamin prenatal untuk menunjang kesehatan ibu hamil dan si Kecil.

5 Minuman Sehat untuk Ibu Hamil

Dehidrasi bisa membahayakan Moms dan janin. Karenanya sangat penting bagi Moms untuk mencukupi kebutuhan cairan

Manfaat Susu Almond dan Susu Kedelai Untuk Bumil

Apa sih bedanya manfaat susu kedelai dan susu almond untuk perkembangan janin? Yuk simak penjelasannya berikut ini

Apa Itu Asam Folat?

Asam folat ternyata banyak manfaatnya, selain dari suplemen vitamin, asam folat juga bisa diperoleh dari sumber makanan

Bolehkah Bumil Tidak Minum Vitamin Prenatal?

Dulu waktu habis miscarriage dan mencoba hamil lagi, aku diminta rutin konsumsi vitamin prenatal oleh dokter.

Diet Karbo agar Bisa Melahirkan Normal

Berat badan janin cukup besar? Tenang, Moms bisa melakukan diet karbo jika ingin melahirkan secara normal.

Tips Meningkatkan Kadar Hb Darah Ibu Hamil

Ibu hamil biasanya rentan mengalami Hb rendah ya Moms, nah berikut resep untuk menaikkan Hb rendah