ASI merupakan makanan utama bayi 0-6 bulan (disarankan bisa mengASIhi sampai si Kecil 24 bulan. Kebutuhan gizi si Kecil dapat terpenuhi dari ASI ini. Tak heran hampir semua ibu akan berupaya keras agar bisa memberi ASI untuk anaknya.

Salah satu solusi ASI lancar ibu yaitu mengonsumsi makanan yang dipercaya dapat memperlancar ASI, bisa dengan mengonsumsi bahan alami (sayur mayur dan buah-buahan) dan makanan olahan booster ASI (obat & snack khusus Busui).

Tidak dipungkiri kalau makanan olahan booster ASI itu mahal harganya. Kita ga perlu berkecil hati, karena bahan-bahan alami di sekitar kita pun punya bisa memperlancar ASI kita.

Apakah bahan-bahan alami pelancar ASI?

1. Daun katuk
   Solusi ASI lancar yang pertama dan pasti sudah tidak asing lagi ya pastinya daun katuk ya Moms. Biasanya saya campur di sayur bening atau dijadikan kuluban (direbus/dikukus sebentar) agar kandungan nutrisinya tidak hilang ya Moms.
   
   
2. Kacang-kacangan (kacang hijau, kacang kedelai, kacang tanah, edamame, dll)
   Kalau di saya, kacang-kacangan ini yang paling berpengaruh memperlancar ASI. Kacang kedelai setelah diolah jadi susu kedelai, biasanya saya konsumsi tiap hari. Kacang hijau bisa dibuat bubur kacang hijau. Kacang tanah & edamame lebih enak di rebus saja. Kacang merah bisa dimasak di dalam sup.
   
   
3. Daun bayam
   Selain mengandung zat besi, daun bayam juga memperlancar ASI lho. Kalau bosan makan sayur bening, bisa dijadikan kuluban (direbus/dikukus sebentar) ataupun di masak tumis bawang putih.
   
   
4. Labu siam/manisa
   Sayuran ini biasanya saya jadikan kuluban (dimakan pakai bumbu pecel yang tidak pedas) atau ditumis dengan udang.
   
   
5. Wortel
   Selain terkenal banyak mengandung vitamin A, wortel sangat baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Cara pengolahannya pun paling beragam, bisa dibuat kuluban, dibuat sup, dibuat jus (juice), diorak-arik dengan telur, dsb.
   
   
6. Pepaya
   Selain mengatasi masalah BAB, ternyata pepaya juga dapat menjadi solusi ASI lancar lho Moms. Tinggal dipotong terus dimakan deh.

Bahan-bahan di atas mudah didapat kan? Ayo dikonsumsi rutin ya, tunggu apalagi. Biar si Kecil pun kenyang & terpenuhi gizinya. Oh iya, selain itu jangan lupa minum air putih yang banyak, selalu positive thinking & bahagia selalu ya. Selamat mengASIhi

Semoga bermanfaat.

By: Angelica Marietta

Copyright by Babyologist

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!