Categories

Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Mengapa Pergelangan Tangan Terasa Nyeri Pasca Melahirkan?

HEALTH TIPS  |  MY STORY  |  11 Oct '18

Memasuki bulan ke-4 pasca melahirkan, saya mulai merasakan nyeri / sakit di pergelangan tangan, bahkan di kedua tangan saya. Namun tangan kanan lebih sakit daripada tangan kiri. Saat itu saya berpikir mungkin hanya keseleo biasa, namun setelah lewat beberapa minggu, sakit tidak kunjung reda bahkan bertambah parah, hingga menggendong bayi pun rasanya sakit sekali, terutama ketika mengangkat baby dari tempat tidur.  

Saya sempat memanggil tukang urut, namun tidak juga sembuh malah tambah sakit. Kemudian saya bertanya kepada teman kantor saya yang sudah mempunyai anak dan ternyata juga pernah mengalami hal ini dan dianjurkan diperiksakan ke dokter. Akhirnya saya pun periksa ke dokter yang dianjurkan oleh teman saya dan dokter memberitahukan bahwa sakit di pergelangan tangan ini memang umum dialami oleh ibu-ibu pasca melahirkan, disebut dengan TENDINITIS

Apa Itu TENDINITIS?

Tendinitis merupakan peradangan pada tendon, di mana tendon merupakan penghubung otot dengan tulang. Terdapat berbagai macam jenis tendinitis ya Moms, namun yang saya alami adalah Tendinitis de Quervain (peradangan atau pembengkakan pada tendon di sekitar ibu jari). Gangguan ini biasanya terjadi setelah menggunakan pergelangan tangan secara berulang. Lokasi tepatnya adalah di bagian dasar ibu jari yang berada di pergelangan tangan. 



Penyebab Tendinitis

Pasca melahirkan, tentu saja kita mempunyai aktivitas baru dan berulang setiap harinya ya Moms, seperti menggendong, mengangkat baby dari kasur, memandikan, menjemur dan menyusui. Aktivitas tersebut membuat pergelangan tangan kita bekerja lebih banyak dan lebih sering, terutama pada 6 bulan awal pasca melahirkan. Yang menyebabkan sekitar pergelangan tangan dan jari mudah cedera salah satunya adalah Tendonitis De Quervain ini. 

Cara Mengatasi Tendinitis

  • Rendam pergelangan tangan pada air hangat yang ditambah dengan garam laut setiap pagi dan sore disertai dengan gerakan merentangkan dan merapatkan jari-jari tangan berulang-ulang, sentuh dan tekan ujung jempol dan ujung jari lainnya (membentuk huruf O) secara bergantian (jempol - jari telunjuk, jempol - jari tengah, jempol - jari manis, jempol - kelingking), jempol ditekuk di depan telapak, lalu keempat jari "memeluk" jempol, gerakkan ke atas dan ke bawah.

  • Oleskan gel pereda nyeri pada area yang sakit.

  • Mengurangi penggunaan pergelangan tangan, bisa dengan meminta bantuan suami atau keluarga dalam merawat baby terutama saat menggendong, disarankan menggunakan alat menggendong baby seperti hip seat carrier dan sejenisnya.

  • Mengurangi pekerjaan rumah tangga yang banyak menggunakan pergelangan tangan seperti mencuci, untuk sementara waktu dapat menggunakan jasa laundry.

  • Suntik anti nyeri oleh dokter. cara inilah yang saya pilih karena menurut saya ini adalah cara yang paling efektif dan terbukti dalam waktu kurang dari 1 minggu, sakit sudah hilang sama sekali.

  • Menggunakan hand band pada area pergelangan tangan. 

Bisakah Tendonitis De Quervain ini dihindari? Tentu bisa Moms, yaitu dengan cara mengurangi penggunaan pergelangan tangan.

Apabila sakit berlarut-larut, sebaiknya periksakan ke dokter ataupun di rontgen. Karena jika peradangannya serius, mungkin akan dilakukan pembedahan.

Semoga bermanfaat.

By: Laura Mathilda

427 Laura Mathilda

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

Mari Kita Coba Gunakan Jahe dalam Menu Makan Sehari-hari

Beberapa waktu lalu setiap aku masak, aku lagi senang eksplor memasukkan jahe ke dalam masakan.

Berat Badan Anak Susah Naik dan Sering Flu? Cek Zat Besinya!

Apakah anak Moms yang sudah berusia sekitar 1 tahun sering terkena flu dan BB susah naik? Simak solusinya disini.

Hal yang Perlu Diperhatikan Calon Ibu Penderita Migrain

Apakah para calon Moms mempunyai riwayat terkena penyakit migrain? Jangan lupa perhatikan hal berikut ya.

Gejala Keracunan Makanan dan Pertolongan Pertama Mengatasinya

Keracunan umumnya disebabkan oleh makanan yang tidak steril, tidak diolah dengan benar, dan buruknya kebersihan.

Apa yang Terjadi Ketika Anak Terserang Virus Flu Singapore

Apakah si Kecil terkena penyakit Flu Singapore atau HFMD (Hand Foot Mouth Disease)? Yuk, simak tips menanganinya.

Badan Selalu Menggigil Setelah Operasi Caesar

Apakah setelah melahirkan Moms sering menggigil ketika sedang mandi seperti mom Mita? Bagaimana mengatasinya?

Bengkak pada Kelopak Mata Anak

Bagaimana penanganan pertama yang dapat saya lakukan ketika kelopak mata anak bengkak?

Tips Mengembalikan Bentuk Tubuh Pasca Melahirkan

Pasti para Moms stress ketika ngaca dan melihat bentuk tubuh, terutama di bagian perut

Tips: Agar Luka Bekas Operasi Cepat Kering

Hai moms, saya mau sharing pengalaman saya pasca menjalani operasi caesarean section dan ingin berbagi tips agar luka operasi cepat kering.

Berikut Daftar Gejala Penyakit Difteri yang Perlu Diperhatkan

Difteri merupakan infeksi bakteri serius yang biasanya memengaruhi selaput lendir hidung dan tenggorokan penderita.

Ada Sisa Sayur di Feses Anak, Normalkah?

Dari anakku masih bayi hingga sekarang, setiap buang air besar dan ganti popok pasti dicek dulu fesesnya.

11 Gejala Awal Leukimia pada Anak yang Perlu Moms Waspadai

Leukimia adalah kondisi di mana sel-sel darah putih lebih banyak daripada sel darah merah.

Menjaga Kesehatan Gigi Anak dengan Tooth Mousse

Saya pertama kali mendengar tentang tooth mousse baru minggu lalu.

Mengenali Gejala Infeksi Primer dan Berulang Herpes Kulit

Herpes adalah infeksi yang disebabkan oleh virus herpes simpleks.

Earmuff is a Must for Travelling

Moms uda mempersiapkan barang yang mau dibawa? Aku mau sharing juga salah satu benda wajib yang ada di diaper bag.

Gejala Usus Buntu pada Anak dan Pengobatannya

Penyakit usus buntu adalah infeksi organ usus buntu yang menempel pada usus besar di sisi kanan bawah perut.

Mencegah dan Mengatasi Gigitan Nyamuk

Share dan updates seputar anti gigitan nyamuk Zoey ya.. Karna masi banyak yg tanyaaa mengapa, gimana caranya, dsb.

Jus Pare, ASI Boosterku

Sedang mencari ASI booster yang terbuat dari bahan alami Moms? Yuk, coba jus pare! Produksi ASI akan melimpah.

Sulit BAB Pasca Operasi Caesar

Saya ingin menceritakan pengalaman saya yang kurang menyenangkan pasca melahirkan Desember 2018 lalu.

Teh Herbal Penambah Darah Setelah Haid (Homemade)

Sebagai wanita, kita akan pasti akan merasa tubuh menjadi agak lelah ketika sedang maupun sesudah haid.