THE DAILY

Apa Itu Sindrom Asperger? Apa Itu Sindrom Asperger?
21 Oct '18

Cara Mengatasi Teriakan si Kecil Cara Mengatasi Teriakan si Kecil
21 Oct '18

Cara Sederhana Mencegah/Menangani Ruam Air Liur Cara Sederhana Mencegah/Menangani Ruam Air Liur
21 Oct '18

Double Protein Butter Rice Double Protein Butter Rice
21 Oct '18

Minuman Bersoda Memicu Azoospermia Minuman Bersoda Memicu Azoospermia
21 Oct '18

Wajarkah Bayi Sering Kentut? Wajarkah Bayi Sering Kentut?
21 Oct '18

Kapan si Kecil Mengerti akan Bahaya? Kapan si Kecil Mengerti akan Bahaya?
21 Oct '18

Review Diaper Cream: Pure Baby Diaper Cream Review Diaper Cream: Pure Baby Diaper Cream
21 Oct '18

Review Straw Cup Dr. Brown's Review Straw Cup Dr. Brown's
20 Oct '18

Bolehkah Minum Oralit atau Obat Diare Saat Hamil 7 Bulan? Bolehkah Minum Oralit atau Obat Diare Saat Hamil 7 Bulan?
20 Oct '18

BLW atau Responsive Feeding? BLW atau Responsive Feeding?
20 Oct '18

Bagaimana Jika si Kecil Tidak Berbicara Sedini Kakaknya? Bagaimana Jika si Kecil Tidak Berbicara Sedini Kakaknya?
20 Oct '18

Bolehkah Menyusui Anak Lebih dari Dua Tahun? Bolehkah Menyusui Anak Lebih dari Dua Tahun?
20 Oct '18

Tips agar Baby Betah Duduk di Stroller Tips agar Baby Betah Duduk di Stroller
20 Oct '18

Ciri-ciri Pria yang Mengalami Azoospermia Ciri-ciri Pria yang Mengalami Azoospermia
20 Oct '18

Tanggap SADARI (Pemeriksaan Payudara Sendiri) Tanggap SADARI (Pemeriksaan Payudara Sendiri)
20 Oct '18

Kiat-kiat Bantu si Kecil Pahami Konsep Berbahasa Kiat-kiat Bantu si Kecil Pahami Konsep Berbahasa
20 Oct '18

MPASI Fortifikasi atau MPASI Rumahan? MPASI Fortifikasi atau MPASI Rumahan?
20 Oct '18

Apakah Bayi Perlu Suplemen Omega 3 (EPA & DHA)? Apakah Bayi Perlu Suplemen Omega 3 (EPA & DHA)?
20 Oct '18

Apakah Kopi Bisa Menyebabkan Azoospermia? Apakah Kopi Bisa Menyebabkan Azoospermia?
20 Oct '18

Daun Sirih, Penghilang Biang Keringat Bayi Daun Sirih, Penghilang Biang Keringat Bayi
20 Oct '18

Bagaimana Mengatasi Anak yang Sering Berbicara Kasar? Bagaimana Mengatasi Anak yang Sering Berbicara Kasar?
20 Oct '18

Anak Kecanduan Gadget? Lebih Baik Mencegah Daripada Mengobati Anak Kecanduan Gadget? Lebih Baik Mencegah Daripada Mengobati
20 Oct '18

Bayi Menangis Histeris Tiba-tiba Saat Tidur, Mistiskah? Bayi Menangis Histeris Tiba-tiba Saat Tidur, Mistiskah?
19 Oct '18

Benarkah Alkohol Menyebabkan Kemandulan? Benarkah Alkohol Menyebabkan Kemandulan?
19 Oct '18

Bagaimana Cara Mengajarkan Suka Berbagi Kepada Anak? Bagaimana Cara Mengajarkan Suka Berbagi Kepada Anak?
19 Oct '18

Apakah Ada Tantangan Membesarkan Anak Bilingual? Apakah Ada Tantangan Membesarkan Anak Bilingual?
19 Oct '18

Apa Saja Perubahan Metabolisme Tubuh Saat Hamil? Apa Saja Perubahan Metabolisme Tubuh Saat Hamil?
19 Oct '18

Begini Prosedur Melakukan Sirkumsisi Begini Prosedur Melakukan Sirkumsisi
19 Oct '18

Tempat Ramai Bisa Jadi Penyebab Keterlambatan Bicara Anak? Tempat Ramai Bisa Jadi Penyebab Keterlambatan Bicara Anak?
19 Oct '18

READ MORE

Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Mengapa Pergelangan Tangan Terasa Nyeri Pasca Melahirkan?

HEALTH TIPS  |  MY STORY  |  11 Oct '18

Memasuki bulan ke-4 pasca melahirkan, saya mulai merasakan nyeri / sakit di pergelangan tangan, bahkan di kedua tangan saya. Namun tangan kanan lebih sakit daripada tangan kiri. Saat itu saya berpikir mungkin hanya keseleo biasa, namun setelah lewat beberapa minggu, sakit tidak kunjung reda bahkan bertambah parah, hingga menggendong bayi pun rasanya sakit sekali, terutama ketika mengangkat baby dari tempat tidur.  

Saya sempat memanggil tukang urut, namun tidak juga sembuh malah tambah sakit. Kemudian saya bertanya kepada teman kantor saya yang sudah mempunyai anak dan ternyata juga pernah mengalami hal ini dan dianjurkan diperiksakan ke dokter. Akhirnya saya pun periksa ke dokter yang dianjurkan oleh teman saya dan dokter memberitahukan bahwa sakit di pergelangan tangan ini memang umum dialami oleh ibu-ibu pasca melahirkan, disebut dengan TENDINITIS

Apa Itu TENDINITIS?

Tendinitis merupakan peradangan pada tendon, di mana tendon merupakan penghubung otot dengan tulang. Terdapat berbagai macam jenis tendinitis ya Moms, namun yang saya alami adalah Tendinitis de Quervain (peradangan atau pembengkakan pada tendon di sekitar ibu jari). Gangguan ini biasanya terjadi setelah menggunakan pergelangan tangan secara berulang. Lokasi tepatnya adalah di bagian dasar ibu jari yang berada di pergelangan tangan. 



Penyebab Tendinitis

Pasca melahirkan, tentu saja kita mempunyai aktivitas baru dan berulang setiap harinya ya Moms, seperti menggendong, mengangkat baby dari kasur, memandikan, menjemur dan menyusui. Aktivitas tersebut membuat pergelangan tangan kita bekerja lebih banyak dan lebih sering, terutama pada 6 bulan awal pasca melahirkan. Yang menyebabkan sekitar pergelangan tangan dan jari mudah cedera salah satunya adalah Tendonitis De Quervain ini. 

Cara Mengatasi Tendinitis

  • Rendam pergelangan tangan pada air hangat yang ditambah dengan garam laut setiap pagi dan sore disertai dengan gerakan merentangkan dan merapatkan jari-jari tangan berulang-ulang, sentuh dan tekan ujung jempol dan ujung jari lainnya (membentuk huruf O) secara bergantian (jempol - jari telunjuk, jempol - jari tengah, jempol - jari manis, jempol - kelingking), jempol ditekuk di depan telapak, lalu keempat jari "memeluk" jempol, gerakkan ke atas dan ke bawah.

  • Oleskan gel pereda nyeri pada area yang sakit.

  • Mengurangi penggunaan pergelangan tangan, bisa dengan meminta bantuan suami atau keluarga dalam merawat baby terutama saat menggendong, disarankan menggunakan alat menggendong baby seperti hip seat carrier dan sejenisnya.

  • Mengurangi pekerjaan rumah tangga yang banyak menggunakan pergelangan tangan seperti mencuci, untuk sementara waktu dapat menggunakan jasa laundry.

  • Suntik anti nyeri oleh dokter. cara inilah yang saya pilih karena menurut saya ini adalah cara yang paling efektif dan terbukti dalam waktu kurang dari 1 minggu, sakit sudah hilang sama sekali.

  • Menggunakan hand band pada area pergelangan tangan. 

Bisakah Tendonitis De Quervain ini dihindari? Tentu bisa Moms, yaitu dengan cara mengurangi penggunaan pergelangan tangan.

Apabila sakit berlarut-larut, sebaiknya periksakan ke dokter ataupun di rontgen. Karena jika peradangannya serius, mungkin akan dilakukan pembedahan.

Semoga bermanfaat.

By: Laura Mathilda

BACA JUGA: Alasan Mom Marlisa Menunda si Kecil Sekolah Dini

47 Laura Mathilda Send Message to Writer

Related Stories