DAILY FEED

Memulai MPASI Saat 6 Bulan atau 5,5 Bulan? Memulai MPASI Saat 6 Bulan atau 5,5 Bulan?
18 Feb '19

Trik Mudah Menyiapkan Makanan Pelancar ASI Trik Mudah Menyiapkan Makanan Pelancar ASI
18 Feb '19

Makanan Benar = ASI Lancar Makanan Benar = ASI Lancar
18 Feb '19

Tips Anti Sembelit Murah dan Mudah untuk Bumil Tips Anti Sembelit Murah dan Mudah untuk Bumil
18 Feb '19

Share, Earn & Enjoy with Mom Niha Share, Earn & Enjoy with Mom Niha
18 Feb '19

Makanan Ampuh yang Membuat ASI Makin Deras Makanan Ampuh yang Membuat ASI Makin Deras
18 Feb '19

Review Scoora Odin Baby Bath 2 in 1 by Mom Vynditan Review Scoora Odin Baby Bath 2 in 1 by Mom Vynditan
18 Feb '19

Roti Abon Keju Camilan Bergizi untuk si Kecil Roti Abon Keju Camilan Bergizi untuk si Kecil
18 Feb '19

Babyo Review Cheers360 Cup Babyo Review Cheers360 Cup
18 Feb '19

Perlukah Mengonsumsi ASI Booster? Perlukah Mengonsumsi ASI Booster?
18 Feb '19

Mengapa Ada Gula dalam Susu Formula? Mengapa Ada Gula dalam Susu Formula?
18 Feb '19

Sayur Bening ASI Boosterku Sayur Bening ASI Boosterku
18 Feb '19

Review: High Chair 3 in 1 Kursi Makan Bayi dari Baby Safe Review: High Chair 3 in 1 Kursi Makan Bayi dari Baby Safe
18 Feb '19

Benarkah Memompa ASI dapat Mengubah Bentuk Payudara? Benarkah Memompa ASI dapat Mengubah Bentuk Payudara?
18 Feb '19

5 Jenis Makanan Pelancar ASI dan Saran Pengolahannya 5 Jenis Makanan Pelancar ASI dan Saran Pengolahannya
18 Feb '19

Review Dot Comotomo by Mom Joeia Review Dot Comotomo by Mom Joeia
18 Feb '19

Penyebab Kanker Serviks pada Perempuan Penyebab Kanker Serviks pada Perempuan
17 Feb '19

Benarkah Napas Berbunyi pada Bayi akibat Tidak Disedot? Benarkah Napas Berbunyi pada Bayi akibat Tidak Disedot?
17 Feb '19

Chocolate Banana Oatmeal Chocolate Banana Oatmeal
17 Feb '19

Menjaga Badan Bayi Tetap Hangat dengan Buds Organics Calming Rub Cream Menjaga Badan Bayi Tetap Hangat dengan Buds Organics Calming Rub Cream
17 Feb '19

Share, Earn, & Enjoy with Mom Feimi Wijaya Share, Earn, & Enjoy with Mom Feimi Wijaya
17 Feb '19

Melahirkan Tanpa Adanya Rasa Sakit Melahirkan Tanpa Adanya Rasa Sakit
17 Feb '19

WHO Tidak Pernah Merekomendasikan MPASI Menu Tunggal WHO Tidak Pernah Merekomendasikan MPASI Menu Tunggal
17 Feb '19

Dermatitis Atopik pada Bayi Dermatitis Atopik pada Bayi
17 Feb '19

5 Manfaat ASI bagi si Kecil 5 Manfaat ASI bagi si Kecil
17 Feb '19

Yuk Buat French Toast untuk Sarapan si Kecil Yuk Buat French Toast untuk Sarapan si Kecil
17 Feb '19

Anakku Speech Delay hingga Usia 27 Bulan Anakku Speech Delay hingga Usia 27 Bulan
17 Feb '19

Ciri-Ciri Pria yang Mengalami Azoospermia Ciri-Ciri Pria yang Mengalami Azoospermia
16 Feb '19

Tips Berkendara Bersama dengan Bayi Tips Berkendara Bersama dengan Bayi
16 Feb '19

Jangan Memberikan TV atau Gadget pada Anak sebelum Waktunya Jangan Memberikan TV atau Gadget pada Anak sebelum Waktunya
16 Feb '19

READ MORE

Categories

Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Memenuhi Kebutuhan Nutrisi Asam Folat Selama Menyusui

HEALTH TIPS  |  PREGNANCY  |  05 Dec '18

Pada saat hamil dan menyusui, wanita mengalami perubahan hormon yang meningkat pesat, termasuk juga dengan meningkatnya kebutuhan nutrisi ibu hamil dan menyusui sekitar 10% hingga 50% dibandingkan dengan wanita yang tidak sedang hamil dan tidak menyusui.

Ibu menyusui diharuskan untuk mampu memenuhi kebutuhan nutrisinya, karena jika tidak dipenuhi dan kekurangan nutrisi tertentu, maka akan menimbulkan masalah kesehatan pada ibu menyusui maupun pada bayi yang sedang menyusu.

Asam folat merupakan salah satu nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh ibu menyusui dan wajib dicukupi kebutuhannya. Selain asupan asam folat, Moms juga harus tetap memenuhi kebutuhan gizi yang lainnya.

Fungsi asam folat

Asam folat merupakan nutrisi yang mampu membantu pembentukan sel darah merah, meningkatkan kadar Hb dan untuk membantu perkembangan otak pada bayi serta mencegah kerusakan spina bifida. Selain itu, asam folat juga memiliki manfaat untuk mencegah gangguan jantung, kerusakan pada sumsum tulang belakang dan cacat pada saluran kemih bayi.

Ibu hamil yang mengalami kekurangan asam folat akan menyebabkan masalah anemia atau sering dikenal dengan kurang darah, juga bisa memicu gangguan pada jantung.

Sumber nutrisi

Pada saat sedang menyusui, Moms membutuhkan asupan asam folat sebanyak 300, 500 hingga 600 mcg. Kebutuhan ini bisa dipenuhi dengan mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung asam folat.

Sumber asupan asam folat alami bisa Moms dapatkan dari sayur-sayuran seperti brokoli, kecambah, rumput laut, dari kacang-kacangan seperti kacang hijau, kacang kedelai, kacang merah, padi-padian, biji gandum, dan dari buah-buahan seperti buah jeruk, alpukat, daging merah dan hati ayam.

Kebutuhan asam folat juga bisa didapatkan dari suplemen atau vitamin-vitamin medis yang biasanya juga didapatkan saat setelah melahirkan atau saat masih hamil. Kebutuhan asam folat yang dibutuhkan oleh ibu hamil dan menyusui cukup tinggi, sehingga tidak bisa hanya didapatkan dari asam folat alami saja, sebaiknya didapatkan juga dari suplemen atau vitamin.

 

Semoga bermanfaat.

By: Babyologist Editor

Copyright by Babyologist

110 Babyologist Indonesia Send Message to Writer

Related Stories