Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Manfaat Berolahraga di Sore Hari Bersama Si Kecil

BRANDS  |  24 Aug '20


Di tengah rutinitas sehari-hari, manusia perlu berolahraga untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Moms dan keluarga pun juga disarankan berolahraga agar selalu fit dan tidak mudah sakit. Preferensi berolahraga, seperti apa saja kegiatan yang dilakukan selama berolahraga dan kapan, adalah berbeda pada setiap orang. Ada yang memilih berolahraga di pagi hari, ada juga yang lebih suka melakukan aktivitas tersebut di sore hari.

Ternyata, Moms, menurut penelitian Faculty of Health and Medical Sciences, University of Copenhagen, olahraga di pagi hari dan di sore hari akan membawa efek yang berbeda pada tubuh. Singkatnya, jika Moms memilih untuk berolahraga di pagi hari, Moms akan dapat memperbaiki metabolisme dan membentuk tubuh. Sedangkan, jika Moms memutuskan untuk berolahraga di sore hari, Moms akan dapat melatih ketahanan tubuh dan stamina sehingga Moms tidak mudah lelah menjalani hari-hari selanjutnya.

Olahraga di sore hari tak kalah efektifnya dengan olahraga di pagi hari. Ini bisa menjadi pilihan Moms apabila memang Moms tidak memiliki waktu luang di pagi hari karena sibuk mengurus si Kecil, rumah tangga, dan bekerja. Saat berolahraga di sore hari pun, Moms dapat melibatkan si Kecil. Olahraga bersama si Kecil ternyata juga memiliki banyak manfaat, misalnya:

Manfaat berolahraga bersama si Kecil

1. Menanamkan pentingnya berolahraga sejak dini

Moms tentu ingin si Kecil memiliki gaya hidup sehat sejak dini. Karena anak adalah peniru yang luar biasa jenius, Moms perlu memberikan teladan suka berolahraga sehingga Moms dapat menanamkan pentingnya berolahraga kepada si Kecil.

2. Mempererat ikatan antara ibu dan anak

Olahraga dapat menjadi sarana untuk mengakrabkan hubungan antara Moms dan si Kecil. Gunakan saat-saat ini untuk mengobrol, bercanda, atau mendengarkan pendapat si Kecil. Dia tentu akan senang ketika bisa mengutarakan apa yang dia rasakan dan pikirkan kepada orang tuanya.

3. Menghilangkan kejenuhan si Kecil

Anak-anak dapat juga merasa jenuh dengan kegiatan yang itu-itu saja sama seperti orang dewasa. Si Kecil yang sedang merasa jenuh bisa menjadi bersemangat kembali setelah menghabiskan waktu berolahraga bersama orang tuanya.

Olahraga bersama si Kecil tentu tidak harus yang berat-berat. Jalan-jalan santai di sore hari di sekitar rumah pun bisa menjadi pilihan. Sayangnya, di masa New Normal ini, Moms tidak boleh sembarangan keluar rumah apalagi bersama si Kecil. Untuk meminimalkan kontak dengan virus Corona yang sedang mewabah di seluruh dunia, Moms perlu menerapkan langkah-langkah berikut ketika ingin membawa si Kecil berolahraga di sore hari.

Tips jalan-jalan sore bersama si Kecil selama New Normal

1. Gunakan masker ketika sedang berada di tempat ramai

Masker adalah barang penting yang harus digunakan selama berada di luar rumah pada saat-saat seperti ini. Pilihlah masker yang dapat menutupi hidung hingga dagu Moms.

2. Carilah tempat yang sepi

Agar oksigen bisa masuk ke dalam tubuh secara optimal, tentu Moms harus melepas masker. Maka dari itu, usahakan Moms berjalan-jalan di tempat yang relatif sepi tetapi tetap aman sehingga Moms dapat melepaskan masker yang Moms kenakan.

3. Jangan menyentuh benda-benda asing

Virus Corona dapat menempel dan hidup di permukaan benda dalam waktu yang lama sebelum mati. Karena itu, Moms sangat dilarang untuk menyentuh permukaan benda-benda.

4. Hindari memegang muka saat berolahraga

Virus Corona dapat menempel di tangan yang kotor. Hindari memegang muka jika tangan Moms tidak benar-benar bersih. Sebaiknya urungkan diri memegang muka hingga Moms sudah membersihkan diri alias mandi di rumah.

5. Tempatkan si Kecil di dalam stroller berkanopi

Agar si Kecil aman dari debu, kotoran, polutan lain, termasuk percikan yang dapat mengandung virus, letakkan si Kecil di dalam stroller yang berkanopi. Stroller dengan kanopi ber-UPF50+ tidak hanya melindungi si Kecil dari polutan tetapi juga paparan sinar matahari. Selain itu, pilihlah stroller yang bagian-bagiannya seperti seater, frame, dan gagangnya mudah dibersihkan. Setiap selesai digunakan, bersihkan stroller dengan menggunakan air sabun atau cairan desinfektan.

Olahraga di sore hari bersama si Kecil dapat menjadi rutinitas baru yang menguatkan kesehatan jasmani dan rohani selama New Normal ini. Ayo, tetap bugar bersama si Kecil, Moms!

Referensi: Kompas TV, Liputan 6, Sahabat Keluarga Kemdikbud

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

1225 Greentom Indonesia

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

7 Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Si Kecil yang Alergi

Pandemi COVID-19 telah mengubah rutinitas sehari-hari kita baik itu di rumah maupun di luar

Ini Cara Mengatasi Panic Attack Buat Millenial Moms

Kondisi pandemi virus Corona memaksa kita untuk menjalani kehidupan yang tidak menentu. Rutinitas

Tips Tetap Produktif dari Rumah

Dengan adanya pandemi COVID-19 yang melanda seluruh dunia, banyak dari kita yang kini menghabiskan

Babyo Review Dr. Brown's Silicone One-Piece Breastpump

Apa saja sih manfaat dari menggunakan Pompa ASI bagi Moms? Yuk simak penjelasannya berikut ini.

Biasakan Si Kecil Merawat Gigi Sejak Dini

Mengajarkan si Kecil merawat gigi perlu dilakukan sejak dini. Hal ini bertujuan untuk membiasakan si kecil hidup sehat. berikut ini tips yang [...]

Si Kecil Sering Kembung Setelah Minum? Ini Solusinya

Di awal-awal kehidupannya, seringkali kita menjumpai bayi dengan keluhan perut kembung. Saat si Kecil kembung, Ia akan cenderung rewel dan sulit [...]

Bedtime Routine, Senjata Ampuh Agar Si Kecil Tidur Lelap

Apakah Moms merasa kesulitan menidurkan si Kecil di kala malam tiba? Bedtime routine alias rutinitas tidur yang konsisten dapat membantu si [...]

Tips Mengoptimalkan Tumbuh Kembang si Kecil

Apa saja cara yang bisa dilakukan orang tua agar tumbuh kembang si Kecil optimal? Yuk, Moms, simak tips berikut ini.

Si Kecil Mencret? Yuk, Beri Ia Makanan Berikut

Moms, apakah si Kecil sering diare? Jika ya, kondisi ini sebenarnya lazim terjadi kok pada balita.

Babyo Review Nestlé LACTOGROW 3

80% sistem imunitas berada di dalam saluran cerna sehingga kesehatan saluran cerna sangat penting untuk dijaga.

Exclusive Privilege: Lactaboost Andalan Nutrisi

Selain mencukupi nutrisi, masa menyusui menjadi momen bonding dengan si Kecil.

Yuk Kenalan dengan Dr.ato Baby Skincare Series

Rangkaian perawatan Dr.ato sudah siap untuk menemani dan melindungi kesehatan kulit si Kecil.

Why Does Baby Need Baby Shampoo?

Why do we use baby shampoo instead of our own shampoo to wash our baby’s hair?

Why Does NAIF Nourishing Shampoo Give Your Baby a Good Hair Day?

Why doe NAIF Nourishing Shampoo give your baby a good hair day? Let's find out here!

Why Does Untangled Hair Happen to Babies?

Why does untangled hair happen in babies? Let's find out!

Why Does Foam Cause Hair Fall?

Kandungan SLS memberikan efek berbusa, namun bisa menghilangkan minyak di kulit kepala.

So, Why Is NAIF Effective for Untangled Hair?

NAIF Nourishing Shampoo memiliki kandungan cottonseed oil yang membantu mempertahankan kelembaban kulit.

Mamibot, The First Cordless, Small, and Light Vacuum Cleaner

Mamibot UV LITE100 didesain dengan ukuran yang kecil dan ringan sehingga praktis saat digunakan.

Bagaimana Proses Pemotretan Newborn?

Proses pemotretan Newborn sering dianggap mudah, padahal banyak tantangan sebelum melakukan pemotretan.

Why Should You Choose NAÏF Nourishing Shampoo For Newborns?

Banyak sampo bayi yang dapat Moms temukan di pasaran. Tapi apakah sampo tersebut aman bagi newborns?