Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Manfaat Semangka Bagi Ibu Hamil

PREGNANCY  |  18 Aug '18


Saat hamil, janin membutuhkan asupan nutrisi yang baik untuk pertumbuhan dan perkembangannya. Oleh karena itu, Moms perlu memberikan asupan nutrisi dan tentunya asupan tersebut tidak hanya untuk janin saja melainkan ibu juga perlu mendapatkan asupan tersebut. Salah satu buah yang bernutrisi baik dan aman dikonsumsi oleh ibu hamil adalah semangka.

Sebelum membahas tentang manfaat semangka bagi ibu hamil, alangkah baiknya jika Moms mengetahui terlebih dahulu tentang kandungan nutrisi yang ada pada buah semangka. Berikut beberapa kandungan nutrisi dalam buah semangka:

  • Energi sebanyak 30 kcal.
  • Air sebanyak 91.45 g.
  • Karbohidrat sebanyak 7.55 g.
  • Protein sebanyak 0.61 g.
  • Vitamin B6 sebanyak 0.045 mg.
  • Asam folat sebanyak 3 mg.
  • Gula sebanyak 6.2 g.
  • Serang pangan sebanyak 0.4 g.
  • Vitamin C sebanyak 8.1 mg.
  • Kalium sebanyak 112 g.
  • Lemak sebanyak 0.15 g.

Itulah beberapa kandungan nutrisi yang ada pada buah semangka. Selain kandungan nutrisi tersebut, terdapat beberapa kandungan lain yang tidak kalah baiknya seperti fosfor, vitamin A, thiamin, kalsium, zat besi, magnesium, seng, riboflavin, niasin dan sebagainya. Dari sekian banyaknya nutrisi tersebut, tentunya memiliki manfaat yang beragam.

Manfaat Semangka Bagi Ibu Hamil

  1. Mengurangi Bengkak pada Ibu Hamil
    Selama masa kehamilan, ibu hamil akan mengalami gangguan kehamilan seperti pembengkakan pada bagian lengan atau kaki yang disebut edema. Untuk mengurangi bengkak tersebut, ibu hamil bisa mengonsumsi buah semangka, karena mengandung air yang akan mengurangi penyumbatan pada pembuluh darah dan otot sehingga bengkak saat hamil bisa teratasi.

  2. Mencegah Dehidrasi
    Dehidrasi saat hamil akan berisiko sangat tinggi, salah satunya adalah menyebabkan kelahiran prematur. Semangka mengandung air yang cukup tinggi, sehingga untuk menghindari dehidrasi, Moms bisa mengonsumsi buah semangka.

  3. Mencegah Kram Otot
    Saat hamil, Moms akan mengalami banyak sekali perubahan salah satunya adalah berat badan yang meningkat. Berat badan yang semakin bertambah akan menyebabkan beberapa gangguan seperti kram otot. Namun dengan mengonsumsi semangka, kemungkinan besar kram otot akan teratasi.

  4. Mengatasi Morning Sickness
    Morning sickness atau tanda-tanda awal kehamilan akan dapat teratasi jika anda mengonsumsi buah semangka secara teratur.

Semoga bermanfaat.

By: Babyologist Editor.

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

4010 Babyologist Indonesia

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

Mitos dan Fakta Seputar Kehamilan

Mom Berkah merangkum beberapa mitos mengenai kehamilan dan fakta dibaliknya. Simak selengkapnya di sini.

Faktor Pendukung Hamil Anak Kembar

Mempunyai anak pasti suatu anugerah ya Moms, apalagi jika si Kecil merupakan kembar. Tapi ketahuilah Moms, ada beberapa faktor yang berpengaruh [...]

Pahami Berbagai Macam Kontraksi Persalinan

Menjelang persalinan, mengalami kontraksi adalah hal yang wajar. Namun tahukah Moms, terdapat 3 jenis kontraksi. Jenis kontraksi apa yang Mom rasakan?

6 Penyebab Bayi Sungsang

Penting bagi Anda untuk mengetahui penyebab bayi sungsang agar Anda dapat menghindari permasalahan ini.

Benarkah Gigi Berlubang Bisa Menyebabkan Kelahiran Prematur?

Menjaga kesehatan rongga mulut sangat penting bagi ibu hamil. Apalagi karena daya tahan ibu hamil menjadi makin lemah.

Hamil Melalui Promil Alami

Apakah anda sedang mencoba untuk hamil? Perlukah promil seperti inseminasi? Apakah ada promil alami yang bisa dicoba? Yuk simak berikut ini.

Tips Recovery Setelah C-Section

Mau tau tips agar cepat pulih setelah C-Section? Yuk kita simak bersama tips berikut ini.

Mual Saat Hamil, Normalkah?

Hal yang paling sering dikelukan oleh ibu pada awal kehamilan adalah rasa mual, bahkan ada yang hingga mengganggu aktivitas. Mau tau tips [...]

6 Langkah Atasi Bapil Ibu Hamil Di Rumah

Ikuti 6 langkah sederhana berikut ini untuk atasi gejala batuk pilek pada ibu hamil!

Mencegah Keguguran di Trimester Pertama

Trimester pertama rawan dengan banyak resiko, salah satunya adalah keguguran. Apa yang dapat dilakukan untuk mencegah hal ini?

Tips Memilih Dokter Kandungan

Moms-to-be, memilih dokter kandungan adalah keputusan yang sangat penting. Yuk simak tips dari Mom Meiliyanti berikut ini.

Waspadai Hal-Hal Ini Saat Hamil

Masalah dalam kehamilan tidak boleh dianggap remeh. Hal-hal ini perlu diwaspadai supaya mencegah yang tidak diinginkan.

8 Manfaat Pijat Ibu Hamil

Pijat bukan hanya untuk membuat tubuh merasa baik, terapi pijat datang dengan banyak manfaat

Memilih Bersalin Normal atau C-Section?

Melahirkan normal atau caesar yah? Mari simak bersama ulasan detail dari Mom Feimi berikut ini. Thanks for sharing Mom!

Air Ketuban Terlalu Banyak Saat Hamil

Dalam kasus dimana ibu hamil memiliki cairan ketuban yang berlebih, apa yang sebaiknya dilakukan? Mari simak ulasan berikut.

Tanda Bahaya Pada Kehamilan

Bagi moms-to-be, ada beberapa hal yang harus segera mendapatkan medical attention jika terjadi pada anda. Mari simak berikut ini.

Pregnancy - Week 16

Apa sih yang terjadi di minggu ke-enam belas kehamilan?

Pregnancy - Week 15

Apa sih yang terjadi di minggu ke-lima belas kehamilan?

Pregnancy - Week 13

Apa sih yang terjadi di minggu ke-tiga belas kehamilan?

Pregnancy - Week 12

Apa sih yang terjadi di minggu ke-dua belas kehamilan? Yuk cari tahu lebih lagi