Pengalamanku ikut prenatal yoga dari semenjak kehamilan 22 weeks di ProV Clinic, pada trimester ini badan yang semakin membesar pasti akan merasakan lebih cepat pegal-pegal.

Keuntungan mengikuti kelas yoga ini:

• Diajarkan teknik-teknik dan gerakan yang dapat mengurangi back pain
• Diajarkan cara agar bayi masuk panggul
• Diajarkan cara bernafas yang benar
• Diberitahukan tentang psikologis saat persalinan agar tetap tenang

Selain itu, pengalaman ikut aqua natal yoga juga menyenangkan karena saya cukup ngidam main air alias berenang, jadi sekalian. Ternyata itu membuat saya sangat nyaman dan bayi dalam perut happy.

Adapun manfaat yang saya rasakan setelah mengikuti prenatal dan aqua natal yoga ini saya jadi bisa mengendalikan diri dengan afirmasi positif, melakukan gerakan-gerakan yoga yang bikin badan lebih enak dan tidak mudah pegal. Manfaat yang paling ajaib menurut saya adalah ketika saya harus diinduksi 2x24 jam, meskipun rasanya sangat sakit tapi saya bisa lewati dengan tenang. Tidak ada drama cakar-cakar suami ataupun teriak-teriak, jadi nafas yang diajarkan pada kelas yoga sangat membantu. Meskipun pada akhirnya harus melakukan caesar karena bayi sudah masuk panggul, namun pembukaan tidak bertambah tapi saya dapat menjalaninya dengan ikhlas dan pasrah serta lebih tenang dan rileks.

Semoga bermanfaat.

By: Sasika pretisa via Babyologist

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!