Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Manfaat Prenatal Gentle Yoga untuk Persiapan Persalinan Normal

MY STORY  |  PREGNANCY  |  11 Nov '18


Prenatal Gentle Yoga adalah jenis yoga yang didesain khusus untuk ibu hamil untuk mempersiapkan proses persalinan yang nyaman. Mengapa prenatal gentle yoga penting untuk ibu hamil? Karena selama masa kehamilan, tubuh ibu banyak mengalami perubahan dan tidak jarang menimbulkan banyak keluhan-keluhan. Di sini prenatal gentle yoga membantu ibu hamil untuk mengurangi keluhan-keluhan tersebut dan mempersiapkan proses persalinan sesuai apa yang diharapkan. Tentu saja, kebanyakan wanita mengharapkan proses persalinan normal bukan?

Prenatal yoga atau senam hamil dan semacamnya mungkin tidak dilakukan oleh ibu-ibu hamil di zaman nenek atau orangtua terdahulu. Tapi orang zaman dulu bisa melahirkan dengan normal, lancar, dan selama kehamilan maupun setelah melahirkan tidak banyak keluhan. Iya, sebab wanita zaman dahulu banyak geraknya. Bangun jam 4 pagi dan segera mengerjakan pekerjaan rumah, berjalan kaki ke manapun, pokoknya banyak geraknya.

Nah, kalau wanita zaman sekarang untuk pergi dengan jarak 100 meter saja sudah menggunakan sepeda motor. Bahkan, untuk memindahkan channel televisi saja menggunakan remote kontrol. Sudah bisa dibayangkan kan seberapa geraknya? Makanya, ibu hamil zaman now seringkali mengalami keluhan-keluhan saat kehamilan.

Berdasarkan pengalaman saya mengikuti kelas prenatal gentle yoga ketika hamil anak pertama saya, banyak manfaat yang saya peroleh.

Manfaat Prenatal Gentle Yoga

  1. Pikiran menjadi lebih tenang dan relaks. Sebelum mengikuti kelas yoga, pikiran saya sudah ke mana-mana terkait proses persalinan. Yang takut sakit dijahit lah, takut nanti disuruh C-section lah, dan masih banyak lagi. Tapi, setelah ikut kelas yoga beda sekali efeknya. Pikiran negatif berubah jadi positif dan rasanya tidak takut dengan proses persalinan.

  2. Tubuh menjadi lebih bugar dan tidur terasa lebih nyenyak. Keluhan tidak bisa tidur selama hamil berkurang setelah menjalankan yoga.

  3. Keluhan sakit pinggang berkurang dan fisik terasa lebih kuat. Karena selama yoga dituntut untuk selalu memperbaiki sikap tubuh. Seringkali ibu hamil mengalami sakit pinggang karena sikap tubuh yang kurang tepat.

  4. Tubuh jadi seimbang dan posisi janin optimal pada masanya.

  5. Pola nafas jadi teratur sehingga tetap tenang dan nyaman ketika kontraksi datang dan lebih siap dalam proses persalinan.

  6. Menjadi lebih bahagia dan senantiasa berpasrah pada Sang Pemberi Hidup.

Banyak sekali manfaat yang dirasakan bagi ibu hamil yang menjalankan yoga kehamilan. Semoga sharing saya di atas bermanfaat bagi ibu hamil yang membutuhkan pandangan bagaimana cara mempersiapkan persalinan normal yang nyaman, aman, dan lancar.

Semoga bermanfaat.

By: Ziana Walida

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

989 Ziana Walida

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

Begini Efeknya Kalau Menunda KB

Moms ada yang berencana KB tapi terus tertunda? Wajib simak cerita yang satu ini!

Jangan Sepelekan Pemeriksaan USG Saat Kehamilan, Ini Alasannya!

USG di masa kehamilan itu penting loh Moms! Yuk, simak ulasan berikut ini.

Ceritaku Hamil Kembar dan Mengalami Preeklampsia

Dibalik kelucuan memiliki bayi kembar, ternyata ada hal-hal yang perlu diwaspadai, salah satunya preeklampsia.

Cerita Kehamilan dan Melahirkan Mom Devita

Moms, yuk simak cerita kehamilan dan melahirkan Mom Devita berikut ini.

Cerita Promilku di Usia 35 Tahun

Moms sedang merencanakan program hamil? Simak yang satu ini yuk!

Aku Ngidam Belut, Amankah Di Konsumsi Saat Hamil?

Amankah ibu hamil mengonsumsi belut? Baca yang berikut ini.

Pengalaman Kuretase di Usia Kehamilan 11 Minggu

Salah satu resiko yang dapat terjadi pada Ibu hamil adalah keguguran. Setelah itu biasanya Mom akan dianjurkan untuk kuretase.

Pengalaman Program Hamil dengan Memiliki Myoma di Rahim

Di awal pernikahan aku dan suami sudah berencana ingin segera memiliki momongan. Karena kami sudah berpacaran 4 tahun, jadi rasanya sudah cukup [...]

7 Langkah Persiapan Persalinan Penuh Cinta

Ternyata perkara melahirkan bukan terjadi begitu saja. Tanpa persiapan, maka tak jarang kenangan buruk yang akan tersimpan dalam waktu yang [...]

Ceritaku Hampir Khilaf Saat Hamil

Siapa Moms yang pernah merasa galau ketika tahu hamil? You're not alone. Baca cerita ini yuk.

Proses Persalinan Anak Kedua Lebih Cepat, Benarkah?

Kata orang melahirkan anak kedua akan jauh lebih mudah dan lebih cepat dari anak pertama. Benarkah demikian?

Tips Jarak Kehamilan Antara Kakak dan Adik

Berapa jarak kehamilan yang ideal? Setiap orang pasti punya alasannya masing-masing ya. Berikut ini cerita dari Mom Ngel Zhuang.

7 Hal Penting yang Harus Dipersiapkan Sebelum Persalinan

Memasuki trimester ketiga, ibu hamil biasanya akan merasakan dag dig dug antara bahagia karena akan segera bertemu dengan sang buah hati dan [...]

Hindari Perkataan Negatif Terhadap Ibu Hamil

Yuk hindari mom-shaming dan bersama-sama memberikan dukungan terhadap para orang tua lainnya. Simak cerita berikut ini ya.

Tips Mengatasi Perut Gatal Saat Hamil

Ibu hamil sering mengalami gatal-gatal di kulit karena berbagai hal. Apa pun penyebabnya, berikut ini beberapat tips mengatasi perut gatal saat hamil.

Perbedaan USG 2D, 3D dan 4D

Bagi Moms yang tengah hamil tentunya USG sudah tidak asing lagi, ya. Seiring perkembangan zaman USG untuk memeriksa kondisi janin pun semakin [...]

5 Tanda Awal Kehamilan yang Dapat Dideteksi Tanpa Testpack

Apakah Moms mengalami telat haid? Atau merasa eneg mual ingin muntah setiap pagi dan bertanya-tanya jangan-jangan Moms sedang hamil? Jika memang [...]

Couvade Syndrome: Suami Ngidam saat Istri Hamil Ternyata Bukan Mitos

Salah satu hal yang sering dianggap tidak masuk akal adalah suami yang ikut ngidam saat Moms hamil. Di dunia medis, hal ini disebut sebagai [...]

3 Manfaat Jeruk Lemon bagi Kehamilan

Ibu hamil disarankan untuk memenuhi kebutuhan nutrisinya termasuk vitamin C. Oleh karena itu, jeruk lemon juga baik untuk kesehatan ibu hamil.

Berhubungan Intim Terbukti Berhasil Memancing Kontraksi

Kata orang berhubungan intim di kala hamil tua dapat memicu kontraksi. Betulkah demikian?