Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Manfaat Prenatal Gentle Yoga

PREGNANCY  |  26 Feb '20


Waktu hamil Btara aku paling semangat buat yoga karena aku yakin sekali bahwa yoga bisa membantu optimalisasi posisi janinku dan aku bisa lahiran normal. Tapi ternyata gak hanya itu loh mom manfaat dari prenatal gentle yoga atau yoga untuk ibu hamil. 


Prenatal gentle yoga ini dapat di mulai saat usia kehamilan 20 minggu tapi banyak juga ibu hamil yang memulainya saat usia kehamilan 8 minggu. Sebenarnya tidak apa apa memulai prenatal yoga sejak dini tapi harus di sesuaikan dengan kondisi tubuh ibu hamil masing-masing ya, jangan dipaksakan. Jika pada saat awal ikut prenatal yoga moms merasa lelah sebaiknya istirahat terlebih dahulu.

Mari kita bahas manfaat dari prenatal yoga :

1. Membantu tubuh tetap kuat, sehat dan aktif
Dimasa kehamilan banyak perubahan hormon dan emosi yang terjadi di diri moms, prenatal yoga membantu moms untuk beradaptasi dengan segala macam perubahan tersebut dengan relax. Prenatal yoga juga membuat moms lebih kuat, dengan berbagai gerakan-gerakan yang ada di setiap sesinya, ini membuat moms lebih siap menghadapi kehamilan yang semakin besar.

2. Mengetahui teknik bernafas yang lebih baik
Beberapa waktu lalu aku juga sempet post tentang teknik pernafasan saat persalinan, teknik-teknik tersebut aku juga dapat dari sesi prenatal gentle yoga loh mom dan itu sangat membantu aku dalam mengontrol rasa sakit saat kontraksi hingga pembukaan lengkap. Teknik nafas yang tepat tidak hanya digunakan saat akan melahirkan saja, tapi saat menjalani kehamilan teknik bernafasan juga penting agar moms dapat mengatur dan terbiasa dengan segala perubahan hormon juga fisik yang terjadi.

3. Membantu mengurangi sakit pinggang
Sakit pinggang adalah keluhan yang pasti hampir semua ibu hamil mengalaminya, dulu aku juga mengalaminya sampai sampai aku susah tidur loh moms. Prenatal yoga ini banyak juga gerakannya yang membuat sakit pinggang sedikit berkurang dan menjadi lebih baik.

4. Mempersiapkan area pinggul untuk proses kelahiran
Area pinggul adalah area yang memang perlu di persiapkan untuk kelahiran, dengan prenatal yoga kita jadi tau bagaimana caranya agar pinggul dapat lebih elastis dan membuka lebar agar janin lebih mudah melewatinya. Banyak latihan latihan yang di ajarkan saat prenatal gentle yoga dan memang sangat membantu saat proses melahirkan.

5. Membantu relaktasi
Dulu ketika sudah trimester ke 3 aku selalu merasa gelisah, khawatir, serta susah tidur. Ternyata ini wajar dialami oleh ibu hamil moms, karna keadaan perut yang semakin besar kitapun sulit mencari posisi nyaman untuk tidur. Saat prenatal yoga aku diajarkan untuk lebih rileks dan tenang agar lebih bisa beristirahat dan tidak cemas. Proses relaktasi relaktasi tersebut benar benar berdampak baik buat aku moms, aku jadi lebih tenang dan mudah tidur.

6. Komunikasi dengan janin
Ini yang paling berkesan buat aku sih, dulu saat ikut prenatal gentle yoga instrukturku selalu mengajarkan untuk utarakan rencanaku dengan janin, pasti mereka mengerti dan membantu kita sebagai ibunya. Dan setiap malam aku selalu mencoba berbicara dengan janinku untuk lahir di 39 week dengan proses yang cepat dan nyaman, alhamdulillah bayiku mengerti semua yang aku katakan.

Selain manfaat manfaat diatas yang membuatku semangat ikut prenatal gentle yoga adalah aku bisa bertemu ibu hamil lainnya dan sharing tentang kehamilan yang kita rasakan, jadi happy kan mom punya temen seperjuangan hehe.

Jadi buat mommies yang sekarang lagi hamil aku saranin banget buat ikut prenatal yoga. Karena emang bener manfaatnya tuh banyak banget dan aku percaya adek bayi dalem kandungan juga akan lebih nyaman.

Semoga bermanfaat.

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

185 Ade Citra

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

Stop Bandingin Keadaan Hamil Kita dengan Bumil Lain

Stop Bandingin Keadaan Hamil Kita dengan Bumil Lain Hi Moms !! Apa sih yang paling penting dan di butuhkan ibu hamil saat sedang menjalani [...]

Cerita Lahiran Saat Puasa

Hanya satu kata yang terlintas saat pertama kali melihat baby K, ajaib. Sungguh ajaib setiap prosesnya, mulai dari hamil sampai ia lahir ke [...]

Pengalaman merawat kulit selama masa hamil dan menyusui

Ada yg bilang kalo lg hamil itu kdg bs buat kulit kita glowing dan jd cantik. Tapi kayanya itu ga berlaku di aku deh. Saat hamil bawaannya jd [...]

Cerita Mom Lina tentang Bayi Tabung (IVF)

Berbicara mengenai IVF, kali ini Babyo Connect ingin mengajak Moms berkenalan dengan Mom Lina Amelia, seorang content creator yang dikenal [...]

PERSALINAN

PERSALINAN _Part 2 (cerita persalinan) Saya melahirkan di usia kandungan 39weeks5day HPL 18 Mei 2019 kalo meunurut dokter obgyn di Bali, [...]

Tidak Punya Keluhan,Tetapi Persalinan Sampai Harus Induksi Karena Ketuban Sudah Keruh

Memiliki keturunan adalah impian setiap perempuan, termasuk denganku juga. Itu adalah harapanku saat beberapa bulan yang lalu. Saat usia [...]

Resep Bubur Kacang Ijo

Resep Bubur Kacang Ijo Okeey Mom. Di post sebelumnya aku mention mau share tentang kacang hijau ini. Ini menurut aku kacang ajaib loh. Kecil2 [...]

Tipe Moisturizer Manakah yang Cocok Untuk Kulit Anda?

Moms tau gak sih, kalo moisturizer itu juga memiliki banyak tipe yang tergantung dengan kebutuhan kulit kita loh! Yuk simak di bawah [...]

-TIPS, Makan Apa Ya Buat Naikin Berat Badan Janin?...

-TIPS, Makan Apa Ya Buat Naikin Berat Badan Janin?- Hi Moms!! Happy Saturday ❤️❤️❤️ Semoga semua dalam keadaan sehat, bahagia, dan penuh sukacit [...]

Perjalanan MengASIhiku saat Hamil Anak Kedua

Setiap perjalanan pasti ada cerita masing-masing, tak terkecuali perjalanan mengASIhi buah hati pertamaku. Saat mulai hamil hingga anakku lahir, [...]

-Progessence Phyto Plus Young Living- Selamat Mal...

-Progessence Phyto Plus Young Living- Selamat Malam ❤️❤️❤️ Okeey, di post kali ini aku akan bahas tentang essential oil Progessence Phyto Plus [...]

Melahirkan Lancar Aman Damai dengan BPJS #sharingbubuice

#sharingbubuice Ada yang masih hamil? Ada yg pegang kartu bpjs? Disimpen baik-baik ya kali aja kepake 😍 Oke jadi sebelumnya aku uda banyak de [...]

Tips Tradisional, Murah & Mudah agar ASI Lancar Jaya

Masalah yang paling sering dihadapi oleh ibu menyusui adalah kurangnya produksi ASI . Sayangnya, banyak ibu yang tidak mengetahui cara [...]

Pengalaman Melahirkan Prematur

Kita yang merencanakan Allah yang menentukan. Benar benar diluar rencana. Saat aku sudah merencanakan lahiran normal di bidan dekeeeet bgt dari [...]

Pengalaman melahirkan di masa pandemi Covid-19

Akhirnya aku bisa menyempatkan waktu untuk nulis artikel lagi, karena masih repot ngurusin bayi dan batitaku. 2 Bulan lalu aku melahirkan di [...]

Bahayakah Jika Ibu Hamil Makan Nanas?

Bahayakah Jika Ibu Hamil Makan Nanas? Kita tentu sering sekali mendengar tentang bahayanya makan nanas ketika hamil. Banyak yang berkata bahwa [...]

Persiapan, Resiko dan Keuntungan Hamil di Usia 35 tahun

Moms berusia 35 tahun atau lebih dan merindukan kehamilan? Perhatikan hal-hal berikut ini ya.

Tips Meminimalisir Kehamilan Resiko Tinggi

Bagi yang merencanakan kehamilan, simak yang satu ini yuk.

Pengalamanku Berpuasa Saat Hamil Muda

Yuk simak tips berpuasa bagi ibu hamil muda berikut ini.

Tidur Siang Saat Hamil Bisa Sebabkan Bayi Lahir dengan Craddle Cap?

Betulkah tidur siang di saat hamil dapat menyebabkan si Kecil terlahir dengan cradle cap?